À moins d’une condition médicale sous-jacente, les courbatures peuvent être traitées à la maison avec de simples remèdes maison.
La fatigue et les courbatures peuvent prendre le dessus peu de temps après un grand événement – comme un mariage de famille, des célébrations ou une présentation de travail – se dissipent. Des jours et des jours de nuits blanches et de se pousser à en faire un peu plus chaque jour peuvent s’additionner à beaucoup.
D’autres raisons de ressentir des douleurs corporelles incluent le démarrage d’une nouvelle routine d’entraînement ou la prise de votre ancienne routine d’exercice à un nouveau niveau d’intensité. Ironiquement, le manque d’exercice est également une cause majeure de douleurs corporelles – en particulier les maux de dos!
Lorsque les muscles et les os sont amenés à travailler plus que leur capacité habituelle, ils deviennent douloureux et raides, entraînant des douleurs corporelles. Les problèmes de santé – y compris les problèmes mineurs comme la fièvre, le rhume et le stress et les graves comme la fibromyalgie, l’arthrite et l’hypothyroïdie – peuvent également entraîner des douleurs corporelles.
À moins d’une condition médicale sous-jacente, les douleurs corporelles peuvent être traitées à la maison avec de simples remèdes maison. Lisez la suite pour connaître des remèdes maison simples, peu coûteux, facilement disponibles et même savoureux contre les courbatures:
- Faites une thérapie par le froid
Lorsque vous appliquez de la glace sur la partie du corps touchée, cela ralentit l’influx nerveux dans cette zone, soulageant ainsi la douleur. La compression à froid est efficace pour réduire l’inflammation et la douleur dans les articulations, même chez les patients souffrant d’arthrite.
Comment faire:
Enveloppez trois ou quatre glaçons dans une petite serviette et appliquez sur la zone touchée – partout où vous ressentez des douleurs corporelles. Des packs de gel réfrigérant peuvent également être placés sur la zone touchée. Les sprays de liquide de refroidissement non médicamenteux peuvent aider à réduire l’enflure et soulager la douleur.
Vous pouvez faire ce remède deux ou trois fois par jour.
- Trempez dans une solution saline chaude
Nous avons tous trempé nos pieds dans l’eau chaude salée après une séance d’entraînement vigoureuse ou une longue randonnée à un moment de notre vie. Il s’avère qu’il existe une science solide derrière cela: tremper les pieds dans de l’eau salée réduit l’œdème par osmose et la chaleur de l’eau desserre les nœuds des muscles fatigués contre les courbatures.
Comment faire:
Prenez une baignoire remplie d’eau tiède et ajoutez-y une tasse de sel. Plongez la partie du corps douloureuse dans la baignoire pendant 20 minutes. Si vous ne pouvez pas faire tremper la partie du corps, prenez une serviette douce et plongez-la dans l’eau salée. Maintenant, pressez la serviette, puis appliquez-la sur la zone touchée. Répétez le processus lorsque la serviette devient froide.
Vous pouvez faire ce remède une ou deux fois par jour.
- Masser avec de l’huile de moutarde
Masser votre corps avec de l’huile de moutarde chaude peut aider à soulager la douleur. La recherche montre que l’huile de moutarde contient un composé appelé isothiocyanate d’allyle qui réduit l’inflammation dans le corps.
Comment faire:
Réchauffez une tasse d’huile de moutarde, au micro-ondes ou dans une poêle. Ne laissez pas l’huile devenir trop chaude.
Massez tout le corps avec de l’huile chaude et laissez-la sur le corps pendant au moins 10 minutes avant de prendre une douche chaude.
Vous pouvez faire ce remède une ou deux fois par semaine.
- Boire du thé au gingembre
Boire du thé au gingembre est un excellent remèdes maison pour les courbatures. Les scientifiques ont comparé l’action du gingembre à l’ibuprofène (un puissant analgésique). Le gingembre aide à réduire la douleur et l’inflammation dans le corps.
Comment l’utiliser:
Faites bouillir quatre verres d’eau dans une casserole et ajoutez deux cuillères à soupe de gingembre râpé dans l’eau. Filtrez l’eau pour enlever les morceaux de gingembre, puis buvez l’eau lentement tout au long de la journée. Une autre façon de consommer du gingembre consiste à ajouter une cuillère à café de gingembre râpé dans votre thé ordinaire.
Vous pouvez utiliser ce remède une fois par jour.
- Buvez du curcuma et du lait de miel
La curcumine présente dans le curcuma a des propriétés anti-inflammatoires, analgésiques (analgésiques) et cicatrisantes qui aident à soulager les douleurs corporelles.
Comment l’utiliser:
- Ajoutez une cuillère à café de curcuma et de miel dans un verre de lait chaud.
- Vous pouvez également ajouter une demi-cuillère à café de curcuma à votre thé habituel.
- Vous pouvez utiliser ce remède une fois par jour.
- Boire du jus de cerise
Les personnes atteintes de neuropathie périphérique (lésions des nerfs périphériques) éprouvent souvent des douleurs dans les mains et les pieds. Des études ont montré que le jus de cerise contient des pigments anthocyaniques qui aident à traiter la douleur dans les mains et les pieds.
Comment l’utiliser:
Buvez un verre plein de jus de cerise non sucré une fois par jour.