La plupart des gens qui ne fument pas se demandent toujours pourquoi les gens fument la cigarette. J’ai fait mes recherches sur le sujet et je vais vous donner les raisons possibles et pourquoi il leur est difficile d’arrêter de fumer

Pourquoi les gens fument la cigarette?

La plupart des fumeurs de cigarette ont commencé à fumer à l’adolescence. Ceux qui ont des amis et/ou des parents qui fument sont plus susceptibles de commencer à fumer que ceux qui n’en fument pas. Certains adolescents disent qu’ils « voulaient juste essayer » ou qu’ils pensaient que c’était « cool » de fumer la cigarette.

Les publicités, les remises sur les prix et les autres promotions de l’industrie du tabac ont une grande influence sur notre société. L’industrie du tabac dépense des milliards de dollars chaque année pour créer et commercialiser des publicités qui montrent que fumer est excitant, glamour et sûr.

L’usage du tabac est également montré dans les jeux vidéo, en ligne et à la télévision. Et les films montrant des gens qui fument la cigarette sont une autre grande influence. Des études montrent que les jeunes qui voient fumer dans les films sont plus susceptibles de commencer à fumer.

Qui est le plus susceptible de devenir dépendant ?

Quiconque commence à fumer la cigarette peut devenir dépendant à la nicotine. Des études montrent que le tabagisme est le plus susceptible de devenir une habitude pendant l’adolescence. Plus vous êtes jeune lorsque vous commencez à fumer, plus vous risquez de devenir dépendant à la nicotine.

Fumer du tabac crée-t-il vraiment une dépendance ?

L’addiction se caractérise par la recherche ou l’usage répété et compulsif d’une substance malgré ses effets nocifs et ses conséquences indésirables. L’addiction est une dépendance mentale ou émotionnelle à une substance. La nicotine est la substance addictive connue dans le tabac. L’usage régulier de produits du tabac entraîne une dépendance chez de nombreux utilisateurs. La nicotine est une drogue naturellement présente dans le tabac et on pense qu’elle est aussi addictive que l’héroïne ou la cocaïne.

Comment la nicotine vous affecte

La nicotine et les autres produits chimiques contenus dans la fumée de tabac sont facilement absorbés dans le sang par les poumons. À partir de là, la nicotine se répand rapidement dans tout le corps.

Lorsqu’elle est prise en petites quantités, la nicotine provoque des sensations agréables et distrait l’utilisateur des sensations désagréables. Cela donne envie au fumeur d’en consommer plus. Il agit sur la chimie du cerveau et du système nerveux central, affectant l’humeur.

La nicotine fonctionne comme les autres drogues addictives, en inondant les circuits de récompense du cerveau avec un produit chimique appelé dopamine. La nicotine donne également une petite poussée d’adrénaline – pas assez pour le remarquer, mais assez pour accélérer le cœur et augmenter la tension artérielle.

La nicotine atteint le cerveau quelques secondes après avoir pris une bouffée et ses effets commencent à s’estomper en quelques minutes. L’utilisateur peut commencer à se sentir irrité et nerveux. Habituellement, cela n’atteint pas le point de symptômes de sevrage graves, mais la personne qui utilise le produit devient plus mal à l’aise avec le temps.

C’est ce qui amène le plus souvent la personne à s’allumer à nouveau. À un moment donné, la personne consomme du tabac, les sensations désagréables disparaissent et le cycle continue. Si la personne ne fume plus bientôt, les symptômes de sevrage s’aggravent avec le temps.

Au fur et à mesure que le corps s’adapte à la nicotine, les personnes qui en consomment ont tendance à augmenter leur consommation de tabac. Cela augmente la quantité de nicotine dans leur sang et il faut plus de tabac pour obtenir le même effet. C’est ce qu’on appelle la tolérance. Au fil du temps, un certain niveau de nicotine est atteint et la personne devra continuer à l’utiliser pour maintenir le niveau de nicotine dans une plage confortable.

Les personnes qui fument peuvent rapidement devenir dépendantes de la nicotine et souffrir de symptômes de sevrage physiques et émotionnels (mentaux ou psychologiques) lorsqu’elles arrêtent de fumer. Ces symptômes comprennent l’irritabilité, la nervosité, les maux de tête et les troubles du sommeil.

