La dépression est un trouble débilitant. Elle affecte la vie normale de la personne qui souffre, que ce soit le travail, les relations ainsi que la santé physique et psychologique. La dépression est également un spoiler pour la vie sexuelle car les deux ne se mélangent pas bien. Cela a un impact sur la libido et un partenaire déprimé peut avoir une libido inexistante. Les orgasmes pourraient échapper à la fatigue et au manque d’enthousiasme.
Cependant, il est important de comprendre qu’à l’aide de quelques stratégies, on peut empêcher la dépression d’oblitérer sa vie sexuelle. Certaines de ces étapes sont les suivantes:
Mettre les mythes de la chambre au repos
– Il est important de comprendre que tout le monde n’a pas de bonnes relations sexuelles ou a des relations sexuelles tous les jours ou a plusieurs orgasmes. Le sexe fait partie de la vie et il faut s’efforcer d’en profiter sans prendre de pression et croire aux choses qui le rendent difficile à réaliser. Il ne faut pas oublier non plus que la dépression est temporaire et peut être bien traitée.
S’attaquer au problème sous-jacent
– On peut empêcher la dépression d’entraver la vie sexuelle en s’attaquant à la cause profonde. Cela peut être réalisé en ayant une communication franche avec le partenaire. Qu’est-ce qui cause l’une des dépressions du partenaire? Doit-il faire quelque chose avec le partenaire, ou avec les enfants, le travail, les amis, les problèmes de santé, etc.? Il faut essayer de trouver une solution au problème sous-jacent car cela peut être utile pour réduire la dépression.
Se livrer à une activité physique
– L’exercice est connu pour stimuler l’humeur. Il aide à la libération d’hormones comme la sérotonine qui améliore l’humeur. Cela aide également à tonifier le corps, ce qui peut également augmenter l’estime de soi d’une personne. L’exercice modéré, même pendant 20 à 30 minutes par jour, peut aider à soulager les symptômes dépressifs et à raviver le désir d’être intime.
Se connecter de manière non sexuelle
– Il faut trouver le temps de se connecter avec le partenaire sans avoir à subir une relation sexuelle. Même de simples gestes de se tenir la main, de s’embrasser, de se faire des câlins d’ours peuvent aider à la libération d’hormones de bien-être. Cuisiner ensemble, faire la lessive ensemble, se frotter le dos et se faire des câlins sont quelques-unes des façons de se connecter profondément les unes aux autres, ce qui pourrait éventuellement ouvrir la voie à une meilleure relation sexuelle.
Créer une bonne humeur
– Les antidépresseurs peuvent rendre plus difficile la tenue d’une érection ou d’un orgasme. Il est donc prudent d’investir au préalable dans certains efforts pour assurer une session satisfaisante. Prendre un bain d’arôme, manger un dîner léger, manger un aphrodisiaque, écouter de la musique apaisante, installer des lumières tamisées et romantiques dans la chambre, utiliser un rafraîchisseur de pièce, avoir du linge de lit frais sont quelques-unes des façons qui peuvent aider à regarder transmettre à l’acte principal.
Prendre soin de l’auto-dépression peut être impitoyable et il est facile de se perdre dans la complexité de sa situation. Cependant, il est important d’être doux avec soi-même. À moins de prendre soin de soi et de se sentir bien, il est difficile de profiter de l’intimité. Alors, prenez soin de vous en allant pour un spa, une coupe de cheveux, une manucure, un soin du visage ou une nail art, en mangeant un beignet, en lisant un film de poussin au fromage ou en regardant un rom-com, en achetant un déshabillé en soie, etc. Je devrais être utile.