L’aloe vera est une espèce végétale ayant plusieurs usages médicinaux et nutritionnels. La plante a des feuilles vertes remplies de gel. De nombreuses personnes utilisent le gel pour traiter les brûlures et les plaies. Il est également disponible en jus.
Le jus d’aloe vera est un choix populaire dans de nombreux cafés d’aliments naturels et dans les magasins d’aliments naturels. Dans cet article, découvrez les avantages potentiels de la consommation de jus d’aloe vera et les effets secondaires possibles.
Les avantages du jus d’aloe vera peuvent inclure:
1. Traiter la constipation
L’Aloe Vera est populaire pour ses propriétés médicinales. Les personnes souffrant de constipation périodique peuvent utiliser le jus d’aloe vera comme laxatif naturel.
La partie externe de la plante contient des composés appelés anthraquinones, qui ont un effet laxatif. Si une personne essaie du jus d’aloe vera pour la première fois, elle peut souhaiter commencer par une petite portion. Une portion correspond généralement à 1 tasse de jus
Les chercheurs sont conscients de l’effet laxatif de l’aloe vera, mais la FDA (Food and Drug Administration) des États-Unis n’a pas encore établi que son utilisation était sans danger. Les personnes fréquemment constipées devraient consulter un médecin pour connaître les laxatifs appropriés pour une utilisation à long terme.
2. Fournir de la vitamine C
Environ 8 oz de jus d’aloe vera enrichi contient 9,1 grammes de vitamine C. Cette vitamine est essentielle à la santé globale d’une personne, car elle est un antioxydant naturel qui aide à combattre l’inflammation.
La vitamine C présente divers avantages spécifiques, allant de la réduction du risque de maladie cardiovasculaire à l’amélioration du fonctionnement du système immunitaire. Obtenir suffisamment de vitamine C améliore également la capacité du corps à absorber le fer des aliments à base de plantes. Alors que la vitamine est naturellement présente dans des aliments tels que les oranges, les poivrons verts, le brocoli, le pamplemousse et le jus de tomate, le jus d’aloe vera enrichi est une autre excellente source.
3. Rester hydraté
Boire beaucoup de liquide tout au long de la journée peut aider une personne à rester hydratée et le jus d’aloe vera peut être une alternative peu calorique aux boissons sucrées et aux jus de fruits. Un verre de 8 oz de jus d’aloe vera ne contient que 36 calories.
Cependant, il est essentiel de vérifier l’étiquetage pour le sucre ajouté et les autres ingrédients. Ceux-ci peuvent augmenter les quantités de calories, de sucre et de glucides dans le jus.
4. Réduire l’inflammation des gencives
L’Aloe Vera peut aider à réduire l’inflammation des gencives.
Une petite étude a révélé que l’utilisation d’un rince-bouche au jus d’aloe vera permettait de réduire l’inflammation gingivale chez les personnes récemment traitées pour éliminer la plaque.
Dans l’étude, 15 participants ont utilisé un rince-bouche au jus d’aloe vera et 15 n’en ont utilisé aucun. À la conclusion de l’étude, ceux qui avaient utilisé le rince-bouche ont signalé moins d’inflammation des gencives. Les chercheurs ont proposé que les propriétés antimicrobiennes et antibactériennes de l’aloe vera contribuent à l’obtention des résultats.
5. Contrôle de la glycémie
Selon une méta-analyse de 2016 publiée dans le Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics, l’aloe vera pourrait avoir «un avantage potentiel» dans le contrôle de la glycémie chez les personnes atteintes de prédiabète et de diabète de type 2.
L’analyse a porté sur des études regroupant 470 participants. Ils avaient ingéré différentes préparations d’aloe vera, notamment du jus et des poudres. Les chercheurs ont constaté qu’une supplémentation en jus d’aloe vera avait permis d’améliorer la glycémie à jeun chez les participants.
Cependant, ils ont souligné que des études plus approfondies seraient nécessaires pour établir de manière concluante les effets du jus d’aloe vera sur le diabète.
6. Prévenir les ulcères d’estomac
Selon une étude de 2014, le jus d’aloe vera pourrait avoir des avantages digestifs supplémentaires, tels que la réduction de l’incidence des ulcères d’estomac et l’amélioration de la digestion. Les nombreux composés anti-inflammatoires présents dans le jus d’aloe vera, tels que la vitamine C, peuvent contribuer à ces effets digestifs.