Une maladie qui affecte assez souvent les femmes est les infections des voies urinaires. Qu’elles soient causées par la grossesse, l’intimité ou rien du tout, de nombreuses femmes en souffrent et recherchent une solution qui n’inclut pas d’antibiotiques. Voici mes meilleurs conseils pour soigner les infections urinaires naturellement rapidement.
Qu’est-ce qu’une infection urinaire?
Une infection des voies urinaires (IVU) survient lorsque des bactéries pénètrent dans les voies urinaires (généralement par l’urètre) et se multiplient. Les voies urinaires se composent de l’urètre, de la vessie, des uretères et des reins. Toute partie des voies urinaires peut être infectée, mais les infections urinaires commencent généralement dans l’urètre ou la vessie. Si elle n’est pas traitée, l’infection peut remonter dans les reins.
Des recherches publiées en 2013 suggèrent que la plupart des infections urinaires sont causées par E. coli, bien que d’autres bactéries, virus et champignons puissent également entraîner une infection. E. coli est une bactérie naturellement présente dans les intestins humains et animaux, mais en grande quantité, elle peut provoquer une intoxication alimentaire et d’autres types d’infection.
Comment pouvez-vous obtenir une infection urinaire?
Le sexe est le plus grand facteur de risque de contracter une infection urinaire. La même étude mentionnée ci-dessus a montré que les femmes sont huit fois plus susceptibles de contracter une infection urinaire que les hommes. Une théorie est que parce que les femmes ont un urètre plus court, les bactéries ont plus de facilité à atteindre la vessie.
Les autres facteurs de risque pouvant entraîner une infection des voies urinaires comprennent:
Rapports sexuels fréquents – L’activité sexuelle peut transporter des bactéries de l’anus et des organes génitaux vers les voies urinaires. Si vous remarquez que l’activité sexuelle entraîne des infections urinaires, assurez-vous d’uriner après le rapport sexuel pour rincer immédiatement la vessie. Essayez également Uqora (mentionné ci-dessous).
Utilisation de spermicides – Une étude publiée en 2019 dans le Therapeutic Advances in Urology Journal suggère que les spermicides peuvent modifier l’équilibre du pH du vagin. Ce changement de pH peut également modifier le profil bactérien du vagin (certaines bactéries se développent mieux ou empirent à certains niveaux de pH).
L’utilisation de méthodes de contrôle des naissances à barrière – Les diaphragmes, préservatifs et autres méthodes de barrière entraînent un risque plus élevé de contracter une infection urinaire, comme le rapporte cette étude de 2011. Les femmes qui ne souhaitent pas utiliser de contraceptifs hormonaux et utilisent ces méthodes peuvent être à risque.
Utilisation de cathéters – Les cathéters peuvent également entraîner des infections urinaires. L’étude de 2019 (mentionnée ci-dessus) suggère que l’utilisation d’un cathéter peut également augmenter le risque de développer des infections urinaires et entraîner d’autres complications.
Être enceinte – De nombreuses femmes ont eu leur première infection urinaire (ou des infections urinaires plus fréquentes) pendant la grossesse. La raison en est que le risque que les bactéries atteignent les reins augmente pendant la grossesse (en raison de modifications du bassin et de l’urètre), selon un article publié dans Global Advances in Health and Medicine. Les infections urinaires peuvent présenter de graves problèmes à la fois pour la mère et le bébé, il est donc important de les prévenir si possible ou d’obtenir un traitement rapidement.
Être post-ménopause – L’étude de 2019 mentionnée précédemment explique que le corps d’une femme crée moins d’œstrogènes après la ménopause, ce qui peut rendre les parois vaginales minces et sèches. Ce changement dans le vagin peut rendre l’inflammation et l’infection plus faciles. (Cet article sur l’atrophie vaginale explique plus en détail.)
