Il existe des moyens importants de sensibiliser le public au cancer du sein. C’est en étant intelligent tout au long de l’année et en apprenant ce que vous pouvez faire pour éviter qu’un cancer de quelque nature que ce soit ne vous arrive. Une façon simple de le faire est de vous assurer que vous n’avez pas de carence en nutriments et que vous consommez suffisamment de vitamines et de minéraux essentiels chaque jour.
Prévention des carences en nutriments: 8 principaux nutriments pour la prévention du cancer
Garder à distance les cancers du système reproducteur, y compris le cancer de l’utérus, du col de l’utérus, de l’ovaire, de la prostate (chez l’homme) et du sein, signifie être proactif sur de nombreux fronts différents. Éviter les «xénoestrogènes» (produits chimiques qui imitent les œstrogènes dans le corps) et apporter des changements de style de vie pour gérer le stress en sont deux grands. Un autre élément essentiel, cependant, est de vous assurer que vous obtenez tous les nutriments dont vous avez besoin pour aider votre système immunitaire et votre système endocrinien à être en aussi bonne santé que possible.
Voici une liste des principales vitamines et minéraux auxquels vous devez prêter attention pour la prévention du cancer du sein. Malheureusement, bon nombre de ces nutriments sont les mêmes que ceux que les gens manquent souvent dans le monde.
1. Vitamine D3
On ne peut tout simplement pas parler de prévention du cancer du sein sans parler de vitamine D. Qu’il suffise de dire qu’obtenir des quantités adéquates de vitamine D est absolument essentiel pour prévenir le cancer du sein. Pour mettre en perspective l’importance de la vitamine D (qui est en fait une hormone stéroïde), considérez que la vitamine D affecte plus de 100 gènes dans le corps. La plupart des individus ont une carence en vitamine D, alors assurez-vous de passer un simple test sanguin qui peut déterminer vos niveaux. Ensuite, obtenez les conseils d’un médecin (ou du moins avant-gardiste).
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De nombreux médecins considèrent toujours des niveaux de 20 ng / ml comme normaux, bien que cela change rapidement. Des organisations telles que le Conseil de la vitamine D affirment que des niveaux de 40 à 80 ng / ml sont adéquats pour une bonne santé et la prévention du cancer du sein chez la plupart des gens. Et selon l’Association américaine pour la recherche sur le cancer, lorsque les niveaux de vitamine D doublent à 50 ng / ml, il y a une réduction de plus de 80% du cancer du sein!
2. Vitamine K2
La vitamine K2 n’est pas aussi connue que les autres nutriments, mais elle est tout aussi importante pour l’absorption du D3 et du calcium. Lorsque vous augmentez la vitamine D3 grâce à une supplémentation et en obtenant plus de soleil, votre corps produira naturellement plus de protéines dépendantes de K2. Ces protéines sont également nécessaires pour distribuer le calcium dans votre corps. D3 et K2 s’emboîtent comme deux pièces d’un puzzle biochimique qui aident à améliorer votre cœur, à renforcer le système immunitaire, à renforcer les os et à équilibrer les hormones.
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3. Iode
Vous avez peut-être entendu parler de l’importance de l’iode dans la prévention de maladies comme l’hypothyroïdie. L’iode est en fait important pour chaque cellule de votre corps. Outre la thyroïde, les glandes des ovaires, de la prostate et du côlon en dépendent. De nombreuses personnes manquent d’iode non seulement parce qu’elles ne consomment pas suffisamment de minéraux, mais aussi parce qu’elles peuvent avoir une surabondance de toxines, telles que le bromure, dans leur système qui peuvent bloquer l’absorption. En termes simples, vous devez vous débarrasser des «mauvaises choses» (c’est-à-dire des toxines) afin de rapporter les bonnes choses! Assurez-vous de vérifier T3, T4 ainsi que TSH et T3 gratuit avant de compléter
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4. Magnésium
Le pionnier de la santé holistique, le Dr Norman Shealy, a déclaré qu ‘«une carence en magnésium peut être responsable de plus de maladies que tout autre nutriment». C’est une déclaration puissante et un témoignage puissant de l’importance du magnésium pour la santé globale.
