Le genou interne ou médial fait référence à la partie la plus proche de l’autre genou. Une gamme de conditions ou de blessures peut causer de la douleur dans cette zone. Dans cet article, nous parlons des types de douleurs internes au genou, de leur traitement et des exercices qui peuvent aider.
Les causes d’un douleur interne du genou
Bien que le genou puisse sembler une simple articulation charnière, son mouvement implique de nombreux tendons, ligaments et autres tissus. Cela signifie que beaucoup de choses peuvent mal tourner dans le genou.
Les causes possibles de la douleur interne au genou comprennent:
Blessure
La douleur interne au genou peut être le résultat d’une blessure causée par un sport ou un exercice, comme la course à pied, qui met une pression sur l’articulation du genou.
Cette douleur peut également être causée par un traumatisme, lorsqu’une personne est tombée à genoux ou a été victime d’un accident.
Bursite
Cette condition est due à une inflammation d’un tissu du genou appelé bourse. Les bourses sont de petits sacs remplis de liquide qui empêchent les muscles, les tendons et les os de se frotter.
L’inflammation de la bourse de la pesansérine peut entraîner une douleur interne au genou. Cela peut être causé par une blessure aiguë ou une surutilisation de l’articulation du genou.
La douleur de la bursite peut être ressentie à l’intérieur du genou, à environ 2 à 3 pouces sous l’articulation du genou.
Entorse ou déchirure
La douleur interne du genou peut être causée par une entorse ou une déchirure du ligament collatéral médial ou du LCM. Ceci est généralement causé par une blessure où il y a eu une torsion et une déchirure excessives du LCM.
Cela peut se produire lorsqu’il y a un coup ou une force sur la face externe du genou, car cela peut produire une tension le long de la face interne du genou. Cette blessure entraîne généralement un gonflement ou une douleur presque immédiats.
Ménisque déchiré
Le ménisque est le cartilage protecteur qui tapisse l’articulation du genou.
Une déchirure du ménisque médial peut entraîner une douleur interne au genou. Le ménisque peut également s’user avec le temps et causer de la douleur lorsqu’une personne bouge son genou.
Arthrose du genou
L’arthrose est une maladie dégénérative qui entraîne l’usure du cartilage protecteur d’une personne. Les genoux sont particulièrement vulnérables à cela. Avec cette condition, les genoux peuvent être douloureux en particulier le matin.
Syndrome de la plica médiale
Cette condition provoque une inflammation de la plica qui peut être présente à l’intérieur du genou. Cette blessure due à une surutilisation survient le plus souvent après qu’une personne a augmenté son niveau d’activité. Un médecin peut ressentir un nodule sur la face interne du genou très sensible au toucher.
La polyarthrite rhumatoïde
La polyarthrite rhumatoïde est une maladie auto-immune qui provoque une inflammation dans le corps. Une personne peut ressentir de graves douleurs internes au genou liées à sa polyarthrite rhumatoïde. La douleur est généralement pire le matin et s’améliore au cours de la journée.
Traitement de la douleur interne du genou
Un sac de glace appliqué sur le genou blessé peut aider à réduire l’inflammation. Pour de nombreuses causes de douleur au genou, y compris les blessures et les troubles inflammatoires, un traitement à domicile peut résoudre le problème.
Pour ces types de troubles, les traitements suivants peuvent être utiles:
- Reposez le genou. Si la blessure est causée par le sport, comme la course à pied, évitez cette activité jusqu’à ce que le genou soit guéri.
- Utilisez un sac de glace. L’application de glace sur la zone blessée du genou trois à quatre fois par jour, pendant 20 minutes à la fois, peut réduire l’inflammation et la douleur. Des packs de glace sont disponibles à la vente en pharmacie et en ligne.
- Anti-inflammatoires. Une personne peut prendre des médicaments anti-inflammatoires en vente libre, tels que l’aspirine ou l’ibuprofène. Un médecin peut prescrire des analgésiques plus puissants si ceux-ci ne fonctionnent pas.
Si ces traitements à domicile ne sont pas efficaces, consulter un médecin pour déterminer le meilleur traitement.
