15 remèdes maison pour les douleurs neuropathiques dans les mains, les jambes et les pieds

Si vos membres sont engourdis, provoquant des sensations inconfortables, surtout la nuit pendant la saison froide ou lorsque le temps change, vous souffrez peut-être de neuropathie. La meilleure façon pour le patient est de se rendre à l’hôpital pour un examen en temps opportun afin de trouver le traitement le plus efficace.

Remèdes naturels contre les douleurs neuropathiques

Vivre avec des douleurs nerveuses associées à la neuropathie pourrait être une proposition à long terme. On dit que certaines douleurs neuropathiques pourraient s’atténuer d’elles-mêmes, mais cela peut prendre des mois, voire des années. D’autres douleurs nerveuses s’aggravent lentement ou restent les mêmes pendant de nombreuses années.

Certains ne pouvaient pas être inversés. Bien que votre médecin puisse vous aider à traiter la douleur neuropathique avec les thérapies disponibles les plus modernes, il existe de nombreuses choses simples que vous pouvez faire à la maison pour soulager votre douleur. Cet article vous dévoilera les 16 meilleurs remèdes naturels faciles à réaliser à la maison contre les douleurs neuropathiques des mains, des jambes et des pieds que vous pourriez pratiquer sans frais. Regarde!

1. Gérez votre glycémie

Les personnes ayant un taux de sucre dans le sang élevé  sont plus susceptibles aux maladies cardiovasculaires, aux problèmes oculaires, aux lésions rénales ou à toute autre complication, telle que des lésions nerveuses.

L’hyperglycémie est vraiment toxique pour vos propres nerfs . Lorsque le nerf est endommagé, vous pouvez ressentir des fourmillements, des picotements, une douleur aiguë, lancinante ou une brûlure. Maintenir une glycémie stable dans une fourchette saine est l’une des choses les plus cruciales pour éviter d’endommager vos vaisseaux sanguins, vos nerfs, votre peau, vos yeux et d’autres parties du corps avant que des complications ne se développent.

2. Ayez un régime alimentaire sain

Le régime alimentaire que vous suivez a une influence directe sur votre glycémie. Par conséquent, pour gérer vos douleurs neuropathiques, vous devez modifier votre alimentation de manière à ce qu’elle soit saine pour votre glycémie. Voici quelques conseils que vous devriez appliquer pour avoir un régime alimentaire sain :

• Choisir des aliments entiers non transformés
• Réduire ou limiter la consommation de glucides raffinés, de boissons sucrées et de sucres ajoutés
• Boire plus d’eau ou de tisane au lieu de soda, ainsi que d’autres boissons sucrées
• Consommer beaucoup de graisses saines et de protéines maigres plutôt que de glucides raffinés
• Utiliser des aliments moins emballés et vérifier les étiquettes pour les sucres et les ingrédients ajoutés lors de l’achat
• Gérer son poids en cuisinant à la maison
• Lors de la cuisson, en utilisant des techniques telles que la cuisson à la vapeur, la cuisson au four, le rôtissage et le grillage ou la friture

En ce qui concerne le choix d’aliments entiers non transformés, vous feriez mieux de manger des aliments riches en fibres, riches en nutriments mais pauvres en ingrédients artificiels/sucre, tels que :

• Légumes et fruits entiers : de tous types car ils sont riches en antioxydants, vitamines, fibres et électrolytes essentiels comme le potassium et les minéraux .
• Poissons sauvages : ceci est important car les poissons capturés dans la nature contiennent des acides gras oméga-3 qui peuvent réduire les triglycérides ainsi que des apoprotéines qui augmentent le risque de neuropathie .
• Graisses saines : trouvées dans le lait/l’huile de coco, les noix, l’huile d’olive, l’avocat et les graines
• Aliments protéinés maigres
• Utilisez un édulcorant sans calories plutôt que du sucre de table.

3. Acide alpha-lipoïque

C’est un bon acide gras produit par les cellules du corps. On pourrait le trouver dans des parties d’organes tels que les reins, le foie et le cœur. La fonction principale de l’acide alpha-lipoïque est de convertir le glucose en énergie que les cellules du corps utilisent comme carburant principal. C’est également un antioxydant important qui aide à combattre les radicaux libres nocifs.

