Que vous souhaitiez avoir des seins plus petits, plus gros ou moins tombants, peu d’entre nous sont satisfaits de nos seins. Cependant, vous pouvez faire de nombreuses choses pour tirer le meilleur parti de vos courbes. Pour vous aider à prendre soin de vos seins et à les garder à leur meilleur, consultez nos 10 conseils pour avoir des seins plus beaux
1. Mangez pour être en bonne santé
Plusieurs études ont montré que la consommation de certains aliments peut contribuer à minimiser le risque de développer un cancer du sein.
Certains aliments à ajouter à votre alimentation comprennent les fruits et légumes jaunes/oranges tels que la courge musquée, car ils regorgent de bêta-carotène antioxydant qui a été associé à une réduction du risque de cancer du sein.
Les graines de lin, les noix, les canneberges et les acides gras oméga-3 (présents dans les poissons gras, les avocats et les œufs) ont également été associés à une réduction du risque de cancer du sein, tandis que la consommation d’ Les aliments riches en magnésium peuvent aider à prévenir le gonflement et la sensibilité des seins.
2. Vérifiez la taille de votre soutien-gorge
On estime que plus de 70 % des femmes portent régulièrement une taille de soutien-gorge inappropriée. Pourtant, cela peut non seulement entraîner des problèmes de santé importants, notamment une mauvaise posture, des irritations cutanées et des difficultés respiratoires, mais également endommager de manière irréversible les ligaments mammaires, entraînant des douleurs mammaires. et affaissement .
La taille des seins peut changer fréquemment au cours de votre vie en raison de changements de poids, de grossesse ou de ménopause. Ainsi, plutôt que de deviner votre taille, assurez-vous de vous faire mesurer régulièrement pour vous assurer d’obtenir le soutien dont vous avez besoin.
3. Prenez l’habitude de faire de l’exercice
Des recherches ont montré que faire de l’exercice quatre heures ou plus par semaine peut réduire les niveaux d’œstrogènes et réduire le risque de cancer du sein, tandis que des études distinctes ont suggéré que les séances d’entraînement hebdomadaires peuvent augmenter la survie des personnes atteintes de la maladie.
Cependant, l’exercice n’est pas seulement bon pour la santé ; cela peut également aider à prévenir l’affaissement et à améliorer l’apparence de vos seins.
Même si vous pensez peut-être que les exercices de poitrine sont réservés aux hommes, travailler les muscles pectoraux grâce à des exercices tels que des pompes et des développés couchés sont idéaux pour améliorer la fermeté, le lift et la forme de vos seins.
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4. Obtenez un lifting naturel
Si vous aspirez à des seins plus fermes et plus relevés, l’utilisation d’une crème raffermissante sur vos seins et votre décolleté peut vous aider à obtenir ce look.
Bien qu’il soit peu probable que l’application d’une crème modifie de manière significative la taille ou la forme globale de vos seins, en massant régulièrement une crème raffermissante sur votre peau, vous pouvez contribuer à améliorer l’élasticité de la peau. et à tonifier la zone, aidant ainsi à prévenir les rides et le relâchement. améliorer l’apparence générale de vos seins.
5. Faux un décolleté parfait
Si vous envisagez de porter un décolleté plongeant et souhaitez tirer la meilleure partie de votre décolleté, il est possible de créer l’apparence d’une poitrine plus volumineuse avec un peu de maquillage.
Pour obtenir un meilleur décolleté, enfilez votre soutien-gorge préféré, puis saupoudrez légèrement de poudre bronzante mate entre vos seins, en estompant vers le haut et vers l’extérieur pour créer l’illusion d’ombre.
Terminez avec une poudre plus légère et chatoyante sur le haut de vos seins et de vos clavicules.
6. Vérifiez vos seins
Selon une enquête menée par Breakthrough Breast Cancer, seulement 35 pour cent des femmes vérifient régulièrement leurs seins à la recherche de signes de cancer.
Cependant, le cancer du sein est l’une des principales causes de décès chez les femmes et un diagnostic précoce peut rapidement augmenter les chances de survie.
Il est conseillé aux femmes d’apprendre à connaître leurs seins en les vérifiant chaque mois et en surveillant les changements de taille, de forme et de texture de la peau, ainsi qu’en vérifiant les écoulements, les éruptions cutanées ou les bosses.
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7. Arrêter de fumer
Il a été établi à maintes reprises que le tabagisme était l’une des principales causes de nombreuses maladies graves, et le cancer du sein n’est pas différent.
Une étude menée par des chercheurs du Département des Services de Santé de Californie a révélé que le taux de cancer du sein chez les femmes qui fumaient était environ 30 % plus élevé que chez celles qui n’avaient jamais fumé.
Des recherches distinctes suggèrent également que les effets du tabagisme sont cumulatifs, le risque augmentant en fonction des années de tabagisme. Arrêter de fumer maintenant pourrait donc contribuer à réduire le risque de développer la maladie.
8. Appliquer un écran solaire
Malgré les avertissements concernant le cancer de la peau, beaucoup d’entre nous n’appliquent toujours pas de crème solaire régulièrement.
Cependant, ne pas appliquer de crème solaire expose non seulement la zone délicate de la poitrine à un risque de coup de soleil et de cancer de la peau, mais peut également entraîner un vieillissement prématuré de la peau.
Pour éviter les rides du décolleté et aider à garder votre décolleté lisse et tendu, assurez-vous d’appliquer un minimum de crème solaire SPF 15 chaque fois que votre peau est exposée au soleil.
9. Portez un soutien-gorge de sport
Lorsque nous nous entraînons, nos seins ont tendance à bouger avec les mouvements de notre corps.
Faire de l’exercice sans un soutien adéquat (en particulier pour celles qui ont une poitrine plus volumineuse) peut donc entraîner des inconforts et des douleurs, ainsi que des lésions ligamentaires pouvant entraîner un affaissement des seins.
Pour vous assurer que vos seins sont protégés des effets de l’exercice, assurez-vous d’acheter un soutien-gorge d’exercice bien ajusté, plus solide que votre soutien-gorge de tous les jours et pouvant aider à minimiser les mouvements des seins.
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