Huile de noix de coco : le meilleur lubrifiant naturel pour les yeux

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Remède à la maison pour les yeux secs

Avez-vous déjà eu des yeux secs et qui démangent ? Ils peuvent piquer, se sentir rugueux ou trop sensibles. Il s’agit d’une affection courante qui touche jusqu’à une personne sur trois. Et si je vous disais qu’utiliser de l’huile de noix de coco pour les yeux pourrait soulager naturellement l’inconfort ?

Également appelée kératite sèche ou xérophtalmie, la sécheresse oculaire peut survenir lorsque le liquide lacrymal est produit trop lentement ou s’évapore trop rapidement. Bien qu’il soit courant de soulager l’inconfort de la manière évidente – en ajoutant plus de liquide aux yeux sous forme de gouttes pour les yeux – il est important d’étudier ce qui se cache derrière ce problème apparemment simple, mais potentiellement complexe.

Quelles sont les causes des yeux secs ?

Les yeux secs sont plus fréquents chez les personnes âgées, mais le problème peut survenir à tout âge. De nombreux facteurs contribuent à la sécheresse oculaire temporaire ou chronique. Par exemple, un certain nombre de médicaments peuvent provoquer une gêne oculaire comme effet secondaire :

  • Diurétiques
  • Inhibiteurs de l’ECA (enzyme de conversion de l’angiotensine)
  • Antihistaminiques
  • Décongestionnants
  • Somnifères
  • Pilules contraceptives
  • Antidépresseurs
  • Médicaments contre l’acné avec l’isotrétinoïne
  • Morphine et autres opiacés

Les yeux secs peuvent également être liés à des conditions médicales qui affectent les yeux et les canaux lacrymaux. Certaines de ces maladies comprennent le zona, la paralysie de Bell, le VIH, le diabète, l’arthrite et le lupus. Les affections cutanées telles que la rosacée peuvent également entraîner une inflammation le long des paupières ou des glandes obstruées, interférant avec la production de larmes saines.

Autres causes de sécheresse oculaire

Les yeux secs peuvent également être causés par la chirurgie Lasik, une intervention chirurgicale qui utilise un laser pour corriger la myopie, l’hypermétropie et/ou l’astigmatisme. Une étude menée par le Département d’ophtalmologie et des sciences visuelles de l’Université du Michigan a conclu que la sécheresse oculaire post-Lasik est extrêmement courante. Elle affecte environ 20 à 40 pour cent des patients et peut être un problème important pour les patients et leurs prestataires de soins oculaires. Et avec environ un million de procédures effectuées chaque année, cela fait beaucoup de personnes souffrant du syndrome de l’œil sec.

Un autre coupable peu connu derrière les yeux secs est une carence nutritionnelle dangereuse. Ceux qui manquent de vitamine A peuvent facilement développer des yeux secs. D’autres carences nutritionnelles peuvent également nuire à la santé des yeux.

La ménopause avec ses changements hormonaux associés est également couramment liée au syndrome de l’œil sec. En fait, une recherche publiée dans JAMA Ophthalmology rapporte que les yeux secs affectent 60% des femmes ménopausées. De plus, les femmes sont près de trois fois plus susceptibles que les hommes d’être atteintes de la maladie. Alors que la plupart des cas sont observés après la ménopause, certaines femmes souffrant d’insuffisance ovarienne prématurée peuvent également développer un risque plus élevé de sécheresse oculaire.

Mais, pour la plupart des gens, les yeux secs sont généralement le résultat de trop de temps passé devant l’ordinateur, la télévision ou même à l’extérieur sous le vent et le soleil.

Huile de coco pour les yeux

l'huile de noix de coco
Coconut oil with fresh coconut half on wooden background

D’aussi loin que je me souvienne, j’ai les yeux secs. Cela peut être dû en partie au fait que je travaille en ligne – passer beaucoup de temps devant un ordinateur a tendance à assécher les yeux de n’importe qui. Je pense aussi qu’il y a une composante héréditaire dans mes yeux secs, car mon père a aussi cette maladie. Ajoutez des lentilles de contact au mélange et mes yeux se sentent souvent mal à l’aise à la fin de la journée.

