Comment traiter une entorse au cou : 6 remèdes magiques nuque raide

Comment traiter une entorse au cou : 6 remèdes magiques nuque raide

septembre 17, 2020 Non Par Dr sandra

Vous ne savez pas comment traiter la nuque raide à la maison? Pas de soucis, lisez la suite pour connaître quelques remèdes maison magiques que vous pouvez essayer pour les douleurs cervicales.

Si votre profession vous oblige à rester constamment dans une posture particulière pendant plusieurs heures, vous pourriez développer une raideur de la nuque. Une entorse du cou et une raideur de la nuque peuvent également survenir en raison de mauvaises postures de sommeil ou en raison d’une blessure pendant l’entraînement.

Quelle que soit la raison de votre nuque foulée ou raide, cet article vous sera utile. Ici, nous avons présenté quelques remèdes naturels qui peuvent traiter efficacement la maladie.

Comment traiter le cou raide naturellement à la maison

1) Utilisez un Hot Pack

L’application d’un sac d’eau chaude sur la région touchée peut réduire la raideur de la nuque ou la fatigue rapidement et efficacement. La chaleur offerte par l’eau chaude augmenterait le flux sanguin dans la région et diminuerait la douleur et l’inconfort associés à la maladie presque instantanément. L’utilisation répétée du remède offrira un soulagement complet du problème.

Voici ce que vous devez faire:

  • Remplissez un sac d’eau chaude (vous pouvez utiliser une bouteille en verre à la place) avec de l’eau bouillante et placez-le sur la partie affectée de votre cou.
  • Appliquez-le sur la région pendant 15 à 20 minutes.
  • Répétez les étapes ci-dessus une fois toutes les trois heures.
  • Faites cela jusqu’à ce que vous obteniez un soulagement complet de la douleur.

2) Appliquer un pack de glace

L’application d’un sac de glace réduirait l’inflammation de votre cou en refroidissant et en relaxant les muscles tendus. Ce remède serait particulièrement utile si vous avez développé une raideur ou une entorse au cou à la suite d’une blessure pendant l’exercice.

Voici les étapes à suivre:

  • Remplissez un sachet avec de la glace pilée.
  • Enveloppez le poly-sac à l’aide d’une serviette ou d’un morceau de tissu épais.
  • Placez le sac sur la partie affectée de votre cou.
  • Appliquez le pack de glace pendant 15 à 20 minutes.
  • Répéter le processus une fois toutes les trois à quatre heures réduira la douleur musculaire et réduira considérablement votre douleur.
  • Si le processus ci-dessus vous semble trop long, vous pouvez utiliser des tampons froids prêts à l’emploi vendus dans les pharmacies.

3) Effectuer des exercices pour réduire la plaie au cou

Contrairement à la croyance commune, il existe plusieurs exercices qui peuvent soulager vos douleurs au cou. Voici les instructions pour l’un des plus efficaces d’entre eux:

Asseyez-vous le dos droit contre le mur en gardant le haut de votre corps à un angle de 90 degrés avec le bas du corps. Vos épaules et votre tête doivent se pencher vers l’arrière et toucher le mur. En restant dans les positions ci-dessus, vous devrez pratiquer quelques mouvements. Les actions peuvent être un peu douloureuses pour vous au début. Cependant, progressivement, ils guériront complètement votre cou.

Tournez lentement la tête sur le côté. Répétez ces cinq fois des deux côtés.
Ensuite, déplacez lentement la tête de haut en bas. Ici aussi, vous devez faire cinq répétitions. Si les actions semblent extrêmement douloureuses, nous vous conseillerons de réduire le nombre de répétitions. Ce remède est particulièrement utile pour soigner l’entorse du cou causée par une mauvaise posture de sommeil.

4) Massez la zone à l’aide d’une huile essentielle

L’application d’une huile essentielle sur la région touchée et le massage de la zone peuvent offrir un soulagement sérieux de la douleur. Certaines des huiles que vous pouvez choisir à cette fin comprennent l’huile de rose, l’huile de pin, l’huile de lavande, etc.

