Avoir un goût métallique dans la bouche (dysgueusie) est courant au cours du premier trimestre de la grossesse. La faute aux hormones de grossesse, en particulier à une augmentation des œstrogènes. Vous ne pouvez pas empêcher le goût de fer dans votre bouche lorsque vous etes enceinte, mais vous pouvez le combattre en mangeant des aliments acides et en vous gargarisant avec une solution douce d’eau salée ou de bicarbonate de soude.
La bonne nouvelle est que la dysgueusie disparaît généralement au cours du deuxième trimestre, lorsque les niveaux d’hormones de grossesse s’équilibrent.
Est-il normal d’avoir un goût de fer dans la bouche pendant la grossesse ?
Oui. C’est ce qu’on appelle la dysgueusie (prononcé dis-GYOO-zee-a). Il est très courant au premier trimestre et disparaît généralement au second. Vous pourriez décrire le goût comme désagréablement amer, acide, brûlé ou salé – ou comme si vous aviez sucé des sous.
Certaines personnes pensent qu’avoir un goût métallique dans la bouche au début de la grossesse prédit le sexe de votre bébé, mais il n’y a aucune preuve à l’appui.
Vous pouvez avoir envie d’aliments acides et salés en début de grossesse (comme ce cliché de la grossesse, les cornichons) pour contrer le goût métallique.
Qu’est-ce qui cause le mauvais goût dans ma bouche pendant la grossesse ?
Une poussée d’hormones au début de la grossesse peut augmenter votre odorat, ce qui est intimement lié au sens du goût. La cause la plus probable est l’œstrogène, qui augmente considérablement au cours du premier trimestre. Il existe des preuves que cette sensibilité accrue aux goûts amers est une réponse évolutive, ce qui vous rend méfiant vis-à-vis des aliments qui peuvent être toxiques.
Comment puis-je me débarrasser du goût métallique dans ma bouche lorsque je suis enceinte ?
Voici quelques stratégies pour lutter contre ce goût de cuivre :
- Pratiquez une bonne hygiène bucco-dentaire. Le brossage et la soie dentaire fréquemment peuvent rafraîchir le goût dans votre bouche. Brossez également votre langue. Se gargariser avec une solution douce composée d’eau et de sel ou d’eau et de bicarbonate de soude peut également aider. Essayez une cuillère à café de sel ou 1/4 de cuillère à café de bicarbonate de soude dans 8 onces d’eau.
- Choisissez des aliments acidulés et acides, car ils peuvent compenser un goût amer et métallique. Essayez de boire de la limonade (ou pressez des citrons dans de l’eau ou de l’eau de Seltz), mangez des agrumes comme des pamplemousses ou des oranges, ou sucez des bonbons au citron. Les aliments acides ou vinaigrés comme les cornichons peuvent également aider à masquer la bouche métallique.
- Mâchez de la gomme à la menthe sans sucre pour changer le goût dans votre bouche et stimuler la production de salive.
- Essayez de manger des craquelins salés pour atténuer le goût métallique.
- Utilisez des ustensiles de cuisine en plastique ou en bois – inutile d’introduire plus de métal dans votre bouche !
- Demandez à votre fournisseur de changer votre vitamine prénatale. La teneur élevée en fer de certains suppléments peut aggraver la dysgueusie.
Le goût de fer dans votre bouche lorsque vous etes enceinte peut vous rendre plus pointilleux sur les aliments que vous consommez. Faites simplement de votre mieux pour manger aussi bien que vous le pouvez – même si cela signifie beaucoup de cornichons aigres et de limonade pendant un certain temps. La bonne nouvelle est que les aversions gustatives disparaissent généralement au cours du deuxième trimestre, lorsque les niveaux d’hormones atteignent un plateau.
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