Avantages incroyables de la banane pour le diabète

Avantages incroyables de la banane pour le diabète

janvier 25, 2020 Non Par Dr sandra

À certains égards, la banane peut être très bénéfique pour aider à gérer le diabète. Le premier de ces moyens étant son indice glycémique, qui est modéré à faible – ce qui rend le fruit utile dans la gestion du diabète.

(a) L’amidon résistant : La banane (en particulier les plus vertes) contient également de bonnes quantités d’amidon résistant, qui, comme son nom l’indique, est de l’amidon qui ne peut pas être décomposé dans l’intestin grêle et donc transmis au gros intestin. Et selon une étude iranienne, l’amidon résistant peut améliorer l’état glycémique chez les personnes souffrant de diabète de type 2.

Une autre étude a déclaré que l’amidon résistant améliore la sensibilité à l’insuline. Il aide également à gérer les pics de glycémie associés à la consommation de repas. Tous ces éléments sont particulièrement bénéfiques pour les personnes à risque de diabète ou qui en souffrent.

Selon une autre étude, l’amidon résistant s’est révélé prometteur dans le traitement des maladies chroniques, le diabète étant l’un d’entre eux. En ce qui concerne les bananes, ce sont celles qui ne sont pas mûres qui ont des niveaux plus élevés d’amidon résistant. Par conséquent, vous pouvez également inclure des bananes non mûres dans votre alimentation pour un maximum d’avantages.

Une étude taïwanaise a également rapporté que les aliments à faible indice glycémique sont riches en fibres et en amidon résistant – qui pourraient tous deux être bénéfiques pour les diabétiques.

Il a été constaté que la consommation de fruits entiers, y compris les bananes, réduisait le risque de diabète de type 2. Mais ce n’est pas le cas avec les jus de fruits car leur consommation semble augmenter le risque de diabète de 21%. En revanche, la consommation de fruits entiers a réduit le risque de 7%.

b) Fibre : Une autre raison pour laquelle les bananes peuvent être bonnes pour les diabétiques est la présence de fibres. Une étude américaine a déclaré que l’apport en fibres pouvait ralentir la digestion et l’absorption des glucides, améliorant ainsi les conditions diabétiques.

Une étude menée en Allemagne a souligné davantage l’importance des fibres alimentaires pour le diabète. Selon l’étude, la consommation de fibres alimentaires améliore la sensibilité à l’insuline et module la sécrétion de certaines hormones gastriques – à la fois si cela peut aider au traitement de la maladie.

Il a également été constaté que les régimes comprenant des aliments à faible indice glycémique sont bons pour les personnes souffrant de diabète de type 2. Et, comme nous l’avons déjà discuté, la banane est un aliment à faible IG.

(c) Vitamine B6 : Les bananes sont également riches en vitamine B6, qui a ses propres avantages. La neuropathie diabétique, une maladie grave associée au système nerveux due à une glycémie élevée, a été associée à une carence en vitamine B6.

Selon une étude japonaise, les personnes diabétiques pourraient avoir besoin de prendre de la vitamine B6 car la maladie provoque une carence en vitamine. Une étude mexicaine indique que la carence en vitamine B6 peut avoir un effet négatif sur la progression du diabète

Une autre étude souligne l’importance de la vitamine B6 dans la prévention du diabète dans la dépression

Ce sont quelques façons dont les bananes peuvent être bénéfiques pour les diabétiques. Et maintenant, pour en venir à la partie la plus importante – comment les manger ou les inclure dans votre alimentation?