Le magnésium aide à:
- faciliter la fonction nerveuse et musculaire
- réguler les réponses à la douleur
- créer la synthèse d’ADN et d’ARN
- équilibrer les hormones et les cycles de sommeil
- synthétiser les vitamines C, la vitamine E et l’iode minéral
- aide à réguler l’inflammation
- aider à la production de glutathion
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5. Sélénium
On en savait peu sur le lien du sélénium avec la lutte contre le cancer jusqu’à ce que des études commencent à découvrir comment cet oligo-élément affecte les mécanismes par lesquels les tumeurs se développent. Une enquête historique menée par l’Université de Copenhague a révélé que le sélénium affecte le ligand NGK2D, que les cellules cancéreuses utilisent pour «désarmer» les cellules immunitaires. De manière remarquable, le sélénium a la capacité de neutraliser ce ligand.
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6. Vitamines B
Au total, il y a 8 vitamines B qui affectent le corps et presque toutes sont nécessaires à la prévention du cancer. B1 aide à la conversion d’énergie. B2 est un antioxydant puissant tandis que B3 et B5 aident les hormones du système reproducteur à rester en bonne santé. La recherche a lié une carence en vitamine B6 en particulier à un risque plus élevé de cancer. B9 (acide folique ou folate), d’autre part, aide à la création de matériel génétique.
Il a été démontré que le B9 protège contre le cancer du sein dans plusieurs études, y compris une étude conjointe franco-mexicaine qui a révélé qu’un «apport adéquat en folates peut être important pour la prévention du cancer du sein». Enfin, la vitamine B12 aide le système nerveux à rester en équilibre, en évitant les réactions de stress hyperactif et en aidant à l’absorption du fer.
7. Vitamine C
La vitamine C est un puissant antioxydant essentiel au système immunitaire et à la santé cardiovasculaire. Il peut déclencher la mort des cellules cancéreuses par oxydation. De plus, de nouvelles recherches ont relié la vitamine C à la protection contre le cancer d’une autre manière. L’acide ascorbique peut se convertir en une substance appelée DHA ou «acide déhydroascorbique» lorsqu’il rencontre une cellule cancéreuse. La cellule cancéreuse reconnaît le DHA comme quelque chose qu’elle peut consommer et l’amène dans son système métabolique. Une fois à l’intérieur de la cellule cancéreuse, la vitamine C redevient «elle-même» (acide ascorbique) où elle provoque une mort cellulaire rapide.
La vitamine C n’est pas traitée dans le corps. Il ne peut être obtenu qu’à partir des aliments que nous mangeons ou sous forme de supplément. Certains experts disent que les humains sont capables d’ingérer jusqu’à 10 000 ml / jour pour le maintien de la santé et jusqu’à 100 000 mg / jour s’ils sont soumis à des protocoles «Vitamine C IV».
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8. Le fer
La relation du fer avec le cancer est complexe. Selon l’Organisation mondiale de la santé, c’est le minéral numéro un en matière de carence mondiale. En effet, le fer est un composant vital de l’hémoglobine, la substance dans le sang qui est responsable du transport de l’oxygène des poumons, et de faibles taux de fer peuvent entraîner une anémie. L’anémie est courante chez les femmes menstruées et de nombreuses études postulent que c’est peut-être la raison pour laquelle le taux de mortalité chez les jeunes femmes atteintes d’un cancer du sein est si élevé.
D’autre part, des recherches très récentes relient maintenant des niveaux élevés de fer à une augmentation du cancer du sein chez les femmes ménopausées, car un excès peut augmenter le taux de radicaux libres dans le corps. Il est prudent de dire que les deux niveaux de fer qui sont trop élevés et trop bas peuvent vous exposer à un risque de cancer du sein. Assurez-vous de passer un test qui vérifie la ferritine, qui est la protéine qui transporte le fer dans le sang. Les conseils d’experts sur les niveaux de fer sûrs peuvent varier, mais en général, ils devraient être compris entre 40 et 80.
N’oubliez pas que la connaissance est un pouvoir pour votre santé. Travaillez avec un fournisseur de soins de santé compétent pour découvrir la carence (ou les carences) en nutriments pour laquelle vous êtes à risque. Ensuite, prenez des mesures pour combler les lacunes de votre apport nutritionnel et célébrez le «Mois de la sensibilisation à la santé du sein» (ce que j’appelle BHAM!) Chaque jour de l’année!
Avec : TTAC