10 étapes faciles pour détoxifier votre foie en 2 semaines

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Comment détoxifier votre foie

Le foie est un organe important du corps qui remplit un large éventail de fonctions allant de l’élimination des toxines à la production et à l’excrétion de la bile en passant par l’activation des enzymes. Certaines autres fonctions du foie comprennent:

  • Production de protéines essentielles et de cholestérol
  • Stockage des minéraux, du fer et de la vitamine A
  • Détruire les vieux globules rouges
  • Décomposer et métaboliser l’alcool et les médicaments

Certains signes qui indiquent un foie endommagé comprennent les allergies fréquentes, la malnutrition, le manque d’appétit, la fatigue, la digestion irrégulière, la décoloration de la peau, le reflux acide et les brûlures d’estomac. Les mauvaises habitudes alimentaires comme la consommation de malbouffe, les aliments frits, les aliments sucrés et l’alcool rendent le foie surchargé et surchargé. Une cure de désintoxication du foie peut aider à soulager bon nombre de ces problèmes.

  1. Curcuma pour la désintoxication du foie

Le curcuma est l’épice merveilleuse qui aide à la désintoxication du foie. Il aide à stimuler les enzymes qui peuvent éliminer les toxines alimentaires du corps. Consommez une demi-cuillère à café de curcuma avec une pincée de poivre avec un verre d’eau tiède dès le matin.

  1. Sucre

Évitez le sucre de table et autres sucres ajoutés. Les sucres ajoutés inhibent la capacité de votre corps à produire certaines enzymes nécessaires au processus de désintoxication et provoquent une augmentation de la glycémie et une importante libération d’insuline. Gardez votre apport quotidien en sucre à 20-30 grammes ou moins.

  1. Aliments transformés

Les aliments transformés regorgent d’agents de conservation, d’ingrédients synthétiques et de produits chimiques qui peuvent alourdir votre système, ce qui rend progressivement plus difficile son bon fonctionnement. Commencez à éliminer les aliments transformés comme les céréales pour petit déjeuner, les surgelés et le bacon de votre alimentation!

  1. Alcool

Selon diverses allégations de santé, évitez l’alcool car il est mauvais pour votre petit foie. Boire de l’alcool impose un lourd fardeau de désintoxication à votre corps, en particulier à votre foie.

  1. Eau tiède

Cette combinaison fonctionne bien pour détoxifier le foie et éliminer les toxines du corps. Dans un verre d’eau tiède et ajoutez-y le jus d’un demi-citron. Mélangez bien et buvez-le le matin. Buvez 10 à 12 verres d’eau tiède par jour.

  1. Légumes verts à feuilles foncées

Les légumes verts à feuilles sombres tels que les épinards, le chou frisé, la roquette, la moutarde, la courge amère et la chicorée contiennent des composés nettoyants qui aident à détoxifier naturellement le foie en éliminant les toxines du corps.

  1. Thé vert

Le thé vert est riche en antioxydants à base de plantes qui aident à éliminer l’accumulation de graisse dans le foie et favorisent la fonction hépatique. Commencez à consommer 2 à 3 tasses de thé vert par jour pour réduire le risque de stéatose hépatique.

  1. Ail

Les composés soufrés de l’ail activent les enzymes hépatiques qui aident à éliminer les substances toxiques du corps. Il contient de grandes quantités de composés comme l’allicine et le sélénium qui aident à protéger le foie de tout dommage toxique. Avoir deux gousses d’ail la nuit tous les jours avant d’aller au lit.

  1. Café

Selon diverses études, boire du café avec modération peut protéger le foie en empêchant l’accumulation de graisse et en réduisant le risque de maladies du foie. Vous devez le limiter à deux tasses par jour et le consommer sans sucre ni lait.

  1. Amla

Amla a été largement utilisé dans l’Ayurveda pour soutenir la fonction hépatique et aide à éliminer les toxines du corps. Il aide également à maintenir le fonctionnement du foie à son niveau optimal. Mélangez une cuillère à café de poudre de groseille indienne séchée dans un verre d’eau tiède et buvez-la à jeun le matin pour de meilleurs résultats.