Mamans, voulez vous redevenir mince après votre accouchement par césarienne? Alors vous êtes sur la bonne voie, suivez simplement les conseils ci-dessous et retrouvez votre forme bientôt. Nous avons des conseils qui vous aideront à perdre du poids après une césarienne.
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Conseils faciles pour perdre du poids après une césarienne
1. Allaiter
Bonnes nouvelles mamans, car votre bébé peut vous aider à perdre du poids. Comment? Simple… allaitez simplement votre bébé, en faisant cela, vous pouvez perdre des calories supplémentaires et votre bébé reçoit plus de nourriture.
2. Adoptez une alimentation saine
Adopter une alimentation saine après la grossesse aidera non seulement votre corps, mais sera également très bénéfique pour votre bébé. Adoptez une alimentation saine qui comprendra beaucoup de vitamines et de minéraux, mais évitez les aliments riches en calories.
3. Gardez l’alcool de côté
L’alcool signifie des calories supplémentaires sans aucune nutrition. Et les calories supplémentaires signifient un gain de poids, en particulier autour de votre ventre. De plus, l’alcool n’est pas bon pour les mères qui allaitent, car il pourrait être transmis à votre bébé pendant l’allaitement. Le mieux est donc d’éviter l’alcool si vous êtes une mère qui allaite et que vous souhaitez perdre du poids.
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4. C’est l’heure de l’exercice
C’est le fait mondial que l’exercice aide à brûler les graisses, mais vous devez vous rappeler que vous venez d’avoir une césarienne, alors ne vous lancez pas dans un exercice intense. Essayez une petite marche, ne vous lancez pas dans un exercice intense ou une marche rapide, car en raison de la section C, votre coupe peut être encore délicate.
5. Un grand non aux aliments sucrés
Tout le monde sait que le sucre est un aliment riche en calories. Ajouter plus de sucre dans votre nourriture ne peut pas vous être bénéfique, mais peut vous donner un gain de poids, du diabète et des maladies cardiaques.
Essayez d’éviter le sucre ordinaire, les pâtisseries comme les gâteaux, les biscuits, les confitures, les jus de fruits, les boissons sucrées et tous les types d’aliments transformés. Chaque fois que vous avez une envie de sucre, utilisez des fruits frais ou des fruits secs.
6. Acceptez le fait et planifiez :
Le corps de chaque humain est différent, alors ne vous comparez jamais à qui que ce soit. Votre ami et vous suivez peut-être le même régime et faites le même exercice, mais il y a une forte possibilité de différence de perte de poids car vous avez tous les deux un corps différent et c’est pourquoi tout fonctionne différemment sur le corps de chacun.
Tous ont des systèmes de digestion, un métabolisme et une capacité de manger différents. Ciblez simplement votre objectif et essayez de l’atteindre.
L’une des belles phases de la vie de chaque femme est d’être enceinte. Ne le prenez pas comme un fardeau. Se remettre en forme est le rêve de toutes les mères après la grossesse.
Asseyez-vous simplement, prenez soin de vous et, après la grossesse, planifiez bien votre perte de poids au lieu de subir beaucoup de stress. La maternité est la meilleure période pour en profiter alors ne la manquez pas !!!
Avec : https://timesofindia.indiatimes.com