Comment avoir de belles mains fines et séduisante – La solution pour maigrir des doigts rapidement

Comment avoir de belles mains
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Je n’ai pas de belles mains, comment puis-je avoir des doigts fins et longs naturellement? Voici les astuce de grand-mère pour avoir de belle mains.

Le corps de chacun a une manière différente de répartir l’excès de graisse. Pour certaines personnes, le poids supplémentaire va directement à leurs doigts. Il est difficile de cibler la perte de poids dans une zone spécifique de votre corps. Donc, si vous essayez d’affiner vos doigts et vos mains, vous devez perdre du poids en général.

Avec une combinaison de régime et d’exercice, vous pouvez tonifier vos doigts tout en perdant du poids ailleurs, si tel est votre objectif. Couvrons des exercices et des stratégies pour perdre du poids de manière saine et obtenir des doigts plus minces dans le processus.

Comment avoir de beaux doigts sans chirugie

En règle générale, vous pouvez manger moins de calories en :

consommer moins d’aliments riches en calories
augmenter votre consommation de fibres et de protéines
manger de plus petites portions

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Concentrez-vous sur les aliments riches en nutriments suivants afin d’obtenir toutes les vitamines et tous les minéraux dont vous avez besoin pour rester en bonne santé tout en atteignant vos objectifs :

  • légumes verts à feuilles, comme le brocoli, les épinards et le chou frisé
  • produits riches en bêta-carotène, comme les carottes, les patates douces et les poivrons
  • fruits riches en fibres, comme les poires, les pommes et les fraises
  • grains entiers, comme le riz sauvage, le pain multigrains et le quinoa
  • viandes maigres, comme la poitrine de poulet et la dinde hachée
  • légumineuses riches en protéines, telles que les lentilles, les pois chiches et les arachides
  • graisses saines, telles que l’avocat, le saumon, le thon, les amandes et les noix

Essayez d’éviter de consommer :

sucre blanc
farine blanche
autres produits céréaliers raffinés

Vous voudrez peut-être aussi éviter de boire de l’alcool, qui déshydrate votre corps et peut être riche en calories.

Lorsque vous mangez trop de sodium, vos doigts peuvent gonfler.

Suivez les directives des Centers for Disease Control and Prevention (CDC) de moins de 2 300 milligrammes de sodium par jour. Boire beaucoup d’eau est également une méthode que vous pouvez utiliser pour favoriser la perte de poids et votre santé globale.

Comment rendre vos mains plus fines grâce à des changements de mode de vie

Vous pouvez également apporter des changements à votre style de vie qui rendront vos mains plus minces. Ceux-ci inclus:

  1. Buvez moins d’alcool. L’alcool peut provoquer un gonflement et une rétention d’eau, également appelés ballonnements alcooliques.
  2. Allez vous promener dans le parc. Non seulement sortir dans la nature vous aide à brûler des calories et à perdre du poids, mais cela peut également aider à réduire l’enflure et l’inflammation liées au stress.
  3. Prenez de la vitamine D. Une étude clinique de 2018 a suggéré que ces suppléments pourraient aider à perdre du poids. Que ce soit par un supplément oral ou une exposition limitée au soleil, l’augmentation de la vitamine D peut aider à améliorer votre humeur ainsi que votre perte de poids.
  4. Faire du yoga. Une mauvaise circulation peut aggraver l’enflure, ce qui fait que vos doigts paraissent plus gros qu’ils ne le sont. Vous pouvez essayer le yoga pour améliorer la circulation.

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Qu’est-ce qui cause la prise de poids dans vos doigts et vos mains ?

Lorsque vous mangez plus de calories que vous n’en brûlez pendant la journée, les calories sont stockées par votre corps sous forme d’excès de graisse.

Le corps de chacun a une façon naturelle de répartir le poids. Et pour certains d’entre nous, cet endroit peut être nos mains et nos doigts.

Même si vous avez un poids santé, vous constaterez peut-être que vos doigts semblent épais ou contiennent de la graisse. Cela ne signifie pas qu’il y a quelque chose qui ne va pas avec vous ou votre corps.

Avoir les doigts qui gonflent parfois à cause du temps chaud, de l’humidité ou de la consommation de beaucoup de sel n’est pas non plus inhabituel.

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