3 éléments essentiels pour réussir: sommeil, exercice et pensée positive

3 éléments essentiels pour réussir: sommeil, exercice et pensée positive

janvier 27, 2020 Non Par Dr sandra

Lorsqu’il s’agit de réussir dans votre vie professionnelle et personnelle, vous pouvez vous concentrer sur 3 éléments essentiels pour réussir les plus simples : Sommeil, Exercise et pensée positive

Lorsque vous donnez à votre corps et à votre esprit les choses dont ils ont besoin pour exceller, de bons résultats s’ensuivent. Peu importe ce que vous espérez accomplir ou accomplir, il y a 3 éléments essentiels pour réussir: sommeil, exercice et pensée positive

Ci-dessous, nous allons couvrir chacun des 3 éléments essentiels pour réussir, et discuter pourquoi ils sont si importants.

1. Dormez suffisamment : Dans les temps modernes, beaucoup trop de gens souffrent d’un manque de sommeil. Il y a plusieurs facteurs différents à l’origine de cela, le premier étant la vie occupée et stressante que nous vivons. Lorsque vous êtes dans un état d’agitation constant, il est facile de mettre une bonne nuit de sommeil en veilleuse. De même, lorsque vous avez eu une longue journée stressante, il peut parfois être difficile de détendre votre esprit et de vous endormir.

Le deuxième facteur qui cause un manque de sommeil dans les temps modernes est la lumière artificielle, en particulier la lumière d’un smartphone ou d’un ordinateur. Beaucoup de gens passent la nuit sur leur téléphone ou leur ordinateur, jusqu’à la minute où ils essaient de s’endormir.

Ce flux constant de lumière, cependant, peut inciter votre cerveau à penser qu’il fait encore jour, ralentissant votre production de mélatonine et rendant difficile l’endormissement la nuit. Si vous voulez être à votre meilleur chaque jour, il est essentiel de surmonter ces défis et de vous reposer une bonne nuit.

Il est recommandé de dormir huit heures par nuit, et c’est certainement un objectif valable à atteindre. Lorsque vous commencez à dormir suffisamment chaque nuit pour que votre corps et votre esprit soient pleinement rafraîchis le lendemain, vous serez peut-être surpris par les résultats que cela vous apportera.

2. Exercice : L’exercice est un facteur clé de réussite. Les avantages physiques de l’exercice sont bien documentés. Cependant, les avantages mentaux de l’exercice sont également à noter.

D’innombrables études ont montré l’impact que l’exercice régulier peut avoir sur votre confiance, votre optimisme, votre enthousiasme et bien plus encore. Lorsque vous vous entraînez, votre corps libère des endorphines – l ‘«hormone du bien-être» – et ces endorphines sont capables de fournir un large éventail d’avantages positifs au cours de votre journée.

En plus de libérer des endorphines, l’exercice régulier est capable de renforcer votre confiance en changeant votre corps et en vous montrant que vous pouvez atteindre vos objectifs si vous vous y décidez. Bien sûr, les avantages physiques de l’exercice en valent également la peine. Lorsque vous vous entraînez régulièrement, vous aurez plus d’énergie, plus de force et une meilleure santé – toutes choses qui peuvent se traduire par plus de succès dans votre vie personnelle et professionnelle.

3. Pensez positivement : Enfin, vous devez penser positivement. Il y a une citation de motivation qui dit: “Que vous pensiez que vous puissiez ou que vous pensiez que vous ne pouvez pas, vous avez raison”.

À plus d’un titre, la vision d’une personne sur la vie se transforme souvent en prophétie auto-réalisatrice. Lorsque vous remplissez votre esprit de pensées positives et d’optimisme, des résultats positifs suivent généralement. Inversement, lorsque vous remplissez votre esprit de pensées négatives et de pessimisme, des résultats négatifs s’ensuivent généralement.

La pensée positive est comme un carburant pour votre esprit, vous conduisant à réussir et vous aidant à surmonter les défis que vous rencontrez plutôt que d’être abattu par eux.

Pour que vous ayez un état d’esprit qui se prête au succès, il est essentiel de commencer à essayer d’avoir une vision positive dans tous les aspects de votre vie. En fin de compte, vous serez peut-être choqué de voir à quel point les résultats seront spectaculaires lorsque vous apporterez ce simple changement.

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