Problèmes et maladies du système immunitaire – Des conditions préexistantes et un dysfonctionnement immunitaire peuvent causer des infections urinaires plus fréquentes. Selon une revue de 2013, les maladies auto-immunes, les maladies métaboliques sont deux maladies qui peuvent avoir cet effet. Il est logique qu’un système immunitaire qui ne fonctionne pas bien puisse provoquer plus d’infections en général, mais, d’autre part, certaines recherches publiées en 2010 ont montré que la réponse immunitaire normale à une infection urinaire peut endommager la vessie et entraîner davantage d’infections.
Avoir de mauvaises habitudes d’hygiène – C’est un gros problème pour les enfants et les adultes. Apprenez aux jeunes filles à toujours essuyer de l’avant vers l’arrière pour éviter de propager des bactéries vers l’ouverture vaginale. Aussi, buvez beaucoup d’eau et utilisez la salle de bain dès que vous ressentez l’envie d’y aller. Ces deux choses empêcheront les bactéries de s’accumuler dans la vessie.
Signes et symptômes d’une infection urinaire
Si vous avez ressenti la douleur et l’inconfort d’une infection des voies urinaires, vous êtes probablement intimement conscient des symptômes. De nombreuses femmes qui subissent plusieurs infections urinaires au cours de leur vie connaissent les premiers signes d’une infection urinaire.
Mais si vous n’êtes pas sûr, connaître les signes et symptômes à surveiller vous aidera à attraper une infection aux premiers stades de son développement.
Les symptômes les plus courants comprennent:
- Douleur ou sensation de brûlure dans le vagin en urinant
- Un besoin fréquent d’uriner (souvent l’impression que vous devez y aller, mais seule une petite quantité d’urine sort)
- Douleur et inconfort dans le bas de l’abdomen
- Urine trouble, sombre ou malodorante
- Urine de couleur rose ou rougeâtre – signalant du sang dans l’urine (de nombreuses femmes trouvent qu’il s’agit d’un symptôme qui signale une infection plus grave)
Attraper une infection urinaire tôt augmente vos chances d’éviter le cabinet du médecin (et les antibiotiques) et de la traiter avec succès avec un remède naturel à la maison.
Traitement conventionnel des infections urinaires
Si vous vous rendez chez le médecin dès les premiers signes d’une infection urinaire, des antibiotiques peuvent vous être prescrits. Compte tenu de ce que je sais sur les antibiotiques, cependant, je fais de mon mieux pour les éviter autant que possible.
Quelques-uns des effets secondaires négatifs des antibiotiques comprennent:
- Maux d’estomac, vomissements, diarrhée
- Éruption cutanée et irritation cutanée
- Douleurs articulaires et musculaires
- Élimination des «bonnes et mauvaises» bactéries dans l’intestin
- Augmentation de la résistance aux antibiotiques
Faire ce qui est le mieux pour vous (ou pour un membre de votre famille) signifie peser les avantages et les risques de tout traitement. Parfois, les infections urinaires peuvent être difficiles à traiter à domicile et nécessitent des antibiotiques. C’est bon.
- Prenez des prébiotiques et des probiotiques
- Mangez une variété d’aliments fermentés
- Mangez des aliments riches en glycine (gélatine non sucrée nourrie à l’herbe, viandes, bouillon d’os, etc.)
Si les infections des voies urinaires sont un problème récurrent, envisagez de travailler avec un naturopathe ou un médecin en médecine fonctionnelle pour en déterminer la cause. Ils peuvent vous aider à modifier votre alimentation ou votre mode de vie qui minimiseront le besoin d’antibiotiques à l’avenir.
Si des antibiotiques sont nécessaires, il y a certaines choses que vous pouvez faire pour soutenir le corps
Remèdes naturels pour une infection des voies urinaires
Si vous rencontrez une infection urinaire (ou pensez l’être), il existe de nombreux remèdes maison qui peuvent aider à soulager l’inconfort et à prévenir la réapparition. Utilisez ces conseils pour prévenir et traiter naturellement une infection urinaire à la maison.
