Comment garder les seins debout après l’allaitement ?

1005

De nos jours, les femmes sont obsédées par leur silhouette. De vouloir gros seins à gros mégots. Les femmes qui viennent d’accoucher cherchent des moyens de relever leur sein après l’allaitement. Si vous vous posez les questions suivate:

  • combien de temps pour retrouver sa poitrine après allaitement
  • soutien-gorge après allaitement
  • poitrine flasque après allaitement
  • raffermir poitrine après allaitement
  • comment relever une poitrine tombante
  • lait combien de temps après arrêt allaitement
  • refaire poitrine après allaitement

Nous vous avons couvert avec cet article. Voici comment avoir des seins attrayants après l’allaitement. Assurez-vous de lire cet article à la fin car j’ai un bonus pour vous ci-dessous.

Les seins tombants sont-ils inévitables?

Chaque femme qui allaite ou qui a récemment mis son bébé au sein souhaite savoir si ses seins auront le même aspect qu’avant. Avant, vos seins étaient toniques et fermes et maintenant, surtout si vous allaitez et que vous vous êtes arrêté, la peau est étirée et les seins pendent plus bas.

Les seins sont une partie très spéciale du corps de la femme. Nous aimons tous prendre bien soin d’eux, nous voulons qu’ils soient en bonne santé et beaux.

La mauvaise nouvelle est que pour beaucoup d’entre nous, nos seins ne seront plus jamais vraiment les mêmes après l’allaitement. Il est important de garder à l’esprit que tous les seins des femmes changent et deviennent moins toniques avec l’âge, qu’elles allaitent ou non. La bonne nouvelle est qu’il y a plusieurs choses que nous pouvons faire pour minimiser l’affaissement, et ces choses sont:

  • exercer
  • crèmes
  • éviter certaines positions pendant l’allaitement
  • soutenir les seins avec un soutien-gorge

Pourquoi les seins s’affaissent-ils après l’allaitement?

Pendant la grossesse, en raison d’hormones spécifiques, les seins passent par un processus qui les prépare à l’allaitement. Le nombre de canaux lactifères augmente et ils deviennent plus gros. C’est pourquoi les seins des femmes grossissent pendant la grossesse.

Pendant l’allaitement, les seins deviennent encore plus denses. Ils deviennent de plus en plus gros à cause de la production de lait et la peau s’étire avec le temps. L’engorgement et l’inflammation peuvent même laisser les seins déformés. Il n’est pas rare que les seins d’une femme deviennent asymétriques: l’un peut rétrécir avec le temps, tandis que l’autre reste inchangé.

Que faire si vous allaitez encore

  1. Évitez de vous pencher lorsque vous allaitez votre bébé, en particulier lorsque le bébé est très petit, utilisez un oreiller pour élever votre bébé suffisamment haut pour qu’il rencontre votre sein. Évitez de vous pencher et d’incliner votre sein dans la bouche de votre bébé. Cela aidera à empêcher votre peau de s’étirer encore plus.
  2. Portez un bon soutien-gorge La peau de vos seins a besoin de soutien. Procurez-vous un bon soutien-gorge d’allaitement ou de sport pour maintenir vos seins. Cela évitera un affaissement supplémentaire.
  3. Mangez moins de graisse animale Ce que vous mangez est pour le teint de la peau des seins. Réduisez votre consommation de graisses animales et mangez plus de céréales complètes, de légumineuses et de légumes verts. Utilisez ce temps pendant que vous allaitez pour manger plus de salades, d’huile d’olive et de fruits frais. Mangez des aliments riches en vitamine B (œufs, poisson et volaille) et E (noix, graines et légumes-feuilles). Ces vitamines aident à maintenir l’élasticité et le tonus de la peau.
  4. Douches chaudes et froides Pendant que vous êtes sous la douche, passez de l’eau chaude à l’eau froide. Cela améliorera votre circulation et votre teint. Terminez votre douche avec de l’eau froide. De cette façon, la peau de votre sein restera ferme.
  5. Sevrage progressif Lorsque vous êtes prêt à planifier le sevrage, laissez le temps de le faire progressivement. Plus vous vous sevrez progressivement, plus vous aiderez le tissu adipeux à se redéposer à l’intérieur des seins. Cela les aidera à retrouver plus rapidement leur apparence d’avant la grossesse.
  6. Évitez la perte de poids rapide L’allaitement peut aider les femmes à perdre du poids pendant la grossesse. Mais fais attention. Si vous constatez que les kilos diminuent, votre peau ne pourra pas suivre le rythme. Essayez de perdre ce poids progressivement pour que votre peau ait aussi le temps de changer.

Que faire lorsque vous avez arrêté d’allaiter

Vous ne pouvez pas développer vos seins comme une autre partie de votre corps. Les seins ne sont pas composés de muscles et de ligaments. Au lieu de cela, ils n’ont que des tissus adipeux et c’est pourquoi ils ont tendance à s’affaisser.

Vous pouvez cependant renforcer les muscles qui maintiennent les seins et travailler votre posture. Avez-vous remarqué que pendant que vous allaitez, vous avez tendance à vous affaler? Lorsque nous nous tenons debout avec une bonne posture du dos, nos seins suivent et ne s’affaissent pas autant. En exerçant vos muscles pectoraux et dorsaux, vous développerez la force nécessaire pour maintenir vos seins, les faisant paraître plus toniques.

  1. Pull-over avec haltères

Cet exercice renforce vos bras, votre poitrine et votre dos. Ce sera idéal pour votre posture et pour soutenir vos seins.

Allongez-vous sur un banc avec les deux pieds sur le sol.
Tenez un haltère dans chaque main au-dessus de la tête.
Levez les bras pour qu’ils pointent vers le plafond
Répéter.

  1. Pousser vers le haut

Les pompes sont idéales pour renforcer les bras, le dos et les muscles du tronc, ce qui aide à la posture.

Face au sol, placez les mains devant votre parallèle. Vous pouvez garder les jambes droites ou plier les genoux.
Abaissez-vous aussi loin que vous le pouvez, puis poussez vers le haut.
Répéter.

  1. Presse de poitrine

La presse pectorale est un autre exercice qui tonifie les muscles des bras, de la poitrine et du dos.

En étant assis à un angle avec les deux pieds sur le sol, tenez un poids dans chaque main.
Étendez vos bras.
Tirez lentement vos bras vers votre poitrine.
Répéter.

Crèmes après l’allaitement

Pendant l’allaitement, vous n’avez probablement pas appliqué de crème sur la peau de votre sein. Si vous avez arrêté d’allaiter, c’est le bon moment pour les soins de beauté. Investissez dans une crème pour la peau de qualité. Votre peau sera douce, saine et la peau de votre sein peut se tonifier un peu.