La véritable marque de la dépendance, cependant, est que les gens continuent de fumer même s’ils savent que fumer est mauvais pour eux – affectant leur vie, leur santé et leur famille de manière malsaine. En fait, la plupart des fumeurs veulent arrêter.

Les chercheurs étudient également d’autres produits chimiques contenus dans le tabac qui rendent difficile l’arrêt du tabac. Dans le cerveau des animaux, la fumée de tabac provoque des modifications chimiques qui ne s’expliquent pas entièrement par les effets de la nicotine.

La quantité moyenne de nicotine dans une cigarette ordinaire est d’environ 1 à 2 milligrammes (mg). La quantité que vous absorbez réellement dépend de la façon dont vous fumez, du nombre de bouffées que vous prenez, de la profondeur de votre inspiration et d’autres facteurs.

Quelle est la puissance de la dépendance à la nicotine ?

Environ 2 fumeurs sur 3 disent vouloir arrêter de fumer la cigarette et environ la moitié essaient d’arrêter chaque année, mais peu y parviennent sans aide.

En effet, ils ne deviennent pas seulement physiquement dépendants de la nicotine. Il y a aussi une forte dépendance émotionnelle (psychologique).

La nicotine affecte le comportement, l’humeur et les émotions. Si une personne consomme du tabac pour aider à gérer des sentiments et des émotions désagréables, cela peut devenir un problème pour certaines personnes lorsqu’elles essaient d’arrêter de fumer.

Quelqu’un qui fume peut associer le tabagisme à des activités sociales et à de nombreuses autres activités également. Tous ces facteurs font du tabagisme une habitude difficile à briser.

En fait, il peut être plus difficile d’arrêter de fumer que d’arrêter de consommer de la cocaïne ou des opiacés comme l’héroïne. En 2012, les chercheurs ont examiné 28 études différentes sur des personnes qui essayaient d’arrêter de consommer la substance à laquelle elles étaient dépendantes. Ils ont constaté qu’environ 18 % étaient capables d’arrêter de boire et que plus de 40 % étaient capables d’arrêter les opiacés ou la cocaïne, mais seulement 8 % étaient capables d’arrêter de fumer.

Qu’en est-il de la nicotine dans les autres produits du tabac ?

Nicotine dans les cigares

Les personnes qui inhalent la fumée de cigare absorbent la nicotine par leurs poumons aussi rapidement que les personnes qui fument des cigarettes. Pour ceux qui n’inhalent pas, la nicotine est absorbée plus lentement par la muqueuse de la bouche. Cela signifie que les personnes qui fument des cigares peuvent obtenir la dose de nicotine souhaitée sans inhaler la fumée directement dans leurs poumons.

La plupart des cigares pleine grandeur contiennent autant de nicotine que plusieurs cigarettes. Les cigarettes contiennent en moyenne environ 8 milligrammes (mg) de nicotine, mais ne délivrent qu’environ 1 à 2 mg de nicotine. De nombreuses marques populaires de cigares plus gros contiennent entre 100 et 200 mg, voire jusqu’à 444 mg de nicotine. La quantité de nicotine qu’un cigare délivre à une personne qui fume peut varier considérablement, même parmi les personnes qui fument le même type de cigare. La quantité de nicotine absorbée dépend de facteurs tels que :

Combien de temps la personne fume le cigare
Combien de bouffées sont prises
Si la fumée est inhalée

Compte tenu de ces facteurs et de la large gamme de tailles de cigares, il est presque impossible de faire de bonnes estimations des quantités de nicotine que les cigares plus gros délivrent.

Les petits cigares qui ont la taille et la forme de cigarettes contiennent à peu près la même quantité de nicotine qu’une cigarette. S’ils sont fumés comme des cigarettes (inhalés), on s’attendrait à ce qu’ils libèrent une quantité similaire de nicotine – 1 à 2 mg.

Nicotine dans le tabac sans fumée

Le tabac sans fumée délivre une forte dose de nicotine. La nicotine pénètre dans la circulation sanguine par la bouche ou le nez et est transportée dans toutes les parties de votre corps.

