Le hoquet est normal; ils arrivent à presque tout le monde. Pourtant, ils sont très ennuyeux à chaque fois que vous descendez avec eux. Et si le hoquet ne disparaît pas rapidement, il peut devenir inconfortable, voire gênant. Parfois, plus vous êtes déterminé à vous en débarrasser, plus ils restent longtemps.
Qu’est-ce que le hoquet, exactement ?
Même si nous en avons tous fait l’expérience à plusieurs reprises, qu’est-ce que le hoquet, de toute façon ? « Un hoquet se produit lorsqu’il y a un spasme ou une contraction des muscles entre les côtes et le diaphragme, qui est le plus gros muscle responsable de la respiration.. Lors d’un de ces spasmes, vous aspirez de l’air. Cet air passe à travers les cordes vocales, entraînant le son révélateur du hoquet
Le hoquet est involontaire et quelque chose que vous ne pouvez pas contrôler facilement. « On pense qu’un hoquet est un » réflexe « qui se produit dans le corps », explique le Dr McKnight.
Quelles sont les causes du hoque
Les experts ne sont pas totalement sûrs de connaître toutes les raisons pour lesquelles le hoquet se produit, explique le Dr Boozer. En général, les choses qui irritent le diaphragme ou les nerfs qui se connectent au diaphragme (appelés nerfs phrénique et vague) peuvent entraîner le hoquet. Ceux-ci incluent manger ou boire trop vite, siroter des boissons gazeuses ou de l’alcool, et être stressé ou vraiment excité.
Certaines conditions médicales, telles que le reflux acide, peuvent être un déclencheur, et le hoquet peut être un effet secondaire de certains médicaments, dit-elle. Les benzodiazépines, qui sont utilisées pour traiter l’anxiété, sont l’un des médicaments à l’origine du hoquet les plus connus.
Comment faire passer le hoquet
La plupart du temps, le hoquet disparaît en quelques minutes. Donc, généralement, vous n’avez rien à faire pour les faire disparaître, sauf attendre. « Parfois, ignorer le hoquet est la meilleure chose à faire », dit-elle. « Ils ne durent généralement pas très longtemps et disparaissent généralement d’eux-mêmes. »
Cependant, disons que vous avez une présentation Zoom à faire en cinq minutes, et que vous préférez ne pas avoir le hoquet entre chaque phrase devant vos collègues.
Les remèdes naturel du hoquet comprennent :
- Prendre des respirations profondes et lentes
- Eau potable ou eau glacée
- Gargarisme
- Laisser quelqu’un ou quelque chose vous effrayer
- Croquer dans un citron
- Retenir sa respiration pendant 5 à 10 secondes
- Tirant sur ta langue
- Gonfler un ballon
- Respirer dans un sac en papier
- Asseyez-vous et tirez vos genoux contre votre poitrine pendant une minute
- Mettre une compresse froide sur votre visage
Vous pouvez également essayer la manœuvre de valsava, explique le Dr McKnight. Pour ce faire, pincez votre nez et retenez votre souffle, puis forcez-vous à expirer et à appuyer comme si vous alliez faire caca. Tenez pendant environ 10 secondes. Cela pourrait être celui que vous voudrez essayer si vous êtes seul à la maison plutôt qu’en public, cependant.
Malheureusement, les experts disent qu’aucun de ces « remèdes » n’émerge comme le remède gagnant. Mais la bonne nouvelle est qu’ils pourraient faire passer votre hoquet, et la plupart peuvent être essayés en toute sécurité.
Bien que ces remèdes semblent plutôt aléatoires, ils font tous appel à quelques mécanismes, explique le Dr Boozer. Ils perturbent le schéma des spasmes du diaphragme (comme retenir votre souffle) ou irritent les nerfs phréniques ou vagues pour perturber l’influx nerveux (comme mettre une compresse froide sur votre visage ou vous gargariser).
Dans le cas de tirer vos genoux vers votre poitrine, cela pourrait fonctionner en exerçant une pression sur le diaphragme, note une revue systématique de 2015 des remèdes contre le hoquet en pharmacologie et thérapeutique alimentaires. (BTW, l’auteur de cette étude a déclaré qu’expirer puis retenir sa respiration était leur remède préféré.)
En parlant d’essayer ces remèdes, tout le monde ne devrait pas les essayer. Le Dr McKnight note que « si vous souffrez d’une maladie cardiaque ou respiratoire, où l’essoufflement est courant, ce n’est peut-être pas une bonne idée d’essayer de retenir votre souffle pendant une longue période ». Si vous n’êtes pas sûr qu’un remède soit sans danger pour vous, consultez d’abord votre médecin.
Comment prévenir le hoquet
Si vous avez beaucoup de hoquets, faites attention au moment où vous les avez en premier lieu. « Si vous remarquez que vous avez tendance à avoir le hoquet dans des situations similaires (trop manger, consommer des aliments épicés, exposition à des irritants), vous devrez peut-être éviter ces situations à l’avenir si le hoquet est vraiment une nuisance pour vous », explique le Dr McKnight. Si vous remarquez que le stress déclenche votre hoquet, envisagez de ralentir et de créer plus d’opportunités pour prendre soin de vous.
Quand consulter un médecin pour le hoquet
C’est rare, mais parfois des conditions médicales graves peuvent causer le hoquet, explique le Dr McKnight. Ceux-ci peuvent être des problèmes avec le système nerveux central ou même une tumeur.
Si votre hoquet ne disparaît pas dans les deux jours (et oui, c’est long pour être aux prises avec le hoquet), consultez votre médecin ; des médicaments pourraient peut-être les arrêter. Pour les cas fréquents de hoquet, votre médecin pourrait vous demander de subir des tests. Si une cause sous-jacente de votre hoquet est trouvée (comme si vous avez un reflux acide), votre médecin travaillera avec vous pour traiter la maladie.
En effet, le hoquet n’est pas qu’un petit problème, il peut avoir un réel impact sur votre qualité de vie lorsque vous en avez, souligne une revue de 2019 dans la revue Current Oncology Reports. Le Dr Boozer est d’accord en disant : « À long terme, le hoquet peut perturber l’alimentation et le sommeil. Nous voulons nous assurer qu’il ne se passe rien de plus grave. Il est important de consulter un médecin car, dans de rares cas, ils durent un longue durée. »