Advertisement

Une gorge sèche peut être très irritante ! Cela peut perturber votre sommeil la nuit et même rendre difficile le travail pendant la journée.

Une gorge sèche et irritée est un problème courant qui est généralement causé par une inflammation du pharynx, un tube qui s’étend de l’arrière du nez et de la bouche à l’œsophage qui mène à l’estomac.

Plusieurs facteurs peuvent entraîner cet inconfort et cette douleur dans la gorge. Dans la plupart des cas, il survient pendant les mois froids d’hiver lorsque l’air est sec et que les infections des voies respiratoires supérieures se propagent comme une traînée de poudre. Il peut également être un symptôme d’autres conditions telles que la mononucléose, l’amygdalite, l’angine streptococcique, le reflux acide ou le RGO, la grippe, le rhume et le rhume des foins ou les allergies.

Parfois, une gorge sèche est le signe de quelque chose de mineur, comme dormir la bouche ouverte, parler excessivement, fumer, se déshydrater ou s’exposer à des polluants dans l’air.

Certains des symptômes d’une gorge sèche comprennent une gorge sèche ou desséchée qui est particulièrement mauvaise le matin, des difficultés à avaler, une gorge qui gratte et des ganglions enflés sur les côtés du cou.

Parfois, ces symptômes peuvent également être accompagnés d’une infection streptococcique, qui peut également provoquer des maux de tête, des courbatures, de la fièvre et une fatigue générale.

Il est impératif que vous identifiiez la raison de la sécheresse de la gorge avant de chercher une solution. En attendant, il existe de nombreux remèdes maison efficaces que vous pouvez utiliser pour soulager les symptômes et vous débarrasser de ce problème irritant.

Advertisement

Remarque : si les symptômes persistent pendant plus de quelques jours, vous devez consulter votre médecin.

Remèdes maison pour soulager une gorge sèche

Voici les 10 meilleurs remèdes maison pour une gorge sèche.

  1. Gargarisme à l’eau salée

Le moyen le plus simple de traiter efficacement une gorge sèche est de se gargariser avec de l’eau salée. Le sel a des propriétés antiseptiques et antimicrobiennes qui aident à éliminer toute infection microbienne en limitant sa croissance. Il aide également à évacuer le mucus et les mucosités de la gorge et à garder la bouche hydratée.

Gargarisme à l’eau salée pour gorge sèche

De plus, l’eau chaude salée apaise votre gorge.

Une étude publiée dans BMC Health Services Research en 2008 a révélé que se gargariser trois fois par jour avec de l’eau salée est lié à une diminution de 40% des infections des voies respiratoires supérieures .

  • Ajouter ½ cuillère à café de sel à 1 tasse d’eau tiède.
  • Remuez bien pour dissoudre le sel.
  • Gargarisez-vous avec cette solution pendant quelques secondes, puis recrachez-la.
  • Répétez à intervalles réguliers jusqu’à ce que vous soyez soulagé de votre gorge sèche.
  1. Miel

Le miel peut soulager les symptômes d’une gorge sèche, grâce à ses propriétés hydratantes et humectantes. Il contient également des propriétés antibactériennes, antimicrobiennes et antiseptiques qui luttent contre les microbes qui peuvent provoquer une infection et conduire à une gorge sèche.

Il fonctionne également comme un osmotique hypertonique, ce qui signifie qu’il aide à extraire l’eau des tissus enflammés et réduit ainsi l’enflure.

Miel pour réduire la sécheresse de la gorge

Le miel est également bon pour votre immunité.

  • Mélangez 1 cuillère à soupe de miel brut et biologique dans une tasse d’eau tiède. Bien mélanger et boire 2 ou 3 fois par jour.
  • Alternativement, mélangez 1 cuillère à soupe de miel et de jus de citron dans une tasse d’eau tiède. Buvez lentement le mélange. Buvez ceci plusieurs fois par jour.
  • Avant d’aller au lit, ajoutez 1 cuillère à café de miel à un verre de lait chaud. Buvez-le pour apaiser votre gorge sèche et vous aider à mieux dormir.
  • Attention : Comme le miel brut peut contenir des bactéries nocives pouvant causer le botulisme infantile, vous ne devez jamais en donner aux bébés de moins de 1 an.
  1. Vinaigre de cidre de pomme

Le vinaigre de cidre de pomme peut être dilué pour être utilisé en gargarisme ou ajouté à du thé chaud ou à un verre d’eau pour combattre une infection et alcaliniser le corps. Ce remède simple aide à soulager les gorges sèches et les maux de gorge causés par une allergie ou une infection.

