Cet article est l’une de ces tentatives pour vous montrer des ingrédients naturels et disponibles à la maison qui vous aideront à renforcer votre immunité dans la lutte contre le coronavirus. La raison en est que plus l’immunité est forte, plus il est facile pour le corps humain de lutter contre les particules étrangères.
Il vaut toujours mieux prévenir que guérir contre les COVID 19
Si vous lisez cet article, veuillez comprendre qu’aucun médicament ou vaccin officiel ou remède naturel n’est recommandé pour guérir le coronavirus. Jusqu’à présent, il n’y a pas de remède exact et seulement de prévention. Les organisations de santé n’ont jusqu’à présent officiellement recommandé aucun médicament ni remède naturel ou pharmaceutique ou anti-biotique pour guérir le coronavirus ou pour gérer ses symptômes.
Comme le dit la célèbre citation, «mieux vaut prévenir que guérir».
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Pourquoi le renforcement de l’immunité est essentiel pour lutter contre le nouveau coronavirus?
Notre corps humain est naturellement conçu pour être immunisé contre toute particule étrangère. Le système immunitaire de notre corps se défend d’abord et commence à lutter contre les virus et les bactéries qui y pénètrent. Des niveaux accrus de globules blancs dans le corps assurent une bonne immunité.
Plus le système immunitaire est fort, moins nous avons d’infections!
C’est pourquoi; vous devez maintenir une bonne santé et prendre des aliments sains pour renforcer l’immunité de votre corps. L’immunité est le facteur clé à prendre en compte pour prévenir l’infection corona.
Ceux qui ont un système immunitaire élevé ont tendance à être moins infectieux pour le coronavirus. Ceux qui sont sujets à un système immunitaire faible ont de fortes chances d’être infectés par le coronavirus.
L’accent est mis ici, tant que votre système immunitaire est fort, votre corps mettra en place une dure lutte contre les virus et les bactéries pénétrant dans votre système.
Voici: 12 aliments stimulant l’immunité pour lutter contre Corona
1. Citron
L’ingrédient magique de la cuisine riche en vitamine C est le citron. En outre, les citrons sont les meilleurs pour stimuler l’immunité car ils ont un arôme et des antioxydants. Les micro nutriments présents dans les citrons sont efficaces pour prévenir les maladies.
2. Gingembre
Le gingembre est un autre ingrédient puissant pour renforcer l’immunité et lutter contre les germes. On dit que le gingembre contient un composant actif appelé Gingerol qui a des propriétés médicinales et cicatrisantes.
Les propriétés anti-inflammatoires élevées du gingembre vous aideront à obtenir un soulagement rapide des maux et des douleurs. Le gingembre est un excellent remède contre les maux d’estomac et les indigestions.
Le point culminant est que l’ingrédient bioactif Gingerol est associé à la réduction des risques de contracter des infections. Le gingembre inhiberait la croissance des bactéries buccales. Dans une certaine mesure, le gingembre aide efficacement à traiter les infections respiratoires.
3. Poivre noir
Ajoutez du poivre noir autant que possible dans votre petit-déjeuner, vos déjeuners, vos dîners et vos smoothies et jus. N’ayez pas de doutes. Le poivre noir est en effet un ingrédient magique dans la lutte contre les infections.
Vous voulez savoir pourquoi?
Les poivrons noirs sont riches en antioxydants. Un composant bioactif appelé pipérine serait actif dans la lutte contre les radicaux libres loin du corps.
Le poivre noir est également anti-inflammatoire. Incluez autant que possible les poivrons. C’est essentiel pour augmenter la réponse immunitaire aux infections de notre corps
4. Curcuma
Le curcuma doit être salué ici quand il s’agit de renforcer l’immunité. Le curcuma est un ingrédient antioxydant et anti-inflammatoire puissant pour vous. Le curcuma est un ingrédient antibactérien excellent et puissant.
Le curcuma est censé aider à augmenter la capacité d’immunomodulation du corps. Il donne un bon soulagement contre le rhume et les allergies lorsqu’il est utilisé avec du poivre noir. Ajoutez du curcuma dans vos aliments et du poivre noir pour profiter des bienfaits immunitaires.
5. L’Ail
L’ail est riche en propriétés anti-inflammatoires. L’ail est efficace pour stimuler le système immunitaire du corps. Il aide le corps à guérir rapidement du rhume ou de la grippe. On constate que le composant bioactif de l’ail aide à augmenter les enzymes antioxydantes dans le corps.
