10 méthodes simples pour aider à soulager l’asthme

10 méthodes simples pour aider à soulager l’asthme

mai 16, 2020 Non Par Dr sandra

Existe-t-il un remède naturel contre l’asthme? Pas vraiment, mais il existe des remèdes et des techniques entièrement naturels que vous pouvez essayer à la maison pour vous soulager

Les symptômes de l’asthme provoquent un essoufflement, une oppression thoracique, une congestion, une respiration sifflante et des difficultés respiratoires. Il existe de nombreuses raisons comme le stress, la poussière, la moisissure, le pollen et les changements météorologiques qui peuvent directement aggraver cette condition; conduisant ainsi à des crises d’asthme. Parfois, c’est génétique.

Pour les patients asthmatiques, le Pranayam (exercice de respiration) est essentiel. Cet exercice de respiration peut guérir 70% de votre asthme. Ce yoga Kriya nettoie les passages d’air, renforce les poumons afin que les poumons puissent pomper plus d’oxygène et retenir l’air. Cela permet au patient de respirer facilement. Il s’agit d’un processus sûr et réduisant le stress. Les premiers mois, lorsque vous commencez ce yoga Kriya, ce sera un peu inconfortable car vous avez déjà un problème de respiration.

Mais une fois que vous vous serez habitué au Pranayam, la respiration se déplacera librement dans tout le corps, fournissant une alimentation adéquate aux cellules, organes, tissus et glandes. Cela aide à réduire les douleurs thoraciques et vous soulage de la congestion. Parfois, lorsque vous êtes malade et que vous ne pouvez pas vous asseoir sur le sol ou sur une chaise, vous pouvez toujours pratiquer Pranayam lentement tout en vous reposant directement sur le dos, et cela aide vraiment.

Pratiquer lentement les postures de yoga six jours par semaine. Quelles que soient les postures que vous pouvez facilement faire. Cela aidera à libérer le stress mental et les tensions corporelles. Cela contribue également à renforcer la puissance du corps et de l’esprit. Votre corps peut produire plus d’énergie pour combattre et faire face à vos défis physiques quotidiens.

  1. Moudre le raifort et le réfrigérer. Mélangez-en une cuillère à café avec une cuillère à café de miel et avalez-la avec de l’eau chaude tous les jours 30 minutes avant le déjeuner.
  2. Gardez un morceau de clou de girofle dans votre bouche pour apaiser la gorge. Il aide le mucus à se déplacer facilement.
  3. Consommez des soupes chaudes quotidiennement pour apaiser votre gorge et nettoyer le système digestif.
  4. Pour soulager l’asthme, avalez une gousse d’ail écrasée le matin et l’après-midi. avec de l’eau tiède.
  5. Utilisez un humidificateur dans la maison pour hydrater l’environnement. Il aide à calmer la respiration sifflante.
  6. Faire bouillir une poignée de feuilles d’eucalyptus dans une casserole découverte et inhaler la vapeur. Cela peut se révéler apaisant et apaisant et cela aide à détendre votre souffle.
  7. Pour les patients asthmatiques, l’exercice et la marche avec de courts intervalles de repos sont essentiels. Le Yoga Shavasan (posture du corps mort), est fortement recommandé pour détendre complètement votre esprit et votre corps après tout exercice et / ou marche.
  8. Consommez le jus d’un citron, une cuillère à café de miel et une tasse d’eau tiède pour calmer les crises d’asthme. Vous pouvez le répéter au besoin. Si vous êtes diabétique, évitez le miel et utilisez un peu de jagré.
  9. Faire bouillir le gingembre écrasé (environ deux pouces) et un morceau de réglisse dans trois tasses d’eau. Buvez une demi-tasse de ce thé au gingembre chaud avec un peu de miel ou d’édulcorant artificiel si nécessaire. Cela aide à calmer l’asthme et déplace le mucus.
  10. Dissolvez 2×3 “de jaggery dans un litre d’eau et buvez toute la journée. Cela aide à nettoyer la gorge. Évitez de consommer de la glace et des boissons froides.

La méditation de cinq minutes chaque jour nous aide à ressentir l’unité avec La Source d’où nous venons tous, à jouer notre rôle sur cette scène temporaire (le monde). Croyez aux miracles et les miracles se produisent. Lorsque nous méditons dans la solitude, nous nous dissocions du monde matérialiste extérieur. Concentrez-vous sur votre respiration en répétant: “Je suis une âme paisible et je ne suis pas ce corps”, et essayez de vous associer à “la source”. Une fois que vous percevez que vous êtes une âme immortelle, vous pouvez éveiller votre conscience et trouver l’abondance.

Dans l’asthme, pratiquer des exercices de respiration Bhastrika et Sitali pendant une minute tous les jours est utile pour aider notre corps à produire plus d’énergie. Il est peut-être un peu difficile de respirer profondément, de retenir, puis de relâcher. Si vous le pouvez, respirez brièvement. Continuez à inspirer et à expirer vigoureusement, car la pratique quotidienne d’exercices de respiration aide à nettoyer le passage de l’air et renforce les poumons pour pomper plus d’air. Vos poumons peuvent commencer à retenir l’air pendant quelques secondes de plus. Lorsque nous respirons profondément, l’air plonge profondément dans le corps et dynamise les cellules mourantes; ainsi, nous rendant sains et énergiques.

Dans l’asthme, Kapalbhati (exercice de respiration) pendant cinq minutes aide vraiment. Concentrez-vous sur l’expiration rapide et continue. Prenez une respiration par seconde, avec un peu de force en contractant les muscles abdominaux, et vous pouvez sentir une petite poussée dans le bas du dos. Une fois que vous avez appris, augmentez cette durée à dix minutes. Soyez patient et lent. Donnez-lui un peu de temps, et vos efforts vous apporteront de grandes récompenses.