Perte de mémoire chez les personnes âgées

Perte de mémoire chez les personnes âgées

février 2, 2020 Non Par Dr sandra

Comment faire face à la perte de mémoire chez les personnes âgées

Ces derniers temps, l’accent a été mis sur le maintien de la santé, ce qui semble être une affaire très recherchée. Qui ne veut pas rester actif et en bonne santé? Mais en ce qui concerne les personnes âgées, cela pourrait bien être le besoin de l’heure plutôt qu’un désir de souhait. Rester actif assure non seulement un corps sain, mais aussi un cerveau sain.

L’exercice est connu pour être un bon antidote à la dépression. Il libère des substances chimiques dans le cerveau appelées endorphines, ce qui stimule votre humeur. Des études ont montré que l’exercice peut vous rendre plus heureux, renforcer l’endurance et renforcer l’estime de soi.

Chez les personnes âgées, la perte de mémoire est associée au rétrécissement d’une partie du cerveau, connue sous le nom d’hippocampe. L’hippocampe est la partie du cerveau qui aide à former des souvenirs. Des études récentes montrent que l’exercice aérobie régulier peut être utile pour ralentir ou même inverser la perte de mémoire liée à l’âge chez les personnes âgées. Cela se produit à la suite d’une augmentation de la taille de l’hippocampe résultant de l’exercice.

Les chercheurs ont découvert qu’une année d’exercice aérobie modéré, comme la marche, augmentait le volume de l’hippocampe de près de 2%, ce qui entraînait une inversion efficace du rétrécissement lié à l’âge de l’hippocampe d’un à deux ans.

Le rétrécissement de l’hippocampe est considéré comme inévitable chez les personnes âgées par les experts, mais le cerveau serait modifiable même à ce stade par eux. Ils sont sûrs que même un an d’exercice modéré peut augmenter les six de l’hippocampe.

L’exercice et le cerveau

Dans l’étude, publiée dans les Actes de l’Académie nationale des sciences, les chercheurs ont choisi au hasard 120 adultes âgés de 55 à 80 ans dans l’un des deux groupes. Un groupe a suivi un programme d’exercices aérobiques consistant à marcher autour d’une piste pendant 40 minutes par jour, trois jours par semaine; l’autre groupe a été affecté à un exercice limité limité aux exercices d’étirement et de tonification.

Un an plus tard, les scintigraphies cérébrales prises au début de l’étude et celles effectuées après un an ont montré que les côtés droit et gauche de l’hippocampe avaient augmenté de 2,12% et 1,97%, respectivement, dans le groupe d’exercice aérobie. Cependant, en étudiant les scintigraphies cérébrales, il a été constaté que les côtés droit et gauche de l’hippocampe diminuaient de volume dans l’autre groupe de 1,40% et 1,43%, respectivement.

Certains autres tests de la fonction de mémoire spatiale ont également montré des améliorations marquées dans le groupe d’exercice aérobie associées à cette augmentation du volume de l’hippocampe. Les chercheurs ont également constaté une augmentation de plusieurs marqueurs liés à la santé du cerveau, tels que le facteur neurotrophique dérivé du cerveau (BDNF), ce qui a entraîné une augmentation correspondante avec l’augmentation du volume de l’hippocampe.

Les résultats de cette étude de cas sont particulièrement intéressants dans le sens où ils suggèrent que même des quantités modestes d’exercice par des personnes âgées peuvent entraîner des améliorations substantielles de la mémoire et de la santé du cerveau. De telles améliorations peuvent avoir des implications importantes pour la santé des personnes âgées et la population sans cesse croissante des personnes âgées dans le monde. “