Vous pouvez trouver de l’acide alpha-lipoïque dans des aliments comme les choux de Bruxelles, le brocoli, les pois, le son de riz et les pommes de terre.

4. Huiles essentielles

Depuis des milliers d’années, les huiles essentielles sont connues pour leurs puissantes propriétés curatives. Ils peuvent apaiser le corps et l’esprit et traiter un certain nombre de pathologies. Pour cette raison, ils sont considérés comme des alternatives naturelles aux médicaments ainsi que des remèdes efficaces contre la neuropathie que vous pouvez faire à la maison. La neuropathie, ou lésion nerveuse, peut entraîner des douleurs et un engourdissement dans la zone touchée. On prétend que les huiles essentielles aident à soulager ces symptômes. Il existe certaines des meilleures huiles essentielles pour la neuropathie, à savoir :

• Huile d’onagre

L’huile d’onagre est une fleur sauvage qui pousse partout aux États-Unis. Cette huile est riche en acides gras essentiels, acide gamma-linolénique (GLA), oméga-6 et oméga-3 qui sont utilisés comme éléments constitutifs de certaines molécules du corps. Le corps humain a besoin d’un équilibre d’acides gras oméga-3 et oméga-6 pour une bonne santé naturelle ^[5] . Vous pouvez utiliser l’huile d’onagre pour traiter la neuropathie en la prenant en interne. Selon le livre The Complete Natural Medicine Guide to the 50 Most Common Medicinal Herbs, il est conseillé de prendre 360 ​​mg d’huile d’onagre par jour pour réduire les engourdissements, les brûlures et les picotements liés à la neuropathie.

Précautions :

• Bien que l’huile d’onagre soit sans danger lorsqu’elle est utilisée aux doses recommandées, certains effets secondaires légers et rares ont été signalés, tels que des douleurs à l’estomac, des nausées et des maux de tête.
• N’utilisez pas de suppléments d’oméga-6, y compris d’onagre, si vous souffrez d’épilepsie et d’autres troubles épileptiques, de troubles sanguins ou de problèmes de saignement.
• Les femmes enceintes et allaitantes devraient consulter leur médecin avant d’utiliser l’huile d’onagre.

• Huile de castor

L’huile de ricin est un traitement à domicile recommandé pour les douleurs neuropathiques, selon Karta Purkh Singh, l’auteur du livre « La voie des herbes ayurvédiques : le guide le plus complet de la guérison naturelle et de la santé avec l’herboristerie ayurvédique traditionnelle »

• Huile Essentielle d’Eucalyptus

C’est un excellent traitement pour la neuropathie en raison de ses propriétés analgésiques et anti-inflammatoires. Par conséquent, cette huile est efficace pour réduire la douleur, l’enflure et l’inflammation.

• Huile essentielle de lavande

L’huile de lavande est réputée pour sa capacité à soulager la douleur. Il a un parfum relaxant et apaisant ainsi que des propriétés anti-inflammatoires. En outre, c’est bon pour diminuer la dépression et le stress.

• Huile essentielle d’ylang-ylang

Cette huile peu connue pourrait renforcer et nourrir le système nerveux. C’est également un sédatif, aidant ainsi à réduire et à évacuer le stress.

• Huile essentielle de bois de rose

Cette huile n’est pas un tonique nerveux avec des propriétés analgésiques mais elle peut réduire le stress et donner des effets de relaxation 

• Huile de Brahmi

L’huile de Brahmi est une infusion d’herbe de brahmi dans tout type d’huile de base. L’huile de Brahmi est utilisée depuis longtemps dans l’Antiquité pour augmenter la croissance des cheveux. C’est également un tonique nerveux pour le cerveau humain ainsi que pour le système nerveux lorsque vous le massez sur le cuir chevelu. L’huile de Brahmi possède des propriétés thérapeutiques, anti-inflammatoires et cicatrisantes qui font de cette huile une solution puissante à de nombreux problèmes comme l’élimination des bactéries et des virus, favoriser l’expulsion des gaz dans l’organisme, soulager la douleur, raffermir la peau, etc. Vous pouvez appliquer de l’huile de brahmi sur votre corps pour réduire la douleur et l’inflammation. Massez la zone touchée avec engourdissement et douleur chaque jour, deux fois par jour. En peu de temps, vous verrez des résultats positifs.