Vinaigre de cidre de pomme pour la gorge sèche

En raison de ses propriétés antibactériennes, il aide à combattre les microbes et à alcaliniser le corps. Il aide également à maintenir l’équilibre du pH dans la bouche, gardant ainsi la bouche bien hydratée pour prévenir ou traiter une gorge sèche.

De plus, le vinaigre de cidre stimule le système immunitaire.

  • Mélangez 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme cru non filtré dans 1 tasse d’eau tiède. Bien mélanger et boire deux fois par jour pour se débarrasser de la sécheresse de la gorge.
  • En outre, vous pouvez préparer une solution de gargarisme avec du vinaigre de cidre de pomme. Mélangez 1 cuillère à café de sel et 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme brut non filtré dans 1 tasse d’eau tiède. Se gargariser plusieurs fois par jour.
  1. Chewing-gum

Mâcher un chewing-gum sans sucre est un moyen simple mais efficace de traiter une gorge sèche. Le fait de mâcher stimule le flux de salive dans la bouche et la gorge. Une fois que la production de salive augmente, la gorge devient humide, ce qui à son tour soulage la sécheresse.

Une étude de 2011 publiée dans le Dental Research Journal rapporte que le chewing-gum peut affecter le débit de salive, ce qui est important pour une gorge sèche.

Chewing-gum pour soulager la gorge sèche

Mâcher de la gomme sans sucre combat également l’acidité, une autre raison courante derrière une gorge sèche.

Une étude de 2005 publiée dans le Journal of Dental Research rapporte que mâcher de la gomme sans sucre pendant 30 minutes après un repas peut réduire le reflux acide œsophagien après le repas.

Si possible, choisissez une variété de gomme à mâcher non sucrée pour apaiser votre gorge. Mais assurez-vous d’éviter les chewing-gums sucrés et à la menthe.

De même, vous pouvez sucer des glaçons, des sucettes glacées sans sucre ou des pastilles pour la gorge pour aider à garder votre gorge suffisamment humide.

  1. Orme glissant

L’orme glissant contient du mucilage, une substance semblable à un gel qui recouvre la gorge, soulage la douleur et réduit l’irritation. Cela réduira à son tour la sécheresse de votre gorge.

Il stimule également la production de salive, ce qui est important pour lutter contre les symptômes d’une gorge sèche.

Orme glissant pour la gorge sèche

Une étude de 2012 publiée dans le Journal of Investigational Biochemistry rapporte que l’écorce d’orme rouge est efficace chez les personnes souffrant de laryngite ou d’inflammation de la gorge et de problèmes de voix.

  • Ajouter 1 cuillère à café d’écorce interne d’orme glissant à 2 tasses d’eau bouillante.
  • Laissez infuser quelques minutes, puis filtrez la solution.
  • Ajoutez un peu de miel et buvez-le lentement pendant qu’il est encore chaud.
  • Prenez-le 2 ou 3 fois par jour.

Vous pouvez également prendre des pastilles d’orme glissant que vous pouvez facilement trouver sur le marché.

  1. Réglisse

La réglisse est un autre remède qui aide à se débarrasser d’une gorge sèche. Il possède des propriétés antibactériennes et antifongiques qui soulagent toute infection susceptible de provoquer une sécheresse de la gorge.

La réglisse soulage la gorge sèche

Ses propriétés anti-inflammatoires aident également à réduire les irritations de la gorge.

  • Ajouter 1 cuillère à soupe de poudre de réglisse à 1 tasse d’eau bouillante. Couvrir et laisser infuser quelques minutes. Filtrez le thé et buvez-le 2 ou 3 fois par jour.
  • Aussi, mélangez ½ cuillère à café de poudre de réglisse avec un peu de miel et consommez-le deux fois par jour pendant quelques jours.
  • Vous pouvez également sucer des bonbons à la réglisse pour apaiser votre gorge.
  1. Poivre de Cayenne

Pour apaiser une gorge sèche, le poivre de Cayenne est également très efficace.

Le piment de Cayenne contient une bonne quantité de capsaïcine, un composé riche en propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes. Il aide à réduire le gonflement des tissus de la gorge et traite l’infection sous-jacente. De plus, cela soulagera toute douleur que vous pourriez avoir.

Poivre de cayenne pour traiter la gorge sèche

La capsaïcine aide également à éliminer les toxines et autres agents infectieux du corps.