6. Agrumes
Le système immunitaire a pas besoin de vitamine C. Il n’ya pas de meilleure source que les agrumes. La vitamine C contribue à votre système immunitaire en soutenant ses diverses fonctions cellulaires. Le micro-nutriment de la vitamine C soutient le système immunitaire en agissant comme une barrière contre les agents pathogènes.
Voici les sources essentielles de vitamine C nécessaires à notre système immunitaire.
- Des oranges
- Tomates
- Des fraises
- Groseille à maquereau
- Prunes de Kakadu
- Chili Peppers
- Goyaves. Surtout les roses.
- Persil
- Thym
- Kiwis
- Germes de brocoli
- Lychees
- Papayes
- Faites des aliments à base de vitamine C une partie prédominante de votre apport quotidien dans votre alimentation.
7. aliments riches en fer et en acide folique
Le fer est un élément clé de votre corps et vous protège de la tête aux pieds. L’apport régulier d’aliments riches en fer et en acide folique garantit que votre corps obtient les vitamines et minéraux nécessaires pour construire un système immunitaire fort.
Les aliments riches en fer comprennent
- épinard
- Racines de betterave
- Les carottes
- Rendez-vous
- Amandes et noix
- Foie
- Des haricots
- Raisin noir séché
- Abricot sec
- Graines de citrouille
- Lentilles
- Légumes verts et petits pois
Consommez régulièrement des aliments riches en fer en combinaison avec des aliments riches en vitamine C pour une meilleure absorption par le corps. La réponse immunitaire reste forte grâce au fer et à d’autres aliments riches en vitamines et minéraux.
8. aliments riches en vitamine D
La vitamine D renforce notre système immunitaire. La vitamine D aide le système immunitaire à rester équilibré. La vitamine D est également importante pour la bonne absorption du calcium dans le corps. En termes simples, La vitamine D est une clé essentielle pour maintenir une réponse immunitaire et un système sains
Les sources d’aliments riches en vitamine D sont:
- Le poisson a tendance à être une bonne source de vitamine D
- Thon, maquereau et saumon
- Poissons herrin et sardine
- Jaunes d’œuf
La vitamine D naturellement. On dit que les rayons du soleil tôt le matin contiennent de la vitamine D qui est facilement absorbée par le corps.
9. Protéines naturelles
Les protéines sont essentielles pour que notre corps développe une réponse immunitaire élevée. En le prenant de manière naturelle, vous pouvez développer une bonne force immunitaire.
Les sources de protéines naturelles comprennent:
- Des œufs
- Noix et graines non salées
- Viande
- Soja
Les moyens naturels des protéines permettront au corps de les traiter facilement. préférez toujours des choix naturels plutôt que des suppléments.
10. Brocoli
On dit que le brocoli contient des composants de soufre et de sélénium qui ont un impact puissant sur l’augmentation des niveaux d’immunité.
11. Aliments riches en antioxydants
Un antioxydant important est les caroténoïdes qui sont convertis en vitamine A qui aide à réguler le système immunitaire.
Peu d’aliments riches en caroténoïdes sont:
- Les carottes
- Papaye
- Mangue
- Patates douces
- Abricots
- Outre les caroténoïdes, nous avons de nombreuses sources d’antioxydants pour notre corps.
Peu d’aliments riches en antioxydants sont:
- Aliments enrichis en acides gras oméga-3 comme les graines de lin, les noix, les noix de pécan et les graines de chia.
- Prunes
- Raisins et pruneaux noirs séchés
- épinard
- chou frisé
- Betterave
- Des haricots
- Des baies comme la fraise, la myrtille et le BlackBerry
- Enrichissez votre alimentation avec ces aliments riches en antioxydants pour renforcer votre immunité.
12. Aliments enrichis en vitamine B6
La vitamine B6 serait fortement impliquée dans l’amélioration de la fonction immunitaire et la formation d’hémoglobine dans notre corps.
Les sources alimentaires de vitamine B6 sont:
- Patates
- Bananes
- épinard
- Raisins secs
- Oignons
- Pastèques
- Riz
- Des noisettes
Hormis les sources alimentaires naturelles, d’autres aliments transformés sont enrichis de vitamine B6. Le meilleur moyen est de le prendre sous sa forme naturelle.
Les 12 aliments renforçant l’immunité pour lutter contre les virus et les bactéries sont de simples ingrédients dans notre cuisine. Faisons-en bon usage cette fois.