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La recherche a prouvé ce que de nombreux soignants ont déjà compris par eux-mêmes les bienfaits de pleurs: parfois, il n’y a rien de tel qu’un bon cri pour se sentir mieux. Alors que la société considère souvent que verser des larmes est un signe de faiblesse, pleurer est en fait une expérience cathartique et un comportement très évolué.

Le neuroscientifique William H. Frey II, Ph.D., auteur de « Crying: The Mystery of Tears » et directeur de recherche du Center for Memory and Aging au HealthPartners Institute de St. Paul, Minnesota, a passé des décennies à étudier les pleurs et les larmes .

Selon Frey, « Pleurer n’est pas seulement une réponse humaine au chagrin et à la frustration, c’est aussi une réponse saine. » C’est un moyen naturel de réduire le stress qui, s’il n’est pas contrôlé, peut avoir des effets physiques négatifs sur le corps, notamment un risque accru de maladies cardiovasculaires et d’autres troubles liés au stress.

En plus des bienfaits physiques de pleurer, la recherche montre que 85 % des femmes et 73 % des hommes se sentent moins tristes et en colère après avoir versé quelques larmes.

En quoi pleurer est-il bon pour vous ?

1. Il soulage le stress

Le stress chronique peut augmenter le risque de crise cardiaque, endommager certaines zones du cerveau, contribuer à des problèmes digestifs comme les ulcères et provoquer des céphalées de tension et des migraines, entre autres problèmes de santé.

« La capacité des humains à pleurer a une valeur de survie », souligne Frey. Lorsqu’il s’agit de techniques de réduction du stress pour les aidants familiaux, les pleurs peuvent ne pas être aussi efficaces que quelque chose comme les soins de relève, mais dans des circonstances difficiles, un bon cri peut fournir une libération temporaire.

2. Pleurer fait baisser la tension artérielle

Il a été constaté que les pleurs abaissent la tension artérielle et le pouls immédiatement après les séances de thérapie au cours desquelles les patients pleurent et se défoulent. L’hypertension artérielle peut endommager le cœur et les vaisseaux sanguins et contribuer aux accidents vasculaires cérébraux, à l’insuffisance cardiaque et même à la démence.

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3. Les larmes éliminent les toxines

De plus, Frey dit que pleurer élimine en fait les toxines du corps. Les larmes aident les humains à éliminer les hormones de stress comme le cortisol qui s’accumulent pendant les périodes de troubles émotionnels et peuvent faire des ravages sur le corps. Pleurer est à la fois une libération physique et émotionnelle qui aide les humains à recommencer avec une ardoise vierge.

3. Il réduit le manganèse

L’un des avantages des pleurs pour la santé est la réduction du manganèse. Le simple fait de pleurer réduit également le niveau de manganèse du corps, un minéral qui affecte l’humeur et se trouve à des concentrations significativement plus élevées dans les larmes que dans le sérum sanguin. Des niveaux élevés de manganèse peuvent être associés à l’anxiété, à l’irritabilité et à l’agressivité.

4. Embrassez vos émotions et votre humanité

Tous les mammifères produisent des larmes pour humidifier leurs yeux, mais les humains sont les seuls à verser des larmes en réponse à un stress émotionnel. Pleurer nous aide à reconnaître les sentiments que nous éprouvons et les émotions nous motivent à faire preuve d’empathie, à nous coordonner et à travailler ensemble pour survivre.

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En fait, les pleurs remplissent une fonction sociale importante. Il communique la force et la nature des relations, suscite la sympathie et même l’assistance, et rapproche les individus les uns des autres.

Maintenant que vous connaissez les bienfaits des pleurer sur la santé, la prochaine fois que vous vous sentirez dépassé et que vous retiendrez vos larmes, rendez-vous service et gardez ces points à l’esprit. Trouver un endroit calme pour décompresser ou une épaule de soutien sur laquelle pleurer pourrait être exactement ce dont vous avez besoin.

Avec : Agingcare.com

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