Comment perdre du poids pendant la périménopause

Comment perdre du poids pendant la périménopause

mai 17, 2020 Non Par Dr sandra

Ce n’est un secret pour personne que la plupart des femmes ont du mal à prendre des kilos superflus à l’approche du «changement». Ce problème amène les femmes désespérées à comprendre comment perdre du poids pendant la périménopause.

La prise de poids est probablement l’un des problèmes les plus ennuyeux auxquels les femmes préménopausées sont confrontées. En plus de ne pas pouvoir rentrer dans vos vieux vêtements, vous avez tout ce rembourrage supplémentaire là où vous ne l’aviez pas auparavant. Avec tout ce que vous vivez, la dernière chose dont vous avez besoin est de devoir acheter une garde-robe entièrement nouvelle …

Mais n’ayez crainte, aujourd’hui, j’ai un truc de régime super simple garanti pour vous aider à perdre du poids.

Non seulement cela, mais faites cette chose, et non seulement vous perdrez du poids, mais vous aiderez également à remettre ces hormones fluctuantes sur la bonne voie.

C’est un gagnant-gagnant!

Comment perdre du poids pendant la périménopause

Je devrais cependant fournir un avertissement. Si vous avez des problèmes de thyroïde, votre état est un peu plus grave et cette astuce peut ne pas suffire …

Ne vous inquiétez pas, je ne vais pas vous dire de vous joindre à un programme de régime coûteux et difficile à suivre comme Jenny Craig. Et je ne veux certainement pas que vous sortiez acheter un tas d’aliments transformés et insipides à faible teneur en matières grasses.

Faites cette chose et vous pourrez toujours profiter d’une gamme complète d’aliments délicieux et riches au goût. Vous ne vous sentirez pas privé et vous pourrez toujours perdre une partie de ce poids supplémentaire.

Alors tu veux savoir quel est mon truc?

Ne mangez pas de sucre. C’est ça. Ne le fais pas. Retirez le sucre de votre alimentation et vous verrez que ce poids glisse. Plus que cela, l’élimination du sucre contribuera grandement à équilibrer ces hormones instables.

Comment ça?

Parce que le sucre est l’un des principaux contributeurs au déséquilibre hormonal, en particulier au déséquilibre hormonal dû à la dominance des œstrogènes.

La dominance d’oestrogène se réfère à la condition où vous avez une abondance d’oestrogène et pas assez de progestérone. C’est l’une des principales causes de symptômes préménopausiques graves et peut faire de la vie un enfer vivant pour certaines femmes. Un certain nombre de facteurs contribuent à la dominance des œstrogènes, notamment l’exposition au stress et aux toxines. Mais l’un des pires coupables est notre alimentation occidentale moderne. Et l’un des pires aliments qui aggravent la dominance des œstrogènes? Vous l’avez deviné: le sucre.

Manger du sucre fait augmenter votre taux de cortisol, ce qui entraîne une augmentation de votre œstrogène. Une fois que vos niveaux d’oestrogène augmentent, vos niveaux de progestérone diminuent.

Donc, non seulement le sucre vous aide à prendre du poids, mais il gâche également vos hormones.

Si vous voulez savoir comment perdre du poids pendant la périménopause, abandonnez simplement le sucre. Cela ne pourrait vraiment pas être plus simple que cela.

Je réalise que renoncer au sucre n’est pas si simple. C’est très addictif après tout. Et il est caché dans une tonne de notre nourriture. Mais si vous le pouvez, éliminez ou au moins réduisez le sucre de votre alimentation et vous verrez un changement remarquable dans votre santé.