Comment augmenter la taille des seins par le yoga et les étirements

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Comment augmenter la taille des seins par le yoga
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Nous savons déjà qu’être tout en courbes avec une silhouette mince est la nouvelle norme. Habituellement, les femmes avec de petits seins recherchent des remèdes pour l’élargissement du sein. Il existe diverses méthodes disponibles pour augmenter la taille des seins, notamment le passage sous le couteau et les suppléments oraux. Ces méthodes ont leurs effets secondaires respectifs.

Cependant, l’exercice est le seul moyen le plus sûr sans effets secondaires qui donne des résultats à long terme naturellement. En fait, les gros seins rendent de nombreuses femmes plus désirables en raison des influences sociétales, ce qui provoque alors une augmentation de la confiance en soi. Il y a très peu de sex-symbols avec de petits seins. La plupart d’entre eux ont généralement de gros seins. On pense également que des seins plus gros représentent une plus grande fertilité.

Voici quelques asanas ou meilleures poses de yoga pour augmenter la taille de votre poitrine :

1. Pose Cobra Meilleure pose pour augmenter la taille des seins)

Bhujang en sanskrit signifie serpent et d’où son nom. Cet asana vous aidera à augmenter la taille des seins et se concentre sur l’étirement du buste ainsi que sur l’étirement mineur de l’estomac. Les avantages supplémentaires de cette pose sont le ventre tonique, les fesses plus rondes et la force de la colonne vertébrale accrue.

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Étapes à suivre

  • Allongez-vous sur le ventre, les orteils droits et la tête sur un tapis de yoga
  • Gardez les paumes au sol à une distance de la largeur des épaules et soulevez le haut du corps
  • Assurez-vous que la pression est égale sur les deux paumes et pliez votre colonne vertébrale vers l’arrière.
  • Le bas du corps doit rester en contact avec un tapis de yoga et ne doit pas être soulevé.
  • Maintenez la pose pendant 5 secondes et revenez à la position initiale en inversant chaque mouvement pendant que vous expirez.

2. Ustrasana ou pose de chameau pour grossir les seins

Ustra en sanskrit signifie chameau. C’est une pose de yoga simple enseignée au niveau débutant. Il étire le tissu musculaire, ce qui augmente le flux sanguin et resserre également l’estomac. Des respirations lentes doivent être prises pour obtenir un maximum de résultats.

Étapes à suivre

  1. Asseyez-vous sur vos genoux
  2. Mains à placer sur la taille
  3. Commencez à vous pencher en arrière de manière à ce que les paumes touchent les orteils.
  4. La tête doit être inclinée vers l’arrière
  5. Restez dans cette position pendant 10 secondes, puis revenez à la position d’origine.
  6. Répétez cette asana 10 fois

3. Dwikonasana ou pose à double angle

Dwikonasana aussi appelée pose à double angle car elle implique la formation de deux angles. Il donne un bon étirement aux tissus musculaires autour du sein, ce qui donne des seins plus fermes et plus gros.

Étapes à suivre

  1. Tenez-vous droit et prenez 2 respirations profondes
  2. Étirez vos deux mains en arrière et emboîtez vos doigts
  3. Maintenant, pliez le haut du corps vers l’avant, inspirez en pliant et retenez votre souffle
  4. Levez simultanément vos mains autant que possible sans forcer vos muscles
  5. Maintenez la position pendant 10 secondes
  6. Expirez le souffle et revenez à la position initiale et répétez cela 10 fois

4. Virabhadrasana ou posture du guerrier

La pose Virabhadrasana ne nous fait pas seulement sentir notre force, mais étire également notre thorax et le rend encore plus élastique. Il aide à raffermir les muscles sous vos seins et dans la région de la poitrine.

Étapes à suivre

  1. Placez vos jambes parallèles mais largement écartées
  2. Tournez votre pied gauche vers la gauche de 90 degrés et votre pied droit vers l’intérieur. Expirez et pliez le genou gauche.
  3. La jambe droite ne doit pas plier. Maintenant, levez votre bras en ligne avec votre épaule
  4. Maintenant, tourne la tête vers la gauche et regarde tes paumes
  5. Revenez à la position initiale et répétez la même chose vers le côté droit
  6. Répétez la même chose 7-8 fois

5. Chakrasana ou pose de roue

Chakrasana ou pose de roue étire la colonne vertébrale, le thorax, le cou et la poitrine. Il guérit également les maux de tête et réduit la fatigue. La pratique de ce yoga entraîne un étirement du tissu musculaire de la poitrine, ce qui augmente le flux sanguin dans votre sein et donne des seins plus fermes, plus toniques et plus gros. Cette pose est bonne pour ceux qui cherchent à augmenter la taille de leur poitrine.

Étapes à suivre

  1. Tenez-vous sur le dos
  2. Étirez vos jambes un peu plus que la largeur des épaules
  3. Tirez vos jambes jusqu’aux fesses
  4. La paume doit être placée derrière la tête avec le doigt pointé vers le dos
  5. Expirez et soulevez les seins et les hanches à votre capacité maximale
  6. Essayez de redresser complètement vos bras
  7. Maintenez la position pendant 30 secondes

6. Dhanurasana ou posture de l’arc – Comment augmenter la taille des seins par le yoga

Cet asana est le plus bénéfique pour les personnes ayant des maux de dos et aide également à augmenter la taille des seins. Il étire toute la colonne vertébrale et la poitrine en même temps. Dhanur signifie arc en sanskrit et d’où le nom.

Étapes à suivre

  1. Allongez-vous sur le ventre
  2. Pliez vos genoux vers l’arrière
  3. Soulevez vos jambes vers l’arrière vers votre tête
  4. Tirez vos jambes et vos bras vers le haut aussi loin que vous le pouvez.
  5. Vos hanches et vos seins doivent se soulever du sol et vous devez vous équilibrer sur le ventre.

7. Stabdhasana pour grossir votre poitrine

Il s’agit d’un exercice exhaustif car cela peut provoquer une sensation de brûlure. Cela étire les muscles autour de la poitrine et augmente le flux sanguin. Cet asana s’avérera très utile pour vous fournir les seins de vos rêves.

Étapes à suivre

  • Tenez-vous debout et atteignez la position de Namaskara
  • Imaginez maintenant qu’il y a un objet imaginaire entre vos mains et que vous devez le comprimer de tous vos efforts.
  • Vous devez vous concentrer sur la distance entre les deux mains.
  • Répétez ceci 4-5 fois

8. Gomukhasana ou pose de vache (Augmenter la taille des seins)

Cette pose étire plusieurs parties du corps en même temps, y compris les chevilles, les cuisses, les hanches, le cou et les bras. Cela augmente également la flexibilité globale du corps autre que l’augmentation de la taille des seins.

Étapes à suivre

  1. Asseyez-vous et croisez vos jambes les unes au-dessus des autres pour former la posture du lotus
  2. Mettez votre paume droite sur votre genou et votre paume droite dessus
  3. Et prenez 3 longues respirations profondes
  4. Maintenant, placez la main droite derrière votre poitrine et placez l’arrière de la colonne vertébrale sur les paumes.
  5. Apportez votre paume gauche derrière votre poitrine au-dessus des épaules et emboîtez les doigts des deux mains.
  6. Poussez votre poitrine en l’air et maintenez la position pendant 5 à 10 secondes
  7. Répétez cette opération 4 fois, mais assurez-vous d’échanger les paumes.

Avec : https://www.zestvine.com Et https://www.thealternativedaily.com

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