Lorsque mes yeux secs deviennent insupportables, j’utilise généralement une sorte de lubrifiant oculaire (une solution spécialement formulée pour humidifier les yeux) que l’on trouve dans la plupart des pharmacies. Cependant, après quelques recherches sur ma solution naturelle préférée, j’ai découvert, même à ma grande surprise, que je pouvais utiliser de l’huile de noix de coco dans mes yeux fatigués et endoloris.

Fonction oculaire normale

Dans des circonstances normales, nos yeux produisent des larmes en permanence. Les larmes sortent de minuscules canaux et glandes dans les coins des yeux et le long des paupières. Le liquide est composé de trois couches : huile, eau salée et mucus. Ceux-ci forment un film qui facilite la vision et garde les yeux clairs et confortables dans le temps entre les clignements.

Lorsque les yeux deviennent trop secs, ils peuvent devenir rouges, douloureux et sensibles à la lumière. Même la vue peut commencer à souffrir d’un manque d’humidité.

Les dangers des remèdes en vente libre

Comme de nombreuses affections, il existe une pléthore de « remèdes » disponibles pour le syndrome de l’œil sec dans votre pharmacie locale. Les Américains dépensent plus de 300 millions de dollars par an en larmes artificielles et en traitements en vente libre. Mais malheureusement, il n’y a pas de remède réel qui se présente sous forme de prescription.

Comme moi, vous pouvez être légèrement dépassé lorsque vous marchez dans l’allée. J’ai essayé de nombreux produits au fil des ans. Certains aident à éliminer les rougeurs, d’autres semblent offrir un soulagement temporaire à la sécheresse, mais peu peuvent gérer mon état comme ma solution naturelle préférée… l’huile de noix de coco.

Pendant des années, j’ai étudié, lu, écrit et mis en pratique ce que je sais sur l’huile de noix de coco. Cependant, jusqu’à tout récemment, je n’avais jamais mis cette merveille tropicale dans mes yeux. Il ne m’est jamais venu à l’esprit d’utiliser de l’huile de noix de coco pour mon problème de sécheresse oculaire, jusqu’à ce qu’un de mes amis me le suggère.

Ce que mes recherches ont révélé

Comme toutes choses, j’aime faire mes recherches avant d’essayer quelque chose de nouveau, même avec mon huile de noix de coco éprouvée. Comme prévu, j’ai découvert de nombreuses preuves anecdotiques concernant l’efficacité de l’utilisation de l’huile de noix de coco pour les yeux, ainsi qu’une étude pilote récente publiée dans le Journal Complementary and Alternative Medicine.

Dans cette étude, trois substances de remouillage ont été comparées : l’huile de coco vierge, Tears Naturale II et une solution saline (comme témoin). Le but de l’étude était d’explorer l’efficacité de l’huile de noix de coco vierge en tant qu’agent de remouillage oculaire sur les yeux de lapin.

Les chercheurs ont divisé neuf lapins en groupes et attribué à chaque groupe l’un des trois collyres différents. Aux fins de l’étude, le contenu de chaque bouteille a été caché aux chercheurs. Des gouttes ont été instillées par voie topique dans l’œil testé – trois fois par jour, pendant deux semaines – avec un suivi après le 14e jour.

L’étude a démontré que l’utilisation de l’huile de noix de coco pour les yeux permettait de réduire la sécheresse oculaire. Les responsables de l’étude ont noté que l’huile ne provoquait aucun effet nocif sur les yeux du lapin et qu’elle pourrait être utile pour les humains ayant les yeux secs. En fait, la recherche suggère que l’huile de noix de coco vierge fonctionne même de la même manière que les collyres commerciaux et les solutions salines. Ce n’est pas surprenant puisque les propriétés anti-inflammatoires de l’huile de noix de coco sont similaires aux larmes naturelles.

Ces informations, combinées aux rapports anecdotiques que j’ai trouvés, ont suffi à me convaincre d’essayer de l’huile de noix de coco biologique pour mes yeux secs. Après tout, je connais les raisons pour lesquelles l’huile de noix de coco est si incroyable, et il était vraiment logique pour moi qu’elle puisse aider les yeux secs et fatigués.