La nicotine contenue dans le tabac sans fumée est mesurée en milligrammes (mg) de nicotine par gramme (g) de tabac. On a constaté qu’il variait considérablement, par exemple jusqu’à 4 à 25 mg/g pour le tabac à priser humide, 11 à 25 mg/g pour le tabac à priser sec et 3 à 40 mg/g pour le tabac à chiquer. D’autres facteurs qui affectent la quantité de nicotine qu’une personne reçoit comprennent des choses comme :

• Marque de tabac
• Niveau de pH du produit (à quel point il est acide)
• Quantité mâchée
• Coupure de tabac

Pourtant, il a été démontré que les taux sanguins de nicotine sont sensiblement les mêmes lorsque l’on compare les personnes qui fument des cigarettes à celles qui utilisent du tabac sans fumée.

Nicotine dans les produits non brûlés

Les produits du tabac non brûlés se présentent sous diverses formes et sont utilisés de différentes manières. Les produits non brûlés contiennent de la nicotine et peuvent entraîner une dépendance à la nicotine.

• Les cigarettes non brûlées (heat-not-burn) ont une source de chaleur et du tabac. Le tabac est chauffé à une température inférieure à celle d’une cigarette ordinaire (combustible). La chaleur crée un aérosol qui est inhalé par l’utilisateur.
• Les produits du tabac solubles sont comestibles. Il peut s’agir de pastilles, de bandes, de gommes ou de bâtons. Ils peuvent être facilement cachés et peuvent ressembler à des bonbons.
• Les gels de nicotine sont des produits du tabac qui sont frottés et absorbés par la peau

La nicotine dans les cigarettes électroniques

Le e-liquide de la plupart des e-cigarettes (vapes) contient de la nicotine. Cependant, les niveaux de nicotine ne sont pas les mêmes dans tous les types de cigarettes électroniques, et parfois les étiquettes des produits n’indiquent pas la véritable teneur en nicotine.

Il existe certaines marques de cigarettes électroniques qui prétendent être sans nicotine, mais qui contiennent de la nicotine.

Pourquoi est-il si difficile d’arrêter de fumer ?

L’arrêt ou la réduction du tabac provoque des symptômes de sevrage nicotinique. Le sevrage est à la fois physique et mental. Physiquement, votre corps réagit à l’absence de nicotine.

Mentalement, vous êtes confronté à l’abandon d’une habitude, ce qui nécessite un changement majeur de comportement. Émotionnellement, vous pourriez avoir l’impression d’avoir perdu votre meilleur ami.

Des études ont montré que les utilisateurs de tabac sans fumée ont autant de mal à arrêter de fumer que les personnes qui veulent arrêter de fumer.

Les personnes qui ont consommé du tabac régulièrement pendant quelques semaines ou plus auront des symptômes de sevrage si elles arrêtent soudainement ou réduisent considérablement la quantité qu’elles consomment.

Il n’y a aucun danger dans le sevrage de la nicotine, mais les symptômes peuvent être inconfortables. Ils commencent généralement en quelques heures et culminent environ 2 à 3 jours plus tard, lorsque la plupart de la nicotine et de ses sous-produits sont hors du corps. Les symptômes de sevrage peuvent durer de quelques jours à plusieurs semaines. Ils s’améliorent chaque jour qu’une personne reste sans tabac.

Les symptômes de sevrage de la nicotine peuvent inclure l’un des éléments suivants :

Vertiges (qui peuvent durer un jour ou 2 après avoir cessé de fumer)
Dépression
Sentiments de frustration, d’impatience et de colère
Anxiété
Irritabilité
Troubles du sommeil, y compris difficulté à s’endormir et à rester endormi, et avoir de mauvais rêves ou même des cauchemars
Problème de concentration
Agitation ou ennui
Maux de tête
Fatigue
Augmentation de l’appétit
Gain de poids
Rythme cardiaque plus lent
Constipation et gaz
Toux, bouche sèche, mal de gorge et écoulement nasal
Oppression thoracique

Ces symptômes peuvent amener une personne à recommencer à consommer du tabac pour augmenter les niveaux de nicotine dans le sang et arrêter les symptômes.

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Source : https://www.cancer.org & https://veterans.smokefree.gov