Votre médecin peut recommander des traitements qui comprennent:
- Drainage de toute accumulation de liquide causant une pression ou une douleur
- porter une attelle pour soutenir le genou
- Thérapie physique pour étirer et renforcer les muscles autour du genou, adaptée à l’individu
- Injections de corticostéroïdes pour des conditions, y compris l’arthrose ou la bursite
- Chirurgie pour enlever ou réparer des parties endommagées du tissu du genou, telles que la bourse ou le ménisque. Un médecin recommandera généralement des traitements conservateurs avant les traitements invasifs, tels que la chirurgie.
Des exercices
Des exercices pour renforcer et étirer le genou peuvent aider à réduire la douleur et l’inflammation. Les exercices les plus appropriés pour la douleur interne au genou dépendront de sa cause et devraient être adaptés à l’individu.
Les exercices possibles comprennent:
Étirement quadruple
L’étirement du quadriceps peut aider à réduire la pression sur l’articulation du genou.
- Tenez-vous debout avec une chaise robuste à proximité pour l’équilibre et le soutien.
- En commençant avec les pieds à la largeur des épaules, faites un pas en arrière avec le pied droit. Gardez la posture droite et rentrez les fesses pour créer une ligne droite avec votre corps.
- Pliez légèrement les genoux et sentez un étirement à l’avant des jambes.
- Maintenez cet étirement pendant 10 secondes, puis répétez pour étirer l’autre jambe.
Étirement des ischio-jambiers
Cet exercice libère la tension à l’arrière de la jambe avec un étirement assis.
Commencez avec un pied à plat sur le sol, puis étendez une jambe vers l’avant, en fléchissant le pied vers l’arrière.
Penchez-vous légèrement vers l’avant pour sentir un étirement à l’arrière de la jambe.
Demi-squats
Les demi-squats sont un moyen de renforcer l’avant des jambes sans exercer une pression excessive sur les genoux.
- Commencez avec les pieds à la largeur des épaules et les bras étendus à hauteur des épaules.
- Pliez légèrement les genoux, juste assez pour engager les muscles quadriceps.
- Maintenez cette position pendant environ 5 secondes, puis redressez les genoux en position debout.
Symptômes d’un douleur interne du genou
La douleur à l’intérieur du genou peut ressembler à un coup de couteau ou à une douleur sourde.
Une personne peut entendre des craquements ou des craquements lorsque l’articulation du genou bouge, selon la cause sous-jacente de la douleur.
Les symptômes supplémentaires pouvant survenir avec une douleur interne au genou comprennent:
- ecchymose
- rougeur
- gonflement
- augmentation de la chaleur
Les symptômes qui s’améliorent pendant la journée peuvent indiquer une affection inflammatoire du genou. S’ils s’aggravent au cours de la journée, cela pourrait indiquer un trouble dégénératif, comme l’arthrite.
Diagnostic douleur interne au genou
Avant une radiographie ou une IRM, un médecin effectuera une évaluation physique du genou.
Pour diagnostiquer une affection interne du genou, un médecin prendra les antécédents médicaux d’une personne et posera des questions sur ses symptômes.
Ils devront savoir comment l’inconfort a commencé et si la personne a des antécédents de troubles inflammatoires ou une blessure récente.
D’autres questions importantes à discuter avec le médecin comprennent:
- À quelle heure les symptômes sont-ils les pires?
- Est-ce que quelque chose aggrave ou améliore les symptômes?
- Quels traitements sont actuellement utilisés pour la douleur au genou?
- À quoi ressemble la douleur?
Un médecin effectuera également une évaluation physique du genou. Ils peuvent recommander une échographie, une radiographie ou une IRM pour examiner la structure interne du genou.
Ces scans permettront à un médecin de vérifier les problèmes avec le ménisque, les ligaments et l’articulation du genou elle-même.
Si un médecin soupçonne une maladie auto-immune, telle que la polyarthrite rhumatoïde, il peut effectuer des tests sanguins. Certains anticorps sont généralement présents et peuvent être détectés chez les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde.
Conclusion
La douleur interne au genou peut être de courte durée ou chronique. Dans les cas bénins, une personne peut traiter la douleur à la maison en utilisant du repos et des exercices.
Si la cause de la douleur au genou n’est pas connue, si elle provoque de la détresse ou si elle se manifeste dans la vie quotidienne, une personne devrait consulter un médecin pour trouver le meilleur traitement.
Source : https://www.medicalnewstoday.com