Ce que je sais sur l’huile de coco

Quand les gens me demandent pourquoi l’huile de noix de coco est si incroyable, je me réfère généralement à ce que j’ai appelé les onze A – cela m’aide à me souvenir de toutes les propriétés étonnantes de cette merveille naturelle. Bon nombre de ces propriétés peuvent aider à garder vos yeux bien lubrifiés et en bonne santé.

  1. Antibactérien — Arrête les bactéries qui causent les maladies des gencives, les infections de la gorge, les infections des voies urinaires et les ulcères dans leurs traces.
  2. Anticancérigène – Empêche les cellules cancéreuses dangereuses de se propager, tout en renforçant l’immunité.
  3. Antifongique — Détruit les champignons et levures favorisant l’infection.
  4. Anti-inflammatoire — Supprime l’inflammation et répare les tissus.
  5. Antimicrobien — Désactive les microbes nocifs et combat les infections.
  6. Antioxydant — Protège des dommages causés par les radicaux libres.
  7. Antirétroviral — Détruit le VIH et le HTLV-1.
  8. Antiparasitaire — Débarrasse le corps des poux, ténias et autres parasites.
  9. Antiprotozoaire — Tue l’infection protozoaire dans l’intestin.
  10. Antiviral — Tue les virus qui causent la grippe, l’herpès, la rougeole, le sida, l’hépatite et plus encore.
  11. Absorption — Très facile à digérer et rend les nutriments facilement disponibles.

Un mot sur l’acide laurique et caprique

L’huile de coco est chargée d’un acide gras antimicrobien très puissant appelé acide laurique, également présent dans le lait maternel. Dans le corps, l’acide laurique est converti en monolaurine, qui est une puissante substance antivirale, antibactérienne et antiprotozoaire.

L’huile de coco contient également un autre acide gras : l’acide caprique. L’acide caprique est présent en très petites quantités dans le lait de chèvre et le lait de vache, mais il est abondant dans les huiles tropicales, notamment l’huile de coco et l’huile de palmiste.

C’est un acide gras à chaîne moyenne qui a des propriétés antimicrobiennes et antivirales. Dans le corps, l’acide caprique est converti en monocaprine, une forme qui peut facilement combattre les virus, les bactéries et la levure Candida albicans.

Comment j’ai utilisé l’huile de coco

Afin de liquéfier l’huile de noix de coco, j’ai fait couler de l’eau chaude du robinet et l’ai mise dans un petit bol. Dans un bol encore plus petit, j’ai ajouté environ une cuillère à café d’huile de noix de coco. J’ai placé le plus petit bol dans le plus grand jusqu’à ce que l’huile se liquéfie. Quoi que vous fassiez, n’utilisez pas de micro-ondes pour faire fondre votre huile de noix de coco. Les micro-ondes modifient la structure moléculaire de l’huile et tuent l’acide laurique qui rend l’huile de coco si précieuse.

Une fois l’huile liquéfiée, je l’ai laissée refroidir et j’ai utilisé un petit compte-gouttes en verre pour en retirer un peu du bol. J’ai penché la tête en arrière et mis quelques gouttes dans chaque œil. Pendant quelques minutes, mes yeux étaient embrumés, mais ils se sont vite éclaircis.

Je l’ai fait deux fois par jour, matin et soir, pendant une semaine et j’ai constaté une diminution substantielle de la sécheresse. Je semblais produire des larmes plus naturelles et mes yeux ne se sentaient pas aussi fatigués à la fin de la journée.

En plus de laisser tomber l’huile de noix de coco dans mes yeux, j’en mets aussi un peu autour de mes yeux la nuit. Cela a aidé à adoucir et hydrater la peau autour de mes yeux.

Je suis heureux d’annoncer que je mets maintenant les gouttes dans mes yeux environ trois fois par semaine et elles semblent faire l’affaire. Fini les gouttes lubrifiantes en vente libre pour moi… l’huile de coco gagne encore !

