Remèdes naturels pour les maladies quotidiennes

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Remèdes naturels
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Je souhaite qu’être naturopathe signifie que ma famille et moi ne tomberions jamais malades. Malheureusement, les virus, bactéries et autres sources de maladie ne font pas de discrimination fondée sur la profession. Voici ce qu’il y a dans ma boîte à outils pour nous aider à rester en bonne santé.

Voici quelques remèdes naturels pour les maux courants

Remèdes naturels contre la toux et les maux de gorge

  • Thé – les thés contenant des ingrédients comme la réglisse et l’orme rouge ont des propriétés de revêtement de la gorge qui aident à réduire l’irritation.
  • Miel – ses propriétés de revêtement de gorge peuvent apaiser les maux de gorge et supprimer la toux. Mettez-en un peu sur une cuillère ou mélangez-le dans du thé.
  • Échinacée* – peut réduire la durée des symptômes du rhume, en particulier si elle est utilisée le premier ou les deux premiers jours. Il est disponible sous forme de thé, de gouttes ou de pilules.
  • Sirop de sureau* – possède des propriétés antivirales, ce qui le rend utile pour le rhume et la grippe. Suivre le dosage sur l’emballage.
  • Pélargonium* – une plante utilisée dans certains remèdes naturels contre le rhume/la toux. Il raccourcit la durée et la gravité des rhumes.

*Essayez chacun d’entre eux individuellement et voyez lequel vous préférez ; n’utilisez pas les trois ensemble.

Remèdes maison digestifs

  • Gingembre – utile pour les maux d’estomac, les nausées et le mal des transports. Disponible sous forme de thé (recherchez les marques médicinales), ou essayez le gingembre confit lorsque vous êtes en déplacement.
  • Probiotiques – bactéries vivantes et levures qui sont bonnes pour votre système digestif. Les probiotiques peuvent aider en cas de diarrhée causée par des infections ou liée à l’utilisation d’antibiotiques. Disponible sous forme de suppléments et dans des aliments comme le yogourt, la pâte de miso, le kombucha, le kimchi et la choucroute crue.

Produits topiques pour la douleur et l’irritation de la peau

  • Crème à l’arnica – apaise les douleurs musculaires, les douleurs et les ecchymoses.
  • Huile d’arbre à thé – un agent anti-inflammatoire pour les infections bactériennes ou fongiques. Utilisez-le pour le traitement localisé de l’acné et du pied d’athlète.
  • Calendula – apaise les irritations cutanées comme l’eczéma et l’érythème fessier.

Remèdes naturels pour dormir

  • Thé – essayez le thé à la camomille le soir pendant que vous vous détendez.
  • Lavande – une huile d’aromathérapie utilisée pour calmer et se détendre. Sans danger pour les jeunes enfants et les adultes plus âgés.

Remèdes naturels contre l’anxiété

Réservez cinq minutes avant de commencer votre journée pour une respiration lente et profonde. Pensez à la journée à venir, à ce pour quoi vous êtes reconnaissant et aux personnes dans votre vie
Sur le chemin de l’école, apprenez à vos enfants à utiliser des exercices de respiration pour les aider à se préparer pour la journée à venir. Ralentissez la respiration en inspirant pendant quatre secondes et en expirant pendant six secondes. Cela active la partie du système nerveux qui nous calme.
Choisissez une musique apaisante à écouter sur le chemin du travail ou de l’école.
Prenez quelques minutes après le travail pour vous préparer à la maison de transition. Mettez fin aux problèmes non résolus au travail et concentrez-vous sur votre famille.

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Remarque : informez votre médecin des remèdes à base de plantes ou des suppléments que vous prenez. Consultez votre médecin avant d’ajouter des remèdes à base de plantes si vous êtes enceinte, si vous allaitez ou si vous prenez des médicaments sur ordonnance.

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