Comment résoudre vos problèmes émotionnels

Comment résoudre vos problèmes émotionnels

août 3, 2019 Non Par Dr sandra

Pourquoi la plupart des gens ne peuvent-ils pas comprendre ce qu’ils doivent faire pour se sentir mieux?
Pourquoi la plupart des gens ne peuvent-ils pas régler leur propre humeur?

Il y a quelques jours, j’aidais une amie à se sentir mieux parce qu’elle était gravement déprimée. Chaque fois que je lui donnais un conseil, elle acquiesça et dit que j’avais raison. Mais la question importante que vous auriez dû vous poser est celle-ci: pourquoi mon amie n’a-t-elle pas proposé ce type de conseil toute seule?

Tout simplement parce que la plupart des gens ont de sérieux problèmes de compréhension de soi qui les empêchent de s’aider eux-mêmes. Que faites-vous habituellement lorsque votre téléphone portable signale une pile faible?

Vous le chargez simplement parce que vous avez compris la signification du signal. Les problèmes émotionnels fonctionnent de la même manière, dès que l’un d’eux apparaît, votre cerveau vous envoie un signal pour que vous réagissiez. Maintenant, le problème survient lorsque le manque de compréhension de soi vous empêche de comprendre la signification du signal.

Comment résoudre vos problèmes émotionnels

Pour pouvoir résoudre vos problèmes émotionnels, vous devez procéder comme suit:

1) Apprenez ce que chaque signal signifie:

Lorsque vous avez une mauvaise émotion, ne paniquez pas, mais essayez plutôt de découvrir le but de cette émotion. Dès que vous comprendrez le but de cette émotion spécifique, vous prendrez conscience de l’action à entreprendre pour vous en débarrasser. Voici un exemple très simple, si vous vous sentez coupable, alors dire pardon peut vous aider à vous débarrasser de cette culpabilité tout en faisant autre chose qui n’aidera pas.

2) Apprenez à séparer les émotions:

Comme la vie est complexe, il est fort possible que vous éprouviez plus d’une mauvaise émotion à la fois. Maintenant, le problème est que beaucoup de gens ne décrivent pas leurs sentiments quand plus d’une mauvaise émotion les hante.

Par exemple, à un moment donné, vous pourriez vous sentir stressé à cause de votre charge de travail, inquiet à propos d’un événement à venir et triste à cause de quelque chose qui s’est passé il y a quelques jours. Apprendre à isoler chaque émotion et à la comprendre séparément est un élément clé qui vous aidera à vous débarrasser des mauvaises émotions.

3) Comprenez ce qui compte vraiment pour vous:

la plupart des gens commettent l’erreur de croire aux conseils que les autres leur donnent, sans vraiment comprendre ce qui compte pour eux. Des conseils tels que «ne faites pas de bruit à partir de rien» ou «ne faites que passer à autre chose» ne feront que vous éloigner de ce qui compte vraiment pour vous. Et parce que votre esprit n’arrête pas de vous envoyer de mauvaise humeur avant de poursuivre ce qui compte vraiment pour vous, de tels conseils ne feront qu’engendrer encore plus de mauvaises humeurs (voir aussi La solution ultime à tous les problèmes de la vie).

4) MOVE !!:

Le but de toute mauvaise émotion que vous rencontrez est de vous motiver à prendre une mesure. Tant que vous n’agissez pas, la mauvaise émotion restera et pourrait même devenir plus forte. Beaucoup de gens se trompent et commencent à aller dans la mauvaise direction.

5) Vous devez d’abord changer votre monde extérieur:

Celui qui vous a dit que vous pouviez être heureux en fixant vos pensées ou vos émotions était faux. Je parie que vous avez essayé de vous convaincre que vous êtes bon des centaines de fois mais que cela n’a jamais fonctionné simplement parce qu’il y a des choses dans votre monde extérieur que vous n’aimez pas.

Si vous voulez devenir vraiment heureux, vous devez changer votre monde extérieur et ces changements vont certainement changer votre monde intérieur. Par exemple, si vous n’aimez pas votre chèque de paie, trouvez un moyen de gagner plus au lieu de vous convaincre que vous pouvez être heureux avec ce que vous avez.

Il s’agit de se comprendre soi-même

Les conseils que les gens donnent aux autres peuvent marcher pour eux, mais vont-ils travailler pour vous? C’est une question à laquelle vous seul pouvez répondre lorsque vous obtenez une compréhension plus profonde de vous-même.

Résoudre des problèmes émotionnels consiste à apprendre à modifier ses propres émotions après avoir parfaitement compris le fonctionnement de son esprit.