Comment rincez-vous votre foie et le gardez en bonne santé

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Detox ou flush est un terme sophistiqué qui implique d’apporter des changements alimentaires qui aident le foie à mieux fonctionner. De nombreuses revendications sont faites, dans lesquelles certaines poudres, pilules et lavements peuvent être pris par des individus pour nettoyer leur système; cependant, votre foie peut se nettoyer. Il ne nécessite aucune aide supplémentaire; en fait, plusieurs fois, une telle désintoxication peut causer plus de mal que n’importe quel bien. Plutôt que d’utiliser une pilule ou un jus pour évacuer le corps, vous pouvez essayer ces méthodes pour rincez votre foie et nettoyer votre système:

  1. Rincer abondamment à l’eau:

L’eau est le meilleur agent de rinçage. Il rince votre foie et vos reins lorsqu’il est pris de manière optimale. Assurez-vous d’avoir 8 à 10 verres d’eau par jour.

  1. Faites de l’exercice régulièrement:

L’exercice aide à brûler des calories supplémentaires qui réduisent le risque de diabète, de surpoids, d’hypertension artérielle et d’hypertrophie sanguine. Ces conditions ont également une relation avec la stéatose hépatique, qui peut provoquer une cirrhose du foie (inflammation et cicatrisation).

  1. Limitez votre consommation d’alcool:

Boire trop d’alcool nuit gravement à la fonction hépatique. Éloignez-vous autant que possible de l’alcool. La dose maximale autorisée est d’un verre par jour pour les femmes et de deux verres par jour pour les hommes (30 ml).

  1. Mangez des aliments nutritifs:

Une alimentation équilibrée qui comprend des fruits, des légumes et des grains entiers sans pesticides biologiques maintient votre foie en bonne santé. Les aliments suivants pourraient potentiellement aider les cellules du corps à guérir et à se reconstituer:

  1. Choisir le bon type de graisses saines:

Éviter trop de graisses et de sel malsains peut aider à garder votre foie en bonne santé, car un régime riche en graisses contribue également à la stéatose hépatique. Choisissez des graisses saines provenant de sources végétales telles que les amandes, la noix de coco, les noix, les graines de chia, les graines de lin et les graines de citrouille ou de sources animales telles que les œufs et les poissons gras (saumon).

  1. Réduisez le sucre:

Gardez l’apport quotidien en sucre à 20-30 g ou moins, car le foie est responsable de la digestion du taux de sucre dans le sang. Trop de sucre dans le sang peut épuiser la fonction hépatique.

  1. Gestion du stress:

Gérez votre stress avec la méditation et le yoga. Il contrôlera votre taux de cortisol, ce qui peut réduire le stress sur votre foie. Vous pouvez utiliser certains conseils pour de meilleurs résultats.

Que signifie la désintoxication du foie?

Le foie est l’un des plus gros organes du corps humain. Il aide à éliminer les toxines, les déchets et à digérer divers nutriments et médicaments. Il a un énorme potentiel d’auto-récupération. La soi-disant toxicité hépatique est non seulement inutile mais également dangereuse et peut provoquer des lésions hépatiques dans un foie par ailleurs normal.

La désintoxication du foie est une thérapie / programme qui prétend éliminer ou nettoyer ou éliminer les toxines de votre corps. Il n’y a aucune preuve pour prouver son avantage.

Le soi-disant programme de désintoxication du foie comprend plusieurs étapes qui impliquent le jeûne, un régime restreint ou la consommation de certains jus ou liquides pendant plusieurs jours. Cela peut suggérer que la consommation de suppléments à base de plantes ou diététiques, de diurétiques et de laxatifs améliore votre système.

Y a-t-il des effets secondaires de la désintoxication du foie?

Oui, cela peut provoquer des effets secondaires nocifs tels que:

  • Blessures au foie
  • Inflammation du foie
  • Affaibli votre système immunitaire
  • Des lésions rénales
  • Début de la migraine
  • Irritabilité
  • Faiblesse ou évanouissements

Le programme / traitement de désintoxication hépatique doit être évité si vous avez

  • Maladie du rein.
  • Diabète.
  • Hépatite B.
  • Dommages au foie.