  • Mélangez ¼ de cuillère à café de poudre de Cayenne, 1 cuillère à soupe de miel et 3 gousses d’ail râpées. Consommez ½ cuillère à café de ce mélange plusieurs fois par jour, mais laissez au moins 1 heure entre les doses. Évitez de boire de l’eau immédiatement après avoir pris ce mélange.
  • Alternativement, ajoutez ¼ de cuillère à café de poivre de Cayenne et 1 cuillère à soupe de jus de citron dans un verre d’eau chaude. Gargarisez-vous avec cette solution plusieurs fois par jour. Utilisez ce remède pendant 1 ou 2 jours.
  1. Racine de guimauve

La racine de guimauve contient du mucilage qui recouvrira et apaisera une gorge sèche ou endolorie. Il aide également à l’inflammation de la gorge liée à l’amygdalite ou à l’angine streptococcique.

Racine de guimauve pour la gorge sèche

De plus, il aide à faire face aux reflux acides, grâce à ses propriétés adoucissantes et anti-inflammatoires. Le reflux acide est l’une des raisons derrière une gorge sèche.

  • Ajouter 1 cuillère à soupe de racine de guimauve séchée à 1½ tasse d’eau bouillante.
  • Couvrir et laisser mijoter pendant 20 minutes.
  • Filtrez la solution, ajoutez un peu de miel et buvez-la.
  • Vous pouvez prendre 3 tasses de cette tisane par jour.

Attention : La racine de guimauve est déconseillée aux femmes enceintes ou allaitantes, ou aux personnes diabétiques.

  1. Fluides

La plupart du temps, la sécheresse de votre gorge peut simplement être un signe de déshydratation, ce qui signifie que vous ne buvez pas assez d’eau. Lorsqu’il est déshydraté, votre corps ne produit pas autant de salive qui humidifie normalement votre bouche et votre gorge.

Boire des liquides pour soulager la gorge sèche

D’autre part, une bonne hydratation donne à votre corps les ressources dont il a besoin pour produire la quantité de salive nécessaire pour garder votre gorge humide. De plus, il amincit et détache le mucus, l’empêchant ainsi de s’accrocher aux parois intérieures de votre gorge et de provoquer une irritation.

Pour lutter contre la déshydratation, buvez des liquides supplémentaires pendant la journée. En général, boire 8 à 10 verres d’eau par jour suffit. Mais selon votre âge, votre niveau d’activité, les conditions climatiques et votre état de santé, vous pourriez avoir besoin de moins ou plus.

Vous devez également inclure dans votre alimentation des fruits et légumes et d’autres aliments riches en eau. Évitez les sodas et le café contenant de la caféine, qui peuvent faire perdre plus d’eau à votre corps.

  1. Humidificateur

Un repos et un sommeil appropriés sont importants pour une récupération rapide d’une gorge sèche. Mais comme une gorge sèche peut s’aggraver la nuit et perturber votre sommeil, il est recommandé de faire fonctionner un humidificateur d’intérieur.

Un humidificateur est particulièrement important par temps frais. Cela aidera à ajouter de l’humidité chaude dans l’air, et respirer cet air humide aidera à apaiser et à hydrater votre gorge sèche afin que vous puissiez obtenir le sommeil dont vous avez tant besoin.

Humidificateur pour apaiser la gorge sèche

Placez un humidificateur dans votre chambre ou dans toute autre pièce où vous passez beaucoup de temps.

Au lieu d’un humidificateur, vous pouvez également remplir une casserole profonde d’eau tiède et la placer près d’une source de chaleur. Au fur et à mesure que l’eau se réchauffe, elle devrait progressivement humidifier l’air de la pièce.

Que vous utilisiez un humidificateur ou une casserole d’eau, gardez-le propre pour éviter l’accumulation de moisissures et d’autres allergènes.

Conseils supplémentaires

Prendre une douche chaude et passer plusieurs minutes à respirer la vapeur peut procurer un soulagement temporaire de la gorge sèche.
Reposez-vous suffisamment en réduisant vos activités quotidiennes et parlez le moins possible tout en souffrant d’une gorge sèche.
Buvez plus de liquides chauds comme des jus chauds, des tisanes ou de l’eau tiède pour apaiser votre gorge sèche et irritée.
Évitez d’utiliser des produits du tabac, car ils irritent les tissus de la gorge et peuvent entraîner des périodes prolongées de sécheresse de la gorge.
Si vous vous réveillez chaque matin avec la bouche sèche, le problème pourrait être que vous dormez la bouche ouverte. Dans ce cas, appliquez une bande adhésive sur l’arête de votre nez pour garder votre nez ouvert pendant votre sommeil.
Pour prévenir les symptômes d’allergie, restez à l’intérieur avec les fenêtres fermées et la climatisation allumée pendant le pic de la saison des allergies.

Advertisement