Régime
Une alimentation saine est généralement une bonne première étape pour améliorer la santé. Des études suggèrent que l’alimentation (avec d’autres facteurs) peut influencer spécifiquement la santé de nos voies urinaires. Bien sûr, si vous avez déjà les débuts d’une infection urinaire, changer votre alimentation peut ne pas suffire à l’inverser. Mais ces conseils diététiques peuvent aider à prévenir les infections (et à améliorer la santé globale!):
Réduisez votre consommation de sucre
Le sucre est inflammatoire, ce qui ne fait qu’aggraver les infections. Si vous attrapez facilement des infections urinaires, éliminer les aliments et les boissons sucrés est une bonne première étape. Vous devrez peut-être même réduire les sucres naturels comme les fruits (les bactéries ne se soucient pas du type de sucre que vous mangez – elles adorent tout!).
Éliminez les aliments transformés
Les aliments transformés fournissent très peu de nutriments (voire aucun). Ce ne sont pour la plupart que des agents de comblement qui évitent la faim (et ne font pas un excellent travail non plus!). Les aliments transformés sont également généralement riches en sucre et en glucides qui nourrissent les mauvaises bactéries.
Mangez une variété d’aliments fermentés et anti-inflammatoires
Les probiotiques jouent un rôle important dans la santé des voies urinaires. Ils fournissent au corps de bonnes bactéries qui garderont les mauvaises bactéries sous contrôle. Les aliments fermentés tels que la choucroute, le yogourt au lait entier biologique, le vinaigre de cidre de pomme et le kombucha contiennent naturellement des probiotiques.
Boire beaucoup d’eau
Boire de l’eau aidera le corps à éliminer les toxines du système. Je garde une bouteille d’eau réutilisable avec moi en tout temps pour m’assurer de rester hydraté.
Évitez les aliments acides lors du traitement d’une infection urinaire
Parfois, même les aliments sains doivent être laissés seuls lors du traitement d’une infection urinaire. Manger ou boire tout ce qui augmentera l’acidité de votre urine rendra une infection urinaire plus difficile à traiter et souvent plus douloureuse. J’évite la caféine, le chocolat, les tomates et les agrumes pendant une infection urinaire.
Le régime alimentaire peut avoir un effet énorme sur la santé globale et peut également aider avec des maux spécifiques. Lorsque le corps est correctement soutenu, il peut souvent se rééquilibrer (peut-être avec un petit soutien supplémentaire).
Probiotiques et suppléments
Je recommande toujours de tirer d’abord les nutriments des aliments, mais des suppléments sont parfois nécessaires. Lorsque quelque chose ne va pas dans le corps (comme lors d’une infection), des nutriments supplémentaires et des combinaisons de nutriments peuvent aider le corps à retrouver son équilibre.
Probiotiques :
Le corps humain possède des milliards de bactéries bénéfiques (probiotiques) qui aident à combattre les mauvaises bactéries. L’augmentation de ces bonnes bactéries présente des avantages prometteurs pour les femmes qui souffrent d’infections récurrentes. Les probiotiques ne contribuent pas à la résistance aux antibiotiques (comme le font les antibiotiques), et ils offrent également des avantages supplémentaires pour la santé. (Mais assurez-vous qu’il s’agit d’un supplément à base de spores de qualité, sinon il ne fait rien!)
Uqora :
Ce produit a changé le jeu IVU pour moi. Il encourage naturellement le corps à se débarrasser des bactéries nocives (tout en renforçant le nombre de bonnes bactéries). Uqora se présente sous trois formes qui aident les UTI de différentes manières:
- Cible – Se lie aux bactéries, augmente le débit urinaire pour éliminer les bactéries, alcalinise l’urine, ce qui rend la croissance des bactéries plus difficile et renforce le système immunitaire.
- Contrôle – Contient du D-mannose et attaque le biofilm (un film qui protège les bactéries) et facilite l’élimination des bactéries.
- Promouvoir – Aide à soutenir la croissance des probiotiques, en particulier Lactobacillus rhamnosus et Lactobacillus reuteri, qui sont les deux seules souches éprouvées pour aider à restaurer le microbiome vaginal.
J’adore le fait que ce supplément soit un remède naturel tout-en-un, donc je n’ai pas à passer du temps et de l’énergie à trouver la bonne combinaison de remèdes pour mes besoins.
