Pour changer un peu les choses, l’article d’aujourd’hui est la recette d’un bol de smoothie ultra rapide pour combattre les fibromes. Donc, si vous avez reçu un diagnostic de fibrome, ce smoothie peut vous aider beaucoup.
Tu auras besoin:
- 2 tasses d’eau
- 2 cuillères à café de poudre de baobab
- 1 fruit du dragon, pelé et coupé en dés
- 3 petites bananes surgelées
- une poignée de baies mélangées surgelées
- graines de chia
- vos garnitures préférées (granola, éclats de cacao, etc.)
Recette :
Mélangez simplement tous les ingrédients dans un mélangeur et mélangez bien jusqu’à obtenir une consistance uniforme. C’est tout. Votre smoothie est prêt à combattre le fibrome
Nutrition contre fibromes
En ce qui concerne la nutrition des fibromes, Une règle simple à retenir est de « penser rouge » Les fruits et légumes rouges sont riches en fer, en vitamines et en antioxydants qui aident à restaurer la perte de sang après une période abondante et nous aident également à combattre les fibromes et à prévenir leur croissance.
Baies mélangées
Les baies comme les framboises et les myrtilles sont connues pour contenir une substance organique appelée resvératrol. La recherche suggère que le resvératrol peut arrêter la croissance cellulaire et la production de cellules de fibromes utérins. C’est aussi pourquoi je bois du thé aux feuilles de framboisier.
Banane congelée
Les grandes bananes donneuses de potassium ! On nous a tous parlé de tout le potassium contenu dans les bananes depuis probablement la maternelle. Il s’avère que les aliments riches en potassium nous aident à réguler la croissance et les symptômes des fibromes. Il est important que nous pratiquions une bonne nutrition non seulement pour aider à guérir les fibromes, mais également pour aider à inverser les effets néfastes des fibromes. De plus, les bananes surgelées offrent une base crémeuse parfaite pour un smoothie délicieux et sain.
Baobab
La poudre de baobab issue de la pulpe du fruit du baobab est un supplément riche en vitamine C et un superaliment africain certifié. La vitamine C aide notre corps à absorber le fer, car le fer a besoin de la présence de vitamine C pour être bien absorbé par nos cellules. Si vous prenez un supplément de fer, le baobab est une excellente source de vitamine C pour faciliter l’absorption du fer.
Pitaya ou Fruit du Dragon
Pitaya/Dragon Fruit est techniquement un fruit de cactus. Non seulement il est salué pour ses propriétés curatives, mais le fruit du cactus chargé de graines est très délicieux et fonctionne incroyablement bien dans les smoothies. Il offre une forte teneur en antioxydants et une teneur élevée en vitamine A.
Ce qui signifie que non seulement il aidera à augmenter votre pouvoir de guérison cellulaire, mais qu’il constitue également un excellent fruit à manger pour une peau éclatante. Plus important encore, le pitaya contient 8 % de la valeur quotidienne recommandée en fer par portion et si vous avez déjà eu des règles abondantes, vous connaissez l’importance de rester au courant des aliments à haute teneur en fer.
Graines de Chia
Les puissantes graines de chia sont l’une des graines les plus polyvalentes. Les graines de chia sont également connues pour aider à réguler et équilibrer les niveaux d’œstrogènes. Les fibromes sont d’origine hormonale et leur croissance est soutenue par un excès d’œstrogènes. Cela signifie que manger des aliments qui aident à réguler la sensibilité de votre corps aux œstrogènes est très utile pour prévenir et guérir les fibromes.
Cacao/Graué de Cacao
Riche en antioxydants, ce superaliment trouvé ici même au Ghana nous aide à réguler notre glycémie et est connu pour accélérer la guérison. Il est important qu’avec les fibromes, nous restions en équilibre et les éclats de cacao nous aident à y parvenir en modulant les augmentations de glycémie. La teneur élevée en fibres agit également comme un prébiotique qui maintient nos bactéries intestinales appelées probiotiques.
C’est ça! Essayez cette recette et dites-moi ce que vous en pensez !
Lisez la suite : Les fibromes : ce que chaque femme devrait savoir