Quelques méthodes pour administrer des huiles essentielles pour traiter la neuropathie :

• Crèmes et lotions : vous pouvez utiliser des crèmes et lotions contenant des huiles essentielles. Vous pouvez fabriquer les vôtres ou acheter des lotions et crèmes toutes faites. Ajoutez quelques gouttes de l’huile de votre choix sur les zones touchées et massez.
• Bain d’aromathérapie : c’est un excellent traitement relaxant pour la neuropathie. Ajoutez plusieurs gouttes d’huiles à l’eau de votre bain en mélangeant 4 à 6 gouttes de l’huile essentielle de votre choix avec 1 cuillère à café d’huile de noix de coco (ou n’importe quelle huile de support). Ajoutez le mélange à du sel marin pour permettre aux huiles de se mélanger à l’eau du bain au lieu de flotter sur le dessus. Faites couler un bon bain chaud et trempez-vous dedans. Versez le sel dans le bain et faites tourner l’eau pour faire entrer le sel dans

Vous pouvez utiliser l’eau du bain pour masser votre peau afin de la soulager. Si vos muscles vous font mal, ajoutez de l’huile au sel d’Epsom au lieu du sel de table, avant de l’ajouter au bain.

• Compresse : utiliser une compresse chaude/froide est un bon moyen d’utiliser les huiles essentielles pour la neuropathie. L’utilisation d’une compresse chaude pour détendre et augmenter la circulation sanguine tandis qu’une compresse froide peut simultanément réduire l’inflammation.

5. Mangez plus de noix

Les noix sont riches en divers nutriments, tels que la vitamine H. Également connue sous le nom de biotine, la vitamine H peut améliorer les symptômes de la douleur neuropathique chez les personnes diabétiques. Cet aliment fournit une nutrition essentielle ainsi que des fibres pour maintenir la glycémie sous contrôle et prévenir les dommages causés à nos nerfs . Il est recommandé de manger chaque matin 4 à 5 noix comme des noix de pécan, des noix et des amandes pour en profiter en cas de neuropathie.

6. Gérer le stress

La neuropathie périphérique touche le nerf qui transporte les informations de la périphérie vers notre système nerveux central (cerveau et moelle épinière). Les nerfs peuvent être affectés par différentes causes, notamment les virus, le diabète, les problèmes métaboliques et les maladies auto-immunes.

Quelle que soit la cause de la neuropathie périphérique chez chaque patient,  le stress  et l’anxiété ont un effet négatif significatif sur tous les patients. Par conséquent, il est important de contrôler le stress pour gérer les symptômes de la neuropathie. Pour lutter contre le stress et l’anxiété, vous devriez mieux respirer en suivant cette technique : prendre jusqu’à 5 secondes pour inspirer, retenir pendant 2 secondes et expirer pendant 7 secondes. Cette technique est très utile pour contrôler l’anxiété.

En outre, vous devriez apprendre à distraire votre esprit pour qu’il ne se concentre pas trop sur votre propre corps, car ce faisant, les mouvements de votre corps sembleront à nouveau plus naturels.

Pratiquer la prière de guérison, consacrer plus de temps à des passe-temps et rester avec sa famille et ses amis sont de bons moyens de réduire le stress. De plus, l’acupuncture est un autre traitement contre le stress et la douleur causée par la neuropathie.

7. Cannelle

L’utilisation de la cannelle est l’un des remèdes maison les plus efficaces contre la neuropathie, car elle peut abaisser le taux de glucose qui déclenche les symptômes de la neuropathie. Il est utile de prendre 1 à 2 cuillères à café de cannelle dans vos repas quotidiens ou d’essayer d’utiliser de l’huile de cannelle pour soulager la neuropathie. Vous pouvez également utiliser des suppléments de cannelle cassia comme alternative.