Choses à éviter si vous avez les yeux secs

En plus de l’utilisation d’huile de noix de coco comme lubrifiant oculaire, il peut être utile d’éviter les irritants potentiels pour les yeux, tels que la fumée de cigarette. Le tabac contient plus de 4 000 produits chimiques différents, dont le formaldéhyde et l’acétone. Bon nombre de ces produits chimiques sont toxiques et plusieurs de ces toxines aggravent les yeux, sans parler des toxiques pour les tissus oculaires. En fait, les fumeurs peuvent être deux fois plus susceptibles de souffrir du syndrome des yeux secs que les non-fumeurs.

Une étude publiée dans l’American Journal of Ophthalmology a cherché à déterminer les effets de la cigarette sur les yeux. Les chercheurs ont découvert que le tabagisme a des effets détériorants sur la couche lipidique et le film lacrymal. La couche lipidique de l’œil est directement responsable de la lubrification et de la prévention de l’évaporation des larmes. Une lubrification insuffisante signifie des yeux secs et irritants. Et attention : même si vous ne fumez pas, l’exposition à la fumée secondaire irritera également le film lacrymal.

L’alcool est un autre irritant potentiel pour les yeux secs. Les résultats d’une étude publiée dans le Journal of the American Academy of Ophthalmology suggèrent que la consommation même d’une petite quantité d’alcool peut augmenter et exaspérer les symptômes de sécheresse oculaire.

Voici une liste de choses qui peuvent assécher vos yeux. Essayez d’éviter ce qui suit :

  • Utilisation prolongée de l’ordinateur
  • Fumeur
  • De l’alcool
  • Climatisation
  • Consommation excessive de caféine
  • Environnements secs et venteux
  • Se frotter les yeux

Aliments pour aider le syndrome de l’œil sec

Maintenant que vous savez quoi éviter, voici quelques aliments qui vous aideront à augmenter votre production de larmes naturelles. La nourriture que vous mangez peut avoir un effet significatif sur la santé de vos yeux, soit en favorisant une vision saine à long terme, soit en contribuant à une dégradation plus rapide.

Assurez-vous de consommer suffisamment de vitamine A, à la fois sous forme végétale (légumes rouges, jaunes et vert foncé) et sous forme animale. Les plantes telles que les carottes, les poivrons et les courges contiennent du carotène, qui est converti en vitamine A dans le corps. Le foie et les œufs contiennent du rétinol, qui est la forme animale la plus active de vitamine A. L’huile de foie de morue est un excellent moyen d’obtenir suffisamment de vitamine A de type rétinol dans votre alimentation.

Un autre nutriment essentiel à la santé des yeux est l’acide gras oméga-3. C’est un ingrédient clé pour garder les tissus souples et lubrifiés et aide à former la couche huileuse sur des yeux sains. Vous pouvez trouver des acides gras oméga-3 dans les espèces de poissons d’eau froide comme le saumon, le hareng, le maquereau et les sardines. Les sources végétales d’oméga 3 comprennent les noix, l’huile de lin, l’huile de chanvre, l’huile d’olive et les graines de citrouille.

Le zinc est également important pour la fonction oculaire normale. Certaines bonnes sources alimentaires de zinc comprennent le poisson, le varech, le foie, les champignons, les graines de citrouille et les graines de tournesol. Les graines contiennent également de la vitamine E, qui favorise également la santé des yeux.

La plupart des autres conditions médicales qui peuvent causer la sécheresse oculaire sont liées au système immunitaire et au déséquilibre hormonal. Par conséquent, un régime alimentaire solide basé sur de vrais aliments entiers sera très utile pour corriger ces déséquilibres sous-jacents.

Rides sous les yeux

Malheureusement, les yeux secs et irritants entraînent également un frottement et une traction excessifs de la peau délicate qui entoure les yeux. Le simple fait de se frotter les yeux ne provoque pas nécessairement des rides, mais lorsqu’il est frotté de façon habituelle, votre peau délicate se ride plus rapidement. Cette peau délicate est particulièrement vulnérable aux rides car elle ne produit pas sa propre hydratation naturelle. En fait, les rides visibles des yeux peuvent se développer bien avant que les rides n’apparaissent sur le reste du visage.

