Parmi les fruits exotiques les plus bénéfiques, les bananes sont riches en glucides et en fibres, ce qui les rend très efficaces pour stimuler l’énergie instantanément. En plus d’augmenter votre niveau d’énergie, les bananes possèdent également des propriétés thérapeutiques liées à un certain nombre de problèmes de santé. Lisez la suite pour savoir dans quels cas vous devriez chercher une banane à la place d’une pilule.
1 – Pression artérielle
Les bananes regorgent de potassium, ce qui est extrêmement efficace pour réguler la pression artérielle car il neutralise les niveaux de sodium dans le corps. Le sodium est considéré comme une cause majeure d’hypertension lorsqu’il est ingéré en abondance. En fait, il a été prouvé que la pression artérielle augmente normalement lorsque les niveaux de potassium et de sodium sont déséquilibrés, c’est-à-dire lorsque l’apport en sodium et en potassium est élevé. Afin de garder votre tension artérielle sous contrôle, mangez une banane dès le matin.
2 – Stress
Le stress est la cause première de nombreuses maladies de l’âge moderne. En fait, le stress chronique mine gravement votre état de santé général. Par exemple, le stress épuise votre corps en potassium car il accélère le métabolisme. Cependant, vous pouvez facilement restaurer ce déséquilibre de potassium en mangeant une banane par jour. Les bananes contiennent suffisamment de potassium pour stabiliser votre rythme cardiaque, fournir un apport suffisant en oxygène à votre cerveau et contrôler la quantité d’eau dans votre corps.
3 – La Dépression
La consommation régulière de bananes peut considérablement améliorer votre humeur et lutter contre la dépression en raison du fait que ce fruit exotique contient une forte teneur en tryptophane, un acide aminé qui stimule naturellement la sécrétion de sérotonine, l’hormone du bonheur. Une banane par jour suffit à augmenter votre taux de sérotonine et à garder le sourire sur votre visage tout au long de la journée.
4 – Ballonnements et constipation
Outre le potassium et le tryptophane, les bananes sont également riches en pectine, ce qui est extrêmement bénéfique pour améliorer la digestion et favoriser l’élimination des toxines et des métaux lourds de l’organisme. De plus, les bananes agissent comme des probiotiques qui stimulent la fonction intestinale et facilitent l’élimination des déchets. Cela évite la constipation et les ballonnements.
5 – symptômes du syndrome prémenstruel
Dernier point, mais non des moindres, les bananes sont riches en vitamine B6, qui influe positivement sur la glycémie. En outre, plusieurs études ont confirmé que la vitamine B6 était particulièrement bénéfique pour soulager les symptômes du SPM. En outre, les bananes atténuent les douleurs abdominales et thoraciques, empêchent les sautes d’humeur et la rétention d’eau.