8. Vitamine B12

La vitamine  B12 est un nutriment alimentaire essentiel. Un manque de cette vitamine peut entraîner un certain nombre de pathologies, notamment la neuropathie. Il existe certaines causes à une carence en vitamine B12. Un régime végétarien strict peut augmenter une carence en B12, car les aliments d’origine animale comme les produits laitiers, la viande rouge, le poisson, les œufs et la volaille sont la seule source confirmée de B12.

Pour augmenter votre apport en vitamine B12, vous pouvez manger plus de viande, de produits laitiers et de fruits de mer ; prenez un supplément de B12 chaque jour en fournissant au moins 10 microgrammes ; manger des aliments enrichis 2 à 3 fois par jour pour obtenir au moins 3 microgrammes de B12 par jour. Prenez également des mesures de sécurité afin de compenser la perte de sensation.

9. Protégez vos pieds et votre peau

Vous devez rechercher attentivement tout signe de lésion nerveuse de vos pieds, jambes, mains et peau. Recherchez de nouveaux signes de blessures, comme des plaies, des ampoules et des ulcères. Les soins de la peau et des pieds sont des éléments cruciaux du processus de traitement et de prévention de la neuropathie.

Vous feriez mieux de vous laver la peau, les pieds et les ongles quotidiennement, en particulier dans les plis cutanés où l’humidité et les bactéries pourraient s’accumuler et entraîner des infections.

Il est conseillé de porter des vêtements et des chaussettes propres, de garder la peau délicate à l’abri des températures chaudes. En outre, vous devez couper vos cors et vos ongles de pieds et consulter un médecin si vous présentez un gonflement, une rougeur ou une infection.

10. Évitez de boire et de fumer

Fumer et boire de l’alcool peuvent entraîner de graves lésions nerveuses et aggraver la neuropathie. Ils rendent également votre corps déficient en certains nutriments et doivent donc être complètement évités.

11. Faites de l’exercice régulièrement

Des recherches ont montré que l’exercice physique peut améliorer la force musculaire des personnes atteintes de neuropathie. De plus, cela peut aider à lutter contre la neuropathie périphérique, s’il est effectué régulièrement, pourrait diminuer la douleur neuropathique et aider à contrôler la glycémie. Vous pouvez inclure des activités physiques dans votre vie quotidienne grâce à des exercices d’aérobic, des exercices de flexibilité, des exercices de musculation et des exercices d’équilibre. Consultez un physiothérapeute, un ergothérapeute ou un professionnel de la santé pour connaître le programme d’exercices qui vous convient.

12. KavaKava

Dans les mers du Sud, le kava est consommé comme boisson, comme le thé en Angleterre et le café en Amérique. Le kava a des effets sur le système nerveux et le cerveau identiques à ceux des stupéfiants. Cette plante a également été utilisée pour traiter les troubles liés à l’anxiété. Ayant des propriétés antispasmodiques et analgésiques, le kava kava pourrait être utilisé pour soulager les tensions musculaires, les douleurs et les crampes. 

Si vous mâchez de la racine de kava, votre langue sera engourdie. C’est parce que le kava contient un analgésique topique puissant et deux produits chimiques analgésiques, à savoir la dihydrométhysticine et la dihydrokavaïne. Ces produits chimiques sont aussi efficaces que l’aspirine. Cette plante peut être appliquée sur les plaies ou simplement mâchée pour soulager la douleur associée à la neuropathie.

13. Vitamine B9

Également connue sous le nom d’acide folique, la vitamine B9 pourrait augmenter la production de globules rouges, favoriser la régénération cellulaire, faciliter la synthèse de l’ADN et diminuer les douleurs du nerf sciatique dans les membres et le dos. Il est utilisé pour améliorer la coordination musculaire, protégeant ainsi votre nerf sciatique. Ainsi, il est important de consommer  des aliments  riches en vitamine B9 comme les haricots, les pois, les asperges, les haricots de Lima, les champignons, le maïs, le brocoli, le foie, le jus d’orange, le navet vert et l’avocat.

14. Vitamine C

La vitamine C pourrait être utilisée pour renforcer le système immunitaire et protéger le nerf sciatique. Vous pouvez utiliser la vitamine C pour réduire  la douleur du nerf sciatique  et réparer les lésions nerveuses tout en améliorant le fonctionnement du système nerveux et en réduisant l’inflammation nerveuse. Par conséquent, n’oubliez pas de consommer des aliments riches en vitamine C, à savoir les pamplemousses, les oranges, les tomates, les épinards, les ananas, les feuilles de moutarde, les cerises, les fraises et le chou.