Les causes peuvent inclure tout, des dommages causés par le soleil au vieillissement naturel en passant par la réduction des œstrogènes, qui se produit pendant les années menant à la ménopause. C’est pendant ces années que la production de collagène diminue et que l’élastine s’affaiblit. Le collagène maintient la peau autour des yeux ferme et souple, mais à mesure qu’il diminue, la peau commence à se plisser et à s’affaisser. L’élastine permet à la peau de se remettre en place. Mais à mesure qu’il s’affaiblit, les rides deviennent permanentes.

Ensuite, il y a les dommages UV. Au fil du temps, ces beaux rayons du soleil peuvent affecter la production de collagène et d’élastine, vieillissant prématurément votre peau délicate.

L’huile de coco contre les rides

La solution évidente – mais peut-être pas la meilleure – est de courir à la pharmacie pour une crème antirides commerciale. Malheureusement, la plupart des crèmes antirides cosmétiques ne résistent pas à leur battage publicitaire. Beaucoup contiennent également des produits chimiques toxiques ou cancérigènes qui peuvent être absorbés par la peau et dans la circulation sanguine. L’huile de coco, j’ai découvert, a un potentiel énorme à des fins cosmétiques et dermatologiques.

Grâce à des recherches, j’ai découvert que l’utilisation de l’huile de noix de coco sous les yeux hydrate la peau et prévient la formation de rides et ridules avec :

Anti-oxydants — qui protègent contre les radicaux libres qui causent des rides prématurées.
Vitamine E et protéines essentielles – qui favorisent la production de collagène, ce qui aide à garder la peau délicate sous les yeux ferme et souple.
Triglycérides à chaîne moyenne et acide laurique — qui aident à réparer la peau endommagée et à protéger contre les rayons UV nocifs

L’huile de coco soutient également la formation de nouvelles cellules cutanées et aide à maintenir les tissus conjonctifs et l’élasticité de la peau. Une étude publiée dans l’International Journal of Dermatology a comparé l’huile de noix de coco à l’huile minérale pour hydrater la dermatite atopique chez les nourrissons. Les chercheurs ont découvert que l’huile de noix de coco vierge était supérieure à l’huile minérale pour hydrater et guérir les plaques sèches et squameuses sur la peau des nourrissons. Une autre étude comparant l’huile de noix de coco à l’huile minérale a révélé que l’huile de noix de coco vierge améliore considérablement l’hydratation de la peau et augmente les niveaux de lipides à la surface de la peau.

Comment utiliser l’huile de noix de coco pour les rides sous les yeux

  1. Avant de vous coucher, lavez votre visage avec un nettoyant doux et de l’eau tiède. Tapotez pour sécher.
  2. Appliquez une petite noisette d’huile de noix de coco extra vierge sous les yeux.
  3. Massez doucement dans la peau, de l’extérieur de l’œil vers l’intérieur de l’œil.
  4. Laissez agir toute la nuit. Le matin, rincez à l’eau tiède et séchez en tapotant.
  5. Appliquer chaque soir avant d’aller au lit.

Conseils pour garder les yeux sains et lubrifiés

En général, un mode de vie sain et équilibré va de pair avec un régime anti-inflammatoire pour garder les yeux en pleine forme.

Dormir suffisamment aide à prévenir l’inflammation et à garder les yeux lubrifiés naturellement. L’exercice aide de la même manière, en soulageant le stress qui peut causer des dommages oxydatifs aux cellules et contribuer à l’inflammation.

Boire suffisamment d’eau et consommer du sel naturel entier est essentiel pour produire suffisamment de liquide lacrymal. Le sel de mer gris celtique et le sel rose de l’Himalaya sont les meilleurs types de sel avec beaucoup d’oligo-éléments (pas seulement du sodium pur).

Une alimentation riche en antioxydants contribuera également grandement à favoriser une bonne santé oculaire. Essayez de consommer du thé vert, ainsi que des baies et des légumes colorés qui contiennent beaucoup de vitamine C.

Vous n’avez pas à souffrir des yeux secs. Prenez un peu de temps pour régler les problèmes de santé sous-jacents et vous constaterez peut-être que vos symptômes se résolvent avec une facilité inattendue. Si vous souffrez de poussées occasionnelles ou même de rides sous les yeux, essayez d’utiliser l’huile de noix de coco comme moyen alternatif tout naturel pour apaiser vos yeux secs et atténuer les rides et ridules.

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