D-mannose
Je garde toujours du D-mannose sous la main pour les infections urinaires. Un article de 2016 dans la Revue européenne des sciences médicales et pharmacologiques a montré que le D-mannose peut aider à gérer les infections urinaires récurrentes. Ce sucre simple peut être ajouté à l’eau ou pris sous forme de pilule. Il agit en empêchant les bactéries de coller aux parois de la vessie et en les évacuant plus facilement du corps par la miction. Quand je sens une infection urinaire arriver, j’attrape le D-mannose et je mets une cuillère à soupe dans un verre d’eau trois fois par jour pendant au moins deux jours.
Vitamine C
Bien qu’elle soit naturellement présente dans de nombreux aliments (comme le chou frisé, les kiwis, le brocoli et les citrons), la vitamine C peut être prise comme supplément pour prévenir les infections urinaires. Une étude scandinave montre que la vitamine C abaisse la prévalence des infections urinaires chez les femmes enceintes.
Les probiotiques et les suppléments ne sont pas des pilules magiques pour remplacer une alimentation saine. Cependant, ils peuvent apporter un soulagement à ceux qui sont aux prises avec des infections urinaires chroniques.
Herbes
J’adore utiliser des remèdes à base de plantes pour traiter une infection urinaire. On pense que de nombreuses herbes ont des propriétés apaisantes pour aider à guérir une infection urinaire. Voici quelques-uns de mes favoris:
Canneberge
La canneberge est probablement le remède maison le plus traditionnel pour les infections urinaires. Un article de 2019 publié dans Current Developments in Nutrition suggère que la canneberge réduit le risque de contracter une infection urinaire chez les femmes en bonne santé. La plupart des gens recherchent du jus de canneberge pour les infections urinaires. Lisez vos étiquettes, cependant. Le jus de canneberge simple ne contient pas de sucres ajoutés (il peut être assez amer). Certains préfèrent une capsule à la place.
Persil
Le thé au persil est un autre de mes remèdes de choix pour les infections urinaires. Il a des propriétés détoxifiantes et est un diurétique (augmente le débit urinaire). Je sens que je fais quelque chose de très nourrissant pour mon corps lorsque je bois du thé au persil. Vous pouvez acheter du thé au persil, ou infuser 1/4 tasse de persil frais haché dans 1 tasse d’eau bouillante pendant environ 5 minutes. (La plupart des sources que j’ai vérifiées ne recommandaient pas plus d’une tasse par jour.)
Safran des Indes
Le curcuma est une puissante herbe anti-inflammatoire. Je bois du thé au curcuma lorsque je ressens la sensation de brûlure classique des infections urinaires. La douleur associée à une infection urinaire peut être si distrayante, mais avec juste une petite quantité de thé au curcuma, je remarque que la douleur diminue.
Mélange de racine de pissenlit et guimauve
La racine de pissenlit a une variété d’avantages médicinaux, mais elle peut être bénéfique pendant les infections urinaires en raison de ses propriétés diurétiques et nettoyantes. Je mélange souvent du pissenlit et de la racine de guimauve. La racine de guimauve est un adoucissant, ce qui signifie qu’elle apaise les tissus irrités en créant une barrière protectrice autour d’elle.
Quand obtenir plus d’aide
Les infections des voies urinaires peuvent interférer avec la vie quotidienne de différentes manières. Ainsi, de nombreuses personnes préfèrent les traiter à la maison. Mais parfois, une intervention médicale est nécessaire.
Demandez conseil à votre médecin si vous:
- êtes enceinte
- ont essayé des remèdes maison, mais continuent de présenter des symptômes pendant plus de 72 heures
- souffrez de douleurs lombaires, de fièvre, de frissons, de nausées ou de vomissements (l’infection peut s’être propagée aux reins)
- ne savez pas si votre infection urinaire a besoin d’un traitement supplémentaire
Traiter une infection urinaire à la maison semble tellement mieux que de jouer avec les médecins et les ordonnances. Mais, dans certains cas, une aide médicale professionnelle est requise
Avec : https://wellnessmama.com/