15. Piment fort

Le piment est riche en capsaïcine, qui possède des propriétés à la fois analgésiques et irritantes qui peuvent atténuer les symptômes de la neuropathie . Les piments forts, également appelés piments de Cayenne ou piments, ont été utilisés en médecine traditionnelle chinoise, en médecine populaire et en médecine ayurvédique pour soulager les douleurs musculaires, la congestion des sinus et les maux de tête. Les antioxydants contenus dans les piments forts, comme les vitamines A et C, sont également disponibles dans les piments forts. La capsaïcine a des propriétés analgésiques et antioxydantes, elle est donc efficace sur les douleurs chroniques comme celles de la neuropathie périphérique, plutôt que sur les douleurs aiguës et à court terme.

Précautions :

• Ne laissez pas la capsaïcine entrer en contact avec les plaies, les coupures, les yeux et les muqueuses.
• Certaines réactions allergiques à la capsaïcine pourraient être une allergie à l’armoise, au fenouil, au céleri, au pollen de bouleau et à l’anis.

16. Massages

Le massage est une bonne option qui peut être pratiquée à la maison pour traiter la neuropathie. Il peut être utile pour soulager les douleurs lombaires et améliorer l’amplitude des mouvements, réduire l’anxiété et la dépression, renforcer l’immunité, augmenter la flexibilité des articulations, réduire les crampes et les spasmes et soulager les douleurs migraineuses.

Cependant, assurez-vous de choisir un massothérapeute qualifié et demandez à un médecin avant d’utiliser tout type de massage pour la neuropathie.

Précautions :

• La plupart des gens peuvent bénéficier d’un massage pour la neuropathie. Néanmoins, certaines formes de massage peuvent vous causer des douleurs le lendemain. Les problèmes les plus graves proviennent d’une pression excessive pendant le massage ou d’une allergie à l’huile de massage ou d’une sensibilité.
• Le massage ne doit pas être effectué dans la zone présentant des caillots sanguins, des plaies cicatrisantes ou ouvertes, des fractures,  des infections cutanées et des os affaiblis.
• Les femmes enceintes devraient consulter leur médecin avant d’utiliser toute forme de massothérapie.

Plus d’informations sur la neuropathie

Qu’est-ce que la neuropathie ?

La neuropathie décrit un problème lié aux nerfs humains, souvent les « nerfs périphériques » par opposition au « système nerveux central ». Le terme neuropathie fait référence à une zone étendue et à un grand nombre de nerfs, mais le problème causé dépendra du type de nerfs touchés, notamment les nerfs moteurs, les nerfs sensoriels et les nerfs autonomes. Cette maladie peut également être divisée en trois types en fonction du nombre et de la répartition des nerfs touchés (mononeuropathie, mononévrite multiple ou polyneuropathie). Votre système nerveux périphérique relie les nerfs de votre moelle épinière et de votre cerveau au reste du corps, y compris vos bras, vos mains, vos jambes, vos pieds, vos organes internes, votre visage et votre bouche. 

La neuropathie périphérique est une maladie qui survient lorsque les nerfs sont détruits ou endommagés, entraînant leur dysfonctionnement. Ces nerfs peuvent envoyer des signaux de douleur lorsque quelque chose vous fait du mal ou même si rien ne provoque de douleur en raison d’une maladie systémique, d’une blessure, d’une maladie héréditaire ou d’une infection. La neuropathie périphérique est inconfortable. 

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Quels sont les symptômes de la neuropathie ?

Quelle que soit la cause de la neuropathie, ce problème est associé à certains symptômes caractéristiques. Bien que certaines personnes atteintes de neuropathie puissent ne présenter aucun symptôme, certains symptômes spécifiques restent courants. Chaque nerf de votre système périphérique a une fonction particulière, les symptômes dépendront donc du type de nerfs touchés. Les nerfs sont divisés en :

• Nerfs sensoriels recevant des sensations telles que la douleur, la température, les vibrations ou le toucher de la peau.
• Nerfs autonomes contrôlant des fonctions telles que la fréquence cardiaque,  la tension artérielle , la vessie et la digestion.
• Nerfs moteurs contrôlant vos muscles.