  • Prenez n’importe quelle huile de votre choix et appliquez-la sur la partie affectée de votre cou. Couvrez la zone avec suffisamment d’huile.
  • Maintenant, massez la région en mouvements circulaires doux.
  • Faites cela pendant 10 à 15 minutes et vous vous sentirez sûrement beaucoup mieux.
  • Si vous n’avez pas d’huile essentielle dans votre collection, vous pouvez effectuer les étapes ci-dessus en utilisant n’importe quel baume ou pommade analgésique de votre choix.

5) Thérapies alternatives

L’acupuncture et les soins chiropratiques sont deux excellents moyens de gérer les raideurs et les entorses de la nuque. Cependant, aucune de ces thérapies alternatives ne peut être réalisée sans un professionnel.

Vous devez donc consulter un spécialiste en acupuncture certifié ou un chiropraticien pour suivre les thérapies. Le thérapeute en acupuncture insère des aiguilles médicamenteuses dans certains points de pression autour de votre cou pour vous offrir un soulagement permanent de la raideur.

Le chiropraticien, d’autre part, manipulerait les articulations et les muscles de votre cou pour fournir un soulagement complet de la douleur.

6) Appliquer un pack chaud composé de graines de carambole

Les graines de carambole ou d’ajwain possèdent des propriétés antiseptiques. De plus, ces graines sont également connues pour offrir de la chaleur lorsqu’elles sont utilisées de la bonne manière.

Vous devez utiliser les graines de carambole de la manière suivante en cas de torticolis:

  • Prenez un bol de graines d’ajwain (au moins 200 grammes) et faites-les rôtir à feu moyen à doux.
  • Prenez un morceau de chiffon doux et placez-y toutes les graines de carambole grillées.
  • Fixez les graines à l’intérieur du chiffon en faisant un nœud droit. Vous devez effectuer toutes ces étapes rapidement pour vous assurer que les graines conservent leur chaleur.
  • Appuyez doucement et lentement sur le pack chaud contenant des graines d’ajwain sur les parties affectées de votre cou.
  • Continuez jusqu’à ce que l’ajwain refroidisse complètement. Répétez ce remède deux fois par jour jusqu’à ce que votre entorse du cou disparaisse.
  • Introduire des changements pour guérir et prévenir l’entorse du cou

Ajustez votre configuration de sommeil

Voici quelques mesures à prendre pour ajuster votre configuration de sommeil –

  • Remplacez votre matelas actuel par un matelas plus ferme.
  • Commencez à utiliser un oreiller cervical
  • Arrêtez de dormir sans dos face au plafond. Dormez toujours sur le côté ou sur le dos.
  • Si vous grincez des dents lorsque vous dormez, portez un protège-dents pour éviter la même chose.
  • Changez la conception de votre espace de travail pour le rendre plus ergonomique

Voici ce que vous devez faire –

  • Positionnez votre chaise de manière à pouvoir poser vos pieds à plat sur le sol. Vos hanches, en revanche, doivent rester légèrement au-dessus du niveau de vos genoux.
  • Vous devez toujours maintenir une posture ergonomique lorsque vous êtes assis sur la chaise. Vos bras doivent être au même niveau que votre bureau et votre dos doit rester droit.
  • Votre ordinateur doit être à la hauteur de vos yeux. Utilisez toujours une souris et un clavier ergonomiques.
  • Enfin, n’oubliez pas de vous lever et de faire quelques pas après avoir travaillé constamment pendant une heure. Vous pouvez également effectuer quelques exercices d’étirement pour éviter les crampes musculaires et induire une relaxation musculaire.

Conclusion : Pour conclure, nous tenons à insister sur le fait que si votre cou reste raide et douloureux pendant plus de 4 à 5 jours, faites-vous examiner par un médecin.

Avec : https://www.livealittlelonger.com , https://www.homeremedyhacks.com/