Les symptômes de la neuropathie comprennent :

• une sensation de porter une chaussette ou un gant serré
• picotements dans les pieds ou les mains
• douleurs lancinantes et aiguës
• une sensation de lourdeur et de faiblesse dans les mains, les bras et les jambes
• une sensation de choc ou de bourdonnement
• je laisse régulièrement tomber beaucoup de choses des mains
• dysfonctionnement sexuel, en particulier chez les hommes
• transpiration excessive
• diarrhée
• difficulté digestive

Les symptômes de la neuropathie pourraient signaler d’autres conditions. Assurez-vous d’informer votre médecin de vos symptômes.

Quelles sont les causes de la neuropathie ?

On estime qu’environ 30 % des personnes souffrant de neuropathie sont « idiopathiques » ou sont impliquées dans une cause inconnue. En fait, la neuropathie n’est pas une maladie unique, mais des lésions nerveuses causées par certaines conditions, à savoir :

• Diabète : il est considéré comme la cause la plus fréquente de neuropathie périphérique chronique. Les taux élevés de sucre dans le sang chez les personnes dont le diabète est mal contrôlé peuvent endommager les nerfs.
• Une carence en folate ou en vitamine B12 peut entraîner des lésions nerveuses ainsi qu’une neuropathie périphérique.

• Exposition à des poisons (toxines) : les solvants et les insecticides peuvent entraîner des lésions nerveuses périphériques.
• Les médicaments comme les médicaments de chimiothérapie ainsi que les médicaments contre le VIH pourraient endommager les nerfs périphériques.
• Cancers : une neuropathie périphérique peut survenir chez les personnes atteintes  d’un cancer  comme le myélome multiple et le lymphome.

• Maladie rénale chronique : si les reins humains fonctionnent anormalement, un déséquilibre des produits chimiques et des sels peut entraîner une neuropathie périphérique.
• Excès d’alcool : des niveaux élevés d’alcool peuvent provoquer des lésions nerveuses.
• Blessures : des plâtres serrés et des fractures pourraient exercer une pression sur les nerfs
• Infections : certaines infections comme l’infection par le VIH, le zona et la maladie de Lyme peuvent provoquer des nerfs périphériques.
• Maladies du tissu conjonctif : lupus érythémateux systémique, polyarthrite rhumatoïde.
• Certaines affections inflammatoires : des affections comme la sarcoïdose et la maladie cœliaque peuvent conduire à une neuropathie périphérique.
• Idiopathique (aucune cause connue) : chez certaines personnes, il n’y a pas de cause spécifique de neuropathie périphérique.

Quels sont les facteurs de risque de neuropathie ?

Les facteurs de risque de neuropathie comprennent souvent :

• L’abus d’alcool
• Diabète sucré, en particulier si votre taux de sucre n’est pas contrôlé
• Carences en vitamines comme les vitamines B
• Infections comme le zona, la maladie de Lyme, le VIH, etc.

Maladies auto-immunes  telles que le lupus et la polyarthrite rhumatoïde, dans lesquelles le système immunitaire attaque vos tissus

• Troubles hépatiques, rénaux ou thyroïdiens
• Exposition à des toxines
• Mouvements répétitifs comme ceux effectués par des personnes pour certains travaux spécifiques
• Famille ayant des antécédents de neuropathie 

Les remèdes naturels contre la neuropathie mentionnés ci-dessus sont efficaces et sans danger pour la plupart des gens. Car pour réaliser ces remèdes, il faut juste des ingrédients naturels faciles à trouver et simples à utiliser.

Cependant, tout le contenu fourni est à des fins informatives et éducatives. Nous vous recommandons de consulter un professionnel de la santé pour déterminer quelle méthode vous convient et pour éviter les effets secondaires lors de l’application de ces méthodes. De plus, demander l’avis d’un professionnel de santé peut vous aider à savoir si vous devez